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kireikawaii.blog ダイエット ファッション 美味しいもの

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ダイエット・健康

2020.03.18
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カテゴリ:ダイエット・健康




つけた瞬間、首も肩もラクになる! 現代に多い「ストレートネック」「スマホ首」の人にもおすすめ! ワンタッチで首に巻くだけの簡単・本格首サポーターが登場。確かな知識に基づき、多くの患者の悩みを改善に導いてきた、人気の「for.R整体院」が完全監修。仕事中や移動時、家事をしながらでも使えます。疲れをとりたいときに、サッとつけられるのがうれしいアイテムです。顔にあたる部分はフカフカとやわらかく、その下はやや固めというこだわりの二層式で、つけ心地もバツグンです。






最終更新日  2020.03.19 14:14:17
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2020.03.05
カテゴリ:ダイエット・健康






最終更新日  2020.03.05 09:13:41
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2020.03.04
カテゴリ:ダイエット・健康





脚に溜まった老廃物をごっそり流せば脚が細くなる!!

脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりと溜まっており、これらは食事制限や運動で除去することができません。老廃物を押して(プッシュ)、流す(スライド)ことで、体外に排出させれば、足首がキュっとした健康的な美脚が手に入ります!本書ではその全メソッドをご紹介!






最終更新日  2020.03.04 19:02:23
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2020.02.19
カテゴリ:ダイエット・健康




SNSで話題のパーソナルトレーナー「ユウトレ」が教える超効率トレーニング
地獄の60秒で理想の体を手に入れる!

●きついけど短時間でOK!
●ひとつのトレーニングで2か所以上に効く
●正しいフォームを徹底解説
●モデルの森暖奈さんの美しいポーズも必見!






最終更新日  2020.02.19 19:06:20
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2020.02.17
カテゴリ:ダイエット・健康




本誌オリジナルの「エクササイズポール&ポンプセット」付き。1日数分乗るだけで気持ちよくダイエットができる画期的なアイテムが驚きのお買い得価格で登場! “骨盤ダイエット”の第一人者・福辻鋭記先生が開発したエクササイズポール【サイズ(約):直径14.5cm×全長100cm】を使うことで、ダイエット&体幹トレーニングが簡単にできるようになりました。またエクササイズ用としてだけでなく、肩こり、腰痛、首痛、骨盤矯正などにも効果があります。






最終更新日  2020.02.17 15:28:02
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2020.01.31
カテゴリ:ダイエット・健康




過去に数えきれないほどのダイエットに挑戦し挫折。スリーサイズは推定90、90、90。さらに、体中の不調=肩こり、腰痛、不整脈、貧血、動悸、吐き気、パニック障害、バセドウ病‥…と、不健康のデパートだった著者。ネットの向こうのスレンダーな女性を見ては涙目で言い訳を連呼していた著者がたどり着いたダイエット、目標はただ一つ、「続けられること」。そしてダイエットの中心にすえたのが、それまで避け続けてきた「筋トレ」でした。継続することだけが目標だから、プランク30秒でもいい、スクワット5回でもいい、駅のエスカレーターを歩いて登るでもいい。とにかく毎日何かしらからだを動かすこと。「運動をするライフスタイルに変える」ことが、一番簡単で一番確実な、最強のダイエット方法でした。
「育児に、仕事に、忙しくって他のことなんてできないっ!」なら、「生活の中にトレーニングを無理にでもねじ込むべし! ないのなら作ってみせようトレの時間!」。我慢強さや意志の強さとは正反対のちぃさんのリアルな体験談が初めてマンガに! さらに何からはじめて、どうやって筋トレを続けるモチベーションを維持したのか、最強ずぼら女子が成功したダイエットのすべてが1冊に






最終更新日  2020.01.31 15:04:52
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2020.01.26
カテゴリ:ダイエット・健康




マッサージより気持ちいい! 地味で孤独なストレッチが楽しくなる!
からだが固い人ほど効果がわかる!

