|
|
|
November 27, 2025
カテゴリ：6．健康づくり雑感
人生の１/３を費やす睡眠の時間、有効に身体を休めているでしょうか？
私にとって睡眠の質が高いかよくわかりませんが、一つのバロメータではトイレの回数があります。 その他では、朝の目覚めがよい時は、間違いなく熟睡できた証拠です。 睡眠の質を高める方法として、 １．規則正しい生活リズム、２．適度な運動、３．ぬるめのお湯の入浴、４．寝室環境の改善等があげられます。  熟睡できれば仕事の質も高められるので、睡眠の質を高める生活習慣を心掛けたい。  こんなに広いゆったりリビングでは、ベッド行く前にすぐ寝落ちしてよい眠りにならないナ！
■サニーフーヅオンラインショッピング■
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
November 27, 2025 03:06:48 PM
コメント(0) | コメントを書く
[6．健康づくり雑感] カテゴリの最新記事
|
|
応援いつも感謝です＾＾♪
