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2011年12月28日
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カテゴリ:サーフィン

今日は、久々に朝一でサーフィンに行って、午後からは自転車というメニュー




流石に疲れました。

つくづく、体力の無さを感じましたね しょんぼり

トライアスロンの選手って、どんな体力してんだろ?







朝6時出発で、海(San Onofre)に行き、満潮手前まで3時間弱入りました。

水はそれ程冷たく無かったけど、腕が上がっちゃってキツかった~ 


DSC03585
























オフショアがちょっときつかったけど、波の形はまずまず。

ただ、まったくパワーの無い波で、必死にパドルしました。


DSC03586























昼は、いつもの山頭火 目がハート

ちょっと飽きてきた感じもあるけど、贅沢は言えませぬ。

DSC00344














そして午後から自転車 自転車 




この丘って、意味がわかんねぇ~~~~~~ ここは頂上からの写真ですが、この手前に同じくらいの上りがあるんです。

トンネル掘れや!! ぷー


7~8%の登りが2キロ、下りは同じような勾配で3キロ以上。

ってことは、帰りはこの長い坂を登らないといけないってことでしょ。



DSC03591



















行きつけのショップ(Banning's)まで、片道17マイルを1時間弱で辿り着いた。

店の兄ちゃんたちと話して、足が若干回復したので、写真を撮ることも忘れて帰路に。



走り方(トレーニング方法)を聞いたら、スピードは気にせず、ケイデンスを常に90rpmに保って走れと・・・ (心拍数は140~150が目安とか)


例の坂の話をすると、フロントをインナーに入れて、後ろは一番軽い25Tに入れれば、7~8%の坂なら、90は維持できるとのこと。


俺なんか、既に27T使って、50rpmが精一杯なんですけど…  しょんぼり





帰りは、ケイデンスを気にしながら、ギアをこまめに変え走ってみた。

けど、坂はやっぱり50rpmが精一杯。
一瞬70オーバーまでトライしたけど、すぐに後悔する羽目になった。

 

ただ、登りで抜いて行った車が、クラクションを鳴らして応援してくれたのが心の支えになって、止まることなく登れたのはうれしかった。 

富士山の太鼓の応援、生で聞いてみたいもんだな… 笑









家の近所まで来たとき、既に飲み物がなくなってたんで、ドーナツ屋で一休み。


DSC03595

















店内に入れちゃってます。

DSC03594





















虫っぽい? 笑


このOakleyが調子いいこと…

偏光レンズって、絶対気持ち悪くなってたのに、これはフィット感といい素晴らしいです。
因みに、Fast JacketのAsian Fitでつ。 オーケー


DSC03596















この後、身体が冷えちゃって、夕暮れの寒さの中急いで帰宅したのでした…



昼間は27℃くらいあったのに、陽が暮れると突然気温がさがるんだよな。







さ、明日はKnott's Berry Farmだ。 (嫁の友達一家とね) スマイル

 

 

 

 

 

寝よ寝よ バイバイ







最終更新日  2012年01月13日 03時30分57秒
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