2069700 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

カフェな時間♪~サニー社長の自分みが記

PR

全108件 (108件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 ... 11 >

15.ジムあれこれ

April 29, 2022
XML
カテゴリ:15.ジムあれこれ

今年のGWは天気が安定せず、後半は晴れるが前半は雨が多いようだ。


現在水泳の日本選手権が開催中だが、メンバーで通うプールは小中高の選手の育成に力を入れている。

隣のコースで泳ぐ選手たちを集めて、コーチの声が聞こえてきた。

「元気な時に100%の力が出るのは当たり前だが、疲れた時に70~80%で泳いでは何にもならない」

「疲れた時こそ100%で泳ぐのが、トレーニング」と叱咤激励!

ウィンクなるほどと思いつつ、私なんぞ元気な時も疲れた時も常に70、たまに90%で荒波ロングしてます。






ぺろり昨夜の前菜は唐揚げとコーンのサラダ、バルサミコ酢とオリーブオイルで頂きました。


5fresh.gif

サニーフーヅオンラインショッピング■
  
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  April 29, 2022 12:31:22 PM
コメント(0) | コメントを書く


February 15, 2022
カテゴリ:15.ジムあれこれ
3ヵ月前から利用してるスマートウォッチだが、あまり使いこなしていない。利用してると言えば歩数計と心拍数、睡眠スコア位である。

昨晩の睡眠時間は6時間2分、この眠りの質がわかる。80以上がよいとされ75はやや低い。






その内訳はレム睡眠1時間20分、浅い眠り3時間55分、深い眠り35分であった。

レム睡眠とは、身体は休息した状態ですが、脳の活動は起きている状態で、記憶の整理などを行っていると言われています。

大笑いこのスマートウォッチ、防水荒波なのだが不安で使ってなかったが、昨日10日ぶりのスイムで初めて腕ににはめて泳いだ。ターン数が33回(計825m)と記録され便利だ。


5fresh.gif

サニーフーヅオンラインショッピング■
  
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪







Last updated  February 15, 2022 12:19:25 PM
コメント(0) | コメントを書く
December 26, 2021
カテゴリ:15.ジムあれこれ
昨夜風が強くなってきたので、バルコニーの鉢を取り込んでたら雪が舞ってました。

ネットのニュース見たら東京は初雪と発表されました。明けて今日は快晴、寒い!





昨日はジムのプールで、いつものメニュー1,000mを泳ぐ。

クリスマスということもあって、選手コースも子供たちのスクールも休みで空いてました。

大笑い休みになるとプールの浄化もよくなり透明度が上がって水がきれい、気持ちよくトレーニングできました。


5fresh.gif


サニーフーヅオンラインショッピング■
  
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪







Last updated  December 26, 2021 12:35:48 PM
コメント(0) | コメントを書く
November 24, 2021
カテゴリ:15.ジムあれこれ
先週からあれこれ嬉しいこと悲しいことあって、自分の運動が出来ませんでした。

昨日は帰宅後10日ぶりにジムへ、ルーティーンメニュー800mを泳いできました。

10日も休むと身体が重たくなってしまうのですが、そうは感じなかったのが意外、2kg減量した効果かも知れない。

悲しい出来事がありましたが、誕生日のお祝いを色々してもらい感謝しかありません。






ぺろり昨日も誕生日のケーキ、苺のミルフィーユとチーズケーキをご馳走になり嬉しい、単純!(笑)。ありがとうございました。

5fresh.gif

サニーフーヅオンラインショッピング■
  
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  November 24, 2021 01:47:26 PM
コメント(0) | コメントを書く
November 9, 2021
カテゴリ:15.ジムあれこれ

いつも通ってるスポーツジムにリオ、東京オリンピックと2大会出場した競泳の​寺村美穂選手が訪問​してくれました。

個人メドレー選手で、4種目の泳ぎを生で拝見しましたが優雅そのもの、流石きれいな泳ぎでした。

この東京で引退されたことで全国をありがとう参りされるそうです。選手生活お疲れさまでした。






大笑い集合写真にご一緒させていただきありがとうございました。
ー​セントラルスポーツHP​より―


5fresh.gif

サニーフーヅオンラインショッピング■
  
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪







Last updated  November 9, 2021 10:36:47 AM
コメント(0) | コメントを書く
August 1, 2021
カテゴリ:15.ジムあれこれ
今日から8月、昨日はコロナ感染者が4,058人と新記録、不安な増加が続いています。

