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カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

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February 8, 2025

生活のリズム

テーマ：●食べた物の画像♪(88273)

カテゴリ：1．気づきと記したい話

最近感じることに生活のリズムがある。体内時計に波長が合った時は調子がいい。

健やかな体を保つためには規則正しい生活、その3大要素が「食事」「睡眠」「運動」と言われています。

運動におすすめの時間帯は15～19時頃、心肺機能や筋肉の柔軟性が活発になっているためとか。

決まった時間の食事や睡眠は、胃腸の調子もよくて快便にも通じる。