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February 11, 2025
テーマ：●食べた物の画像♪(87901)
カテゴリ：6．健康づくり雑感
ジムに通う理由と魅力は運動はもちろんだが、汗をかいた後のジャグジー風呂がある。
サウナも嫌いではないが、どちらかというと湯船でゆっくり温まりたい派である。 入浴すると活動時に優位な交感神経が、休息時に優位な副交感神経に切り替わって心身のリラックス度が増す。 温度は40℃以下の少しぬるめで長く浸かるのがいい。血管拡張が促され、血流が促進されて深部体温が上がって、疲労回復につながり少々の風邪も治る。
一時ジムの温度計が壊れていて43℃もあった。ジャグジーでそれはないでしょう。やっと直してくれて今は気持ちいい。   もう一つ、代謝がよくなり食欲も増す。美味しいものをより美味しく、ご馳走さまでした。
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Last updated
February 11, 2025 11:55:23 AM
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