ぽん子の子育てダイエット日記 広告含みます

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  便秘解消！めかぶ納豆

  便秘解消！めかぶ納豆料理名：めかぶ納豆作者： みーすけ5481■材料（2人分）納豆 / 1パックめかぶ（3連パック） / 1パック白だし / 小1ごま油 / 小1白胡麻 / 少々■レシピを考えた人のコメントまぜるだけ！朝の忙しいときでも、すぐ作れます。詳細を楽天レシピで見る→広告含みますなにかとお得🉐しかもポイントも子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2024.01.29

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  揚げない鮭の南蛮漬け

  揚げない鮭の南蛮漬け料理名：南蛮漬け作