◎ストラップのアシストで、からだの可動域が無理なく広がる。
◎正しい姿勢をサポートするから効果がアップ。
◎ひとりでは難しい姿勢も、ストラップの助けでぐんぐん上達。
──伸縮性がないから、からだを安全に効率よく柔らかくできるのはもちろん、
ぽっこりお腹、下がったバストやヒップ、O脚・X脚、猫背などのボディライン、
肩こり、腰痛、不眠、呼吸が浅いなど不調の悩みにも。

30年以上、永遠の健康美を追求して完成させた究極のメソッド。
「だれでも」「ひとりで」「正しく」続けられるように、
考え抜かれたポーズとストラップの合わせ技です。

ポーズは6つ。すべて床に座ったまま、1セット行えば終了。
フルコースでなく、どれか1つのポーズだけでもOK。
「頑張らなくて大丈夫。続ければ必ず変わります」
身も心もストラップに支えられて、なりたいからだへ!!






最終更新日  2020.01.27 10:46:36
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2020.01.25
カテゴリ:ダイエット・健康
美容効果あり?「アーモンド」レシピ

献立に困ったときに大活躍! 低カロリー・ダイエットの人気レシピを「フロランタン」「アーモンドバター」「アーモンド衣」のバリエーションでご紹介♪

江崎グリコ SUNAO<アーモンド&バニラ>クリームサンド 6枚

アーモンドおさつ
アーモンドおさつ

料理名:うす衣の天ぷらonアーモンドバター
作者:tirutiru115

■材料(4人分)
さつまいも / 500g
小麦粉、卵(てんぷらの衣) / 少々
マーガリン / 大さじ4
蜂蜜 / 大さじ1
アーモンドパウダー / 大さじ1

■レシピを考えた人のコメント
お菓子用のアーモンドパウダーを使って、安価で買った甘味が弱いさつまいもを変身させました。

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最終更新日  2020.01.26 09:29:24
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カテゴリ:ダイエット・健康




全身の不調は「かかとのゆがみ」が原因だった!! かかとが内側か外側に傾くことで、O脚やX脚になってしまうと、その上に位置する骨盤や背骨にも影響し、全身のゆがみへとつながってしまいます。これがひざの痛みだけでなく、腰痛や体のしびれなど、体のアチコチの不調や痛みももたらすのです! 2万人以上の足を診てきたシューフィッター(足の専門家)の著者が開発したかかとパッドなら、お手持ちの靴の中に入れて毎日履くだけで、かかと~脚~骨盤~背骨の全身が整い、体の不調がみるみる解消されます。健康でバランスのとれた美しい姿勢が手に入るだけでなく、いくつになっても健康で長生きできる体が手に入ります!!






最終更新日  2020.01.25 11:29:01
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2020.01.24
カテゴリ:ダイエット・健康




1本で身体中の脂肪に対抗! 元エステティシャンのマッサージが自宅で、一人で、簡単にできる、
産後ー20kgのダイエットに成功したダイエット美容家がこれでもかとこだわりをつめこんで、
万能マッサージグッズを作りました。

お腹も、お尻も、二の腕も、太ももも、ふくらはぎも、あごも、肩も、
全部しっかりすっきりお肉を押し流す。

10万部突破のベストセラー『もんでヤセない身体はない』から1年、

自分の手でもむと疲れる。
手が届かないところがある。
力の入れ具合がわからない。

そんな声に答えて、万能マッサージ棒が付録についたムックがついに刊行。

どんどんマッサージがしたくなる、
きれいな身体は自分で手に入れる。

マッサージ方法は写真と動画で丁寧に解説しているので、すぐにやってみたくなります。

こりや冷えなど身体の不調改善にもおすすめ。
手の届かなかったところへ、自分の好み・体調に合わせてマッサージできます。

くせになる気持ちよさ、一度体験してみてください。






最終更新日  2020.01.24 17:20:13
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