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ぽん子^_^

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👩 ぽん子（ママ）

明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ

🐶 ぽん太（ポメラニアン）

家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」

👨 ぽん吉（パパ）

優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ

👦 ヒロポン（10歳）

元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」

👶 さち娘（18歳）

ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ

👵 ぽめ（ぽん子の母）

料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」

👴 ぽん太郎（ぽん子の父）

マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」

👵 でぶこ（ぽん吉の母）

豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」

👴 デブじ（ぽん吉の父）

穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」

🌟 日常とルール

🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム

👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！

💫 モットー

「スイーツと笑顔でキラキラ✨」

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マクロビ⁂ライスヌードルの豆乳担々麵風⁂

テーマ：楽天レシピ(165225)
カテゴリ：美容レシピ
マクロビ⁂ライスヌードルの豆乳担々麵風⁂


料理名：豆乳担々麵　ライスヌードル　美容　健康　大豆ミート
作者： 咲花だやんCafe

■材料（１人分）
ライスヌードル（コツ参照） / 80g（およそ288kcal）
大豆肉(ミンチタイプ)パウチ入り/市販品 / 60g（およそ63kcal）
〇水 / 1/3cup
〇無調整豆乳 / 1cup
〇鶏がらスープの素 / 小さじ1/8
〇白練りごま+(水・大さじ1/2)工程(1) / 12g（およそ83kcal）
☆白味噌 / 小さじ1強
☆豆板醤 / 小さじ1.5
■必要なら旨味調味料 / 3ふりくらい
※お召し上がりの際にお好みで / 減塩醤油・糸唐辛子など/適量

■レシピを考えた人のコメント
お肉を大豆肉（大豆ミート）に代え、体に負担の掛からない材料でつくるヘルシーなレシピです。
美容維持や健康志向の方に♪

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コラーゲンたっぷり☆カラスカレイの美容カレー


料理名：カラスカレイの美容カレー
作者： うさ山

■材料（４人分）
カラスカレイ / 200g
玉ねぎ / 1/2個
市販のカレールウ(お好みの銘柄) / 1/2箱
水 / ルウの1/2記載量
白胡椒 / 小さじ1/3ほど

■レシピを考えた人のコメント
カレイとカレーをかけた高度なギャグです。

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⁂サーモン&アボカドnutsの美容混ぜ寿司⁂


料理名：サーモン　アボカド　nuts　美容　混ぜ寿司
作者： 咲花だやんCafe

■材料（1人分）
温かいご飯(雑穀・もち麦・玄米・白米等) / 150g
サーモン※刺身用またはサラダサーモン市販 / 60g〜70g(およそでO.Kです)
アボカド(1cm角切りにしておいた物) / 20g
プチトマト(予め半分にカットしておく) / 3個
寿司酢(コツ参照) / 2.5~3g
砕いたローストアーモンド(コツ参照) / 5粒くらい
生姜(みじん切り) / 5g(お好み量)
☆お好みで※刻み葱・海苔・千切り紫蘇/他 / お好み材料を、ひとつまみ～お好みの量量で
●召し上がる時/工程(4)参照＊減塩醤油他 / 少量～(選択されたサーモンにより異なる)

■レシピを考えた人のコメント
美容と健康に♪女性が大好きな食材を合わせて簡単に混ぜ寿司風にしたレシピです。
休日ランチやブランチ等にもお勧めですよ♪

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最終更新日  2026.04.12 08:52:32
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