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カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

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April 6, 2026

日曜日から南風が入って、週明けも午前中に24℃近くまで上がって暖かい。

有り難いことに、オフィスのエアコンはオフで過ごしています。

最近ダイエットが気になってて、メニューでもカロリー表示を見るようになった。

ちなみにカラオケ１時間歌うとどのくらい消費するか調べてみた。

約100〜200kcal（体重60kgの場合）が平均的。これは軽いウォーキングやジョギングに匹敵する有酸素運動になる。

だいたいご飯軽く一杯分、思ったより少ない。座って歌うと約100kcal、立って歌うと約125kcal、テンポの速い曲や踊りながらだと200kcal位まで上がるという。