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カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

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June 9, 2026

ブルーゾーン

テーマ：どんな写真を撮ってるの??（*^-^*）(52979)

カテゴリ：6．健康づくり雑感

人生１００年時代と言われますが、ブルーゾーンと呼ばれる世界５か所の長寿地域があります。

その中の１か所に、長寿の人が多く住む日本の沖縄県が選ばれている。

他４か所は、サルデーニャ島（イタリア）イカリア島（ギリシャ）ニコバ半島（コスタリカ）ロマリンダ（アメリカ・カリフォルニア州）

ブルーゾーンに共通してるのは、適度な運動、腹八分の食事、豆類や野菜中心の食事と人つながりだと言います。

その生活習慣の中で、人に囲まれて暮らす良好な社会的つながりが何より重要という。