きれいな母ちゃんをあきらめない！人生を変える　すきま宅トレ

産後15キロやせた総フォロワー数14万人超えのダイエットアドバイザーMONAさんによる宅トレメインのダイエット本。 産後マイナス15キロに成功したダイエット法をつづったブログとインスタグラムが幅広い女性の支持を集める、 主婦ブロガーMONAさんによるダイエット本の新刊です。 運動嫌いでもがんばれる！続けられる！ 家事の合間などの「すきま時間」にコツコツおうちでできる宅トレをたっぷり収録。 妊娠時に激太りして戻らないまま2人目を妊娠。産後ダイエットを決意したもののジムに通う時間もお金もない……。 そんな中、小さい子がいても自宅で行えるダイエットを地道に続け、1年でマイナス15キロを達成！ その経験を生かした1分間、2分半、4分間の「すきま時間」で自宅でできるトレーニングをメインに、 ストレッチやマッサージなど独自のメソッドを一冊に。 PART1　ダイエットヒストリー＆MONA式☆成功の10のコツ PART2　1分間・2分半・4分間　すきま時間におうちでできる宅トレ PART3　立ったまま＆ごろ寝でできる　ながらトレーニング PART4　小顔・二の腕・下半身集中！ マッサージ＆ストレッチ きれいな母ちゃんをあきらめない！人生を変える　すきま宅トレ