ストレッチ

本日朝１０時過ぎに、 メルマガ（「癒しのサロンsunsmile通信」）を配信しました。 配信し終えるまでには、およそ２時間かかるようで、 配信終了通知がきたのは、お昼の１２時過ぎでした。 今週も無事に発行できて、ホッと一息です！(^-^) * ところで、メルマガでも少しだけ触れたのですが、 今年から習慣化していきたいなぁと思う事柄が７つあります。 元旦から毎日つづけるようにして、ようやく３週間を過ぎ、 なんとなく意識に馴染みはじめているのを感じます。 少しばかりホクホクです♪ このまま、とりあえず３ヶ月間つづけて、 春先頃には、しっかり根付いているといいなぁと思います。 その中の一つは、ストレッチ。 もう１０年以上も前から、 「夜寝る前に、ゆったりストレッチを行い、心身ともにほぐしてから、 　ベッドに入る」という生活を理想としていましたが、 現実は、「そんな暇があったら、とにかく寝る」という感じで 睡眠時間の確保に走る日々でした。 でもやっぱり、たとえ１０分でも、１５分でも、 ストレッチを行うと、ぜんぜん違うなぁというのを深く実感。 呼吸を深めながら、少しずつ筋肉や関節をほぐしていくプロセスは、 集中力もぐんと高まりますし、 体の限界を少しだけ超えてほぐれていくので、小さな達成感と喜びがもたらされ、 体がほぐれていくにつれて心もほぐれていくのを感じます。 終わると、ほんとうにスッキリ！ 目標は、歯磨きしないと気持ち悪いと同様な感覚で、 ストレッチが生活に馴染み、その結果、前後左右の開脚が できるようになること！ 少しずつ、少しずつ馴染ませていこうと思います。^ ^ そうなる日が、今からとっても楽しみ！