ダイエットに☆レンジでおから蒸しパン

ダイエットに☆レンジでおから蒸しパン 料理名：おから蒸しパン 作者： kuu.neko ■材料（1～2人分） 卵 / 1個 無調整豆乳(牛乳でもOK) / 80cc ラカント / 大さじ3弱(30g) おからパウダー / 大さじ3強(15g) ベーキングパウダー / 小さじ1(4g) オオバコダイエット(サイリウム) / 小さじ1/2(2g) バニラエッセンス / 1～2滴 ■レシピを考えた人のコメント 混ぜてレンジにかけるだけ！ 全部食べても175kcal たんぱく質13.3g 糖質4.6g 詳細を楽天レシピで見る→