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カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

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June 19, 2025
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有酸素運動

テーマ：どんな写真を撮ってるの??（*^-^*）(51583)
カテゴリ：6．健康づくり雑感
こう暑い日が続くと抵抗があって、ウォーキングもままならない。

一番手軽に有酸素運動と足腰の筋トレに有効なのだが、熱中症には気を付けたい。





適正体重を保つのに一番手軽な運動がウォーキングだが、一日8,000歩はなかなか難しい。

それを補っているのが私の場合、夏も冬も全天候型の週三で通う水泳である。

有酸素運動にもなるし筋トレにもなる、自分のトータル指標でカロリー消費がわかるといいな。


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Last updated  June 19, 2025 03:10:19 PM
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