外食や会合の中止など自粛生活で外出が減り、ジムへは先月14回通うことが出来ました。

週3回以上のペースで運動に精を出すことが出来て満足してます。

時短営業なのでプールの時間制限はありますが、目標のスイム10,000m/月もクリア出来ました。





帰宅後は初の糖質0ビールで乾杯!。冷ややっこの薬味にミョウガを母が加えてくれて嬉しい。


5fresh.gif 

サニーフーヅオンラインショッピング■
  
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  August 1, 2021 02:05:26 PM
コメント(0) | コメントを書く
June 4, 2021
カテゴリ:15.ジムあれこれ
6月より大型商業施設の休業が緩和され、時短にて営業がスタートしました。

個人的なことですが習慣にしていることが途切れると、体調にも影響が出ます。





昨日は40日ぶりにスポーツジムが営業再開したので、身体を動かしました。

水泳はいつもよりきつくて普段の5,6分、500m泳いで切り上げました。40日のブランクは大きい。

思ってた以上に体力が落ちてるので、これから徐々に元に戻したいと思います。


5fresh.gif

サニーフーヅオンラインショッピング■
  
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ  

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  June 4, 2021 01:06:02 PM
コメント(0) | コメントを書く
February 14, 2021
カテゴリ:15.ジムあれこれ
昨晩の地震では、揺れが長かったのでこれは大きいぞと身構えてしまいました。

東京は震度4で被害はありませんでしたが、福島宮城方面の皆様にはお見舞い申し上げます。


さて、自粛生活続きでコロナ太りがなかなか解消せず、ベストの2㎏減を目指しているところです。

スポーツジムでは週3回プールで泳ぐのをスケジュールに入れて、体力づくりしています。

現在泳ぐときで週2.6km、昨年は緊急事態宣言で2ヶ月間休業などあったので無理でしたが、今年は年間最低100km泳ぐのを目標にしたいと思います。

休館や仕事の都合などありますが、計算上は週2km泳げば、年間52週なので104kmとなり達成可能、頑張ります。d(-_^)good!!




渋谷はガラス張りのビルが増えてきてるので、反射で幻想的になりました。


5fresh.gif

 

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  February 14, 2021 12:36:26 PM
コメント(0) | コメントを書く
December 20, 2020
カテゴリ:15.ジムあれこれ
昨晩のジム帰り寒いな~、と思ったら午前3時過ぎ-0.6℃まで下がって、この冬一番を更新しました。

今年は例年より寒い、コロナ対策共々気をつけたい!




そんなことでマスク、長いお付き合いになるので、ウォッシャブルマスクを3枚新調しました。

通ってるスポーツクラブオリジナル、水着素材なので洗っても速乾性に優れて軽い。

一般使用と一番上がワイルドなデザインの運動用、鼻から下が開放されてて呼吸が楽なのだ。


5fresh.gif
 

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  December 21, 2020 08:54:38 AM
コメント(0) | コメントを書く
April 26, 2020
カテゴリ:15.ジムあれこれ

ステイホームで一日24時間在宅してると、家が自分の社会生活の全てになる。

仕事し、食事し、休息し、運動し、モニターで会議して、オフタイムは旅行し、映画館にもステージにも飲み屋にもなる。

しばらくこういう時間を過ごさなければならないのだから、工夫して出来ることやろう。




競泳の瀬戸選手のようにプール作れないけど、ヨガマット買って和室は時間割のプチスタジオ!。


5fresh.gif

サニーフーヅオンラインショッピング■
 
●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 

 

お仕事ブログ.jpg banner_22.gif

ϡ人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪






Last updated  April 26, 2020 12:31:08 PM
コメント(0) | コメントを書く
このブログでよく読まれている記事

全108件 (108件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 ... 11 >


© Rakuten Group, Inc.