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May 9, 2025
テーマ：●食べた物の画像♪(88801)
カテゴリ：6．健康づくり雑感
人間は脳に送るホルモンの神経伝達物質で、幸せにも不幸せにもなる。
その３大幸せホルモンと言われるのがドーパミン、セロトニン、エンドルフィンである。 その一つドーパミンは、主に学習や記憶、集中力などを高める役割を担う。 ドーパミンの分泌が不足すると、うつ病や不安障害、認知症などの精神疾患のリスクが高まるとも言われている。 このドーパミンの分泌を促すためには、適度な運動、睡眠、食事、ストレス軽減などが重要です。
  美味しい食事と会話でストレス解消、たまには焼肉でも頂こう。お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
May 9, 2025 10:08:57 AM
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