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May 15, 2025
テーマ：●食べた物の画像♪(88825)
カテゴリ：14．知っ得お役立ち情報
先日当ブログ5/9付で幸せホルモンの話をしましたが、その続編です。
その中でもよく知られてる脳内物質セロトニンは、朝ごはんをバランスよく摂ることで増やすことが出来るという。 このセロトニンを増やしておかなければ、夜よく眠るためのメラトニンが分泌されない。 メラトニンがよく眠るための準備をしてくれるのだという。 夜眠れないという人は、毎日活気ある生活を送るためにも、朝ごはんはしっかり取ることが必要です。   朝食ではないけどランチは、少しあっさり味のチンジャオロース定食でした。
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Last updated
May 15, 2025 01:28:52 PM
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