食欲の秋

　先日、いおと温泉に行ってきました。 脱衣場に体重計があったので、乗ってみました。私はだいたい６０～６１キロあたりをずっとキープしていました。 　 ・・ハテ、６５キロ？ ／ いつの間にか太ってるぞぉぉおおおお ＼ 　 　 これはいったいどうしたことか！？日頃の行いが悪いのか！？ １キロの増減があってもすぐにわかると思っていたのに、４キロ増だと！？じ、事件だ！！！ ふ、フン。。これはきっと体重計の故障だな！いおりよ！君も乗ってみたまえ。 「え、いつもどおりだよ？」 　 なんだってこんちくしょぉぉおお（泣 　 体重計は正常でしたorz 帰宅し、すぐに体重計に乗ってみる。あれ？６１キロだぞ？どういうこと？ そこで家族に聞いてみました。 「あ、あの体重計壊れてて少し少なめに表示されるよ？買い換えなきゃねー(笑)」 　 なんてこった！壊れて少なく表示されるのがちょうど４キロだったなんて！ そこで追撃の一言「アンタ最近太ったよね」 そういうことは気づいたときに言ってくださいよ＞母 そんなわけで、ついてしまった肉は仕方ない。この肉を贅肉にしてしまうか、筋肉に変換してしまうかはﾜﾀｸｼのやる気次第なわけです。 なので、筋トレ強化しております。 以前は１日やったら次の日お休み～のパターンでやっていましたが、調べてみると毎日やってもちゃんと回復してくれるようで！なので、強度も含めて再検討の後、少し強めにやっています。 　 するとどうでしょうか。確実にビルドアップしてきました。ベルトの上に乗ってた贅肉がなくなったお！筋トレたのしすぐる！！ 　 それとプラスして、食事の量を減らしてみてます。 にわかに騒がれているファスティングを試してみてます。さすがに１日１食はハードルが高いので、それぞれの食事の量を減らしてます。 これがさ、最初はおなかすいちゃったんだけど、調子いいのよマジで！ 　 朝ごはん　　味噌汁、ミックスジュース（豆乳とかニンジン、ゴマ、きな粉、ハチミツetc） 昼ごはん　　サラダを中心にちょこっとタンパク質（なるべく納豆） ３時のおやつ　食べなくても平気だけど時間があったらチロルチョコ１コ 夕ごはん　　母親の作ってくれたごはん。しっかりと食べるけど、白米少なめ 　 って感じ。つらいのは１０時～１１時頃。おなかグーグー鳴くんだけど、忙しいんでそんなのかまってらんない(｀・ω・´) 　 って感じの日々に、夜筋トレ。 　 すぐにおなかひっこむからみなさんおためしあれ！