1761022 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

カフェな時間♪~サニー社長の自分みが記

PR

全344件 (344件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 ... 35 >

9.健康づくり雑感

October 22, 2020
XML
カテゴリ:9.健康づくり雑感
コロナ禍で生活習慣が変わり、ニューノーマルという社会は行動範囲が狭くなる。

都内に住んでいると自然に接する機会も減ってしまうのが残念。

テレワークは移動時間もなく便利で有り難いが、どうも健康的でない。





ウォーキングするだけでも有酸素運動で、脳内ホルモンのセロトニンが分泌されて爽快感が得られるという。

ウィンク歩く機会が減っているので、時間作って心身ともにリフレッシュさせたい。



5fresh.gif
 

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  October 22, 2020 01:26:19 PM
コメント(0) | コメントを書く


October 16, 2020
テーマ:ニュース(87402)
カテゴリ:9.健康づくり雑感
10月も半ばを過ぎ外出が減ったとはいえ、さすがに衣類は秋物になった。

今晩から雨で明日は寒くなるというので、体調管理には十分お気を付けを!

3年前の暮れ(​ブログ12/22付​、この後医者で39℃以上の熱が出た)に、予防接種を逃してインフルエンザにかかってしまった。




その教訓から毎年予防注射を受けてるのだが、予約したら今年は混んでるらしく一か月後と言われてしまった。

今年はコロナ感染対策が功を奏し、インフルエンザ陽性者は極端に少ないらしいが、万全を期すに越したことはない。

ウィンク高齢91歳の母は今月初めに注射しました。まだの方はすぐの予約をお勧めします!


5fresh.gif
 

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪







Last updated  October 16, 2020 01:07:22 PM
コメント(0) | コメントを書く
October 14, 2020
カテゴリ:9.健康づくり雑感
このところWEB会議の細かいデータや、オンライン移行の資料作りが多く眼精疲労気味です。

外出することが減って、遠近両用の我が優れた目もモニター画面の「近」ばかりで負担をかけています。

データーはないのでわかりませんが、目の酷使は遠近おそらく1対9位になっているかも知れません。

そんなこともあって日曜日、針とマッサージの施術してきました。

お陰様で今週は少しコンディションいいので、引き続き仕事頑張ります。





ぺろり先週のカフェレス展示会で頂戴したイタリアンビールのPERONI開けました。グラス冷凍庫から出してすぐで泡比が少なく失敗でしたが、味はさっぱりしてて美味しかった。


5fresh.gif
 

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪







Last updated  October 14, 2020 01:11:34 PM
コメント(0) | コメントを書く
September 29, 2020
カテゴリ:9.健康づくり雑感
女優竹内結子さんの死去には大変驚きました。

今年第二子のお子さんが生まれ仕事も順調で幸せなはずが、何がそうさせてしまったのか? 
心よりご冥福をお祈りします。


心の免疫力って​当ブログ6/8付​で書いたのを思い出しました。

コロナ禍では、リアルなコミュニケーションも飲みの席も減り、気分転換が出来難いのも事実です。

人に相談出来ない時は、悩みごとを紙に書き出すといいそうです。





そして簡単にできるウォーキング、思い切って少し長距離を歩いて汗をかく。

ウィンク健康には感染予防と共に、身体と心の不調を正すことも必要です。


5fresh.gif
 

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  September 29, 2020 02:39:15 PM
コメント(0) | コメントを書く
September 20, 2020
カテゴリ:9.健康づくり雑感

一昨日このブログで​免疫力アップ​の方法について書きましたが、その前に低下させないことが重要である。

免疫力を下げる三大要因は、睡眠不足、ストレス、過労だ。

当たり前の健康的な規則正しい生活、誰もがわかってる身体に悪いことはNGなのです。

プラス、加齢も注意が必要、免疫力は20歳がピークで以後少しずつ低下するので気をつけたい。

ウィンクコロナにかかる人も個人差がある、免疫力を高めることで感染リスクも防げる。





ぺろり昨晩はヘルシーに冷ややっこ、ショウガ、長ネギ、シソ、鰹節で頂く。ミョウガがあるともっとよかったな!


5fresh.gif

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪







Last updated  September 20, 2020 12:49:58 PM
コメント(0) | コメントを書く
September 18, 2020
カテゴリ:9.健康づくり雑感
南の太平洋高気圧が強まって、久しぶりの真夏日33℃越えで暑い。自転車で出掛けたので帰社すると大汗でした。


コロナの感染予防も日常化し努力しているにもかかわらず、なかなか終息しない。

あとは生活習慣をより健康的にして、免疫力をアップさせることである。-へるすあっぷ 21より-

1.バランスのよい食事 腸内環境を整える。
2.適度な運動 筋肉を動かし免疫細胞の働きをアップ
3.リラックスと笑顔 副交感神経を優位にする

ウィンクこの連休は特別出かけないので、この3つ心掛けて実行しよう!





ぺろり最近肉を食べてないのて、いきなりのステーキ重でバランス取りました。(笑)


5fresh.gif

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪








Last updated  September 18, 2020 03:40:04 PM
コメント(0) | コメントを書く
September 11, 2020
カテゴリ:9.健康づくり雑感
便利さ求めて仕事では、手の届く範囲で何でも揃うようにしてるが注意しなくてはならない。

今年の夏はコロナと記録的な猛暑も重なり、外出を控え行動範囲がものすごく狭まった。

会議も展示会も顧客訪問もなくなり、その分パソコンに向かう時間が増えて座りすぎなのである。

データーはないけど、歩く量はコロナ以前の1/4だろう。週末の散歩心掛けよう。






ぺろりオムレツにケチャップは必須だがちょっとかけ過ぎ、ジム帰り美味しく頂きました。


5fresh.gif

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪







Last updated  September 11, 2020 12:20:31 PM
コメント(0) | コメントを書く
August 30, 2020
カテゴリ:9.健康づくり雑感
8月の東京の猛暑日が昨日11日となり、観測新記録となりました。





コロナ対策の外出自粛と共に、今年は熱中症に備えるエアコン頼りの本当に暑い夏です。





一週間前にインプラント治療が終わって(​8/22付ブログ​)、昨日はその後の噛み合わせ最終調整に行ってきました。

今まで空洞だった下の奥に強固な歯が入り、上の歯が負けて噛むとき少し痛みがありました。

大笑い少しずつ慣れて良くなってますが、最後の調整をしてもらったので今後は快適になると思います。



5fresh.gif
 

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪








Last updated  August 30, 2020 12:19:17 PM
コメント(0) | コメントを書く
August 25, 2020
カテゴリ:9.健康づくり雑感
昨日の東京の感染者は95人と二桁に減り、第二波の初期の7/8以来の数字となりました。

このまま減少傾向が続いて、低迷する経済が回復すること期待します。

外出自粛中のコロナ太りから、食の栄養バランス考えどうせ食べるならとデザートにバルサミコ酢を使っています。




ヨーグルトに黒く見えるバルサミコ酢をトッピングしてます。

ポリフェノールを多く含み、抗酸化作用で血管年齢を若返らせます。ヨーグルトとはベストマッチで胃腸の調子もいい。

ぺろり最初強い酸味に抵抗がありましたが、最近はサラダのドレッシングにも混ぜて使って美味しく頂いてます。


5fresh.gif

 

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  August 25, 2020 01:19:05 PM
コメント(2) | コメントを書く
August 22, 2020
カテゴリ:9.健康づくり雑感

6月で終わる予定だった歯の治療がコロナの影響で遅れ、昨日やっと終了しました。

前回の​8/2付土台作りが​終わって、型取りした歯を装着しました。

本体の素材はチタン、軽い、強い、錆びない。一生ものなので大事にします。

一週間後に最終調整、噛み合わせに若干違和感があるけどこれで様子を見ます。





食と歯の健康、しいてはカラダ本体の健康、栄養バランスの食事を取るよう心掛けたいと思います。



5fresh.gif
 

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  August 22, 2020 12:06:04 PM
コメント(0) | コメントを書く
このブログでよく読まれている記事

全344件 (344件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 ... 35 >


Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.