おからダイエット♪おからハンバーグ

おからダイエット♪おからハンバーグ 料理名：おからダイエット♪おからハンバーグ 作者：Lela* ■材料（3人分） 生おから / 100g 合いびきミンチ肉 (豚・牛) / 300g タマネギ / 中1コ 卵 / Lサイズ 2コ 塩 / 少々 胡椒 / 少々 味の素 / 少々 ナツメグ / 少々 ガーリックパウダー / 少々 ■レシピを考えた人のコメント ひき肉を減らして　おからをプラス♪ヘルシーで安価なおからで身体も家計もダイエット！　おから効果でふんわり、しっとり美味しいハンバーグができます。 詳細を楽天レシピで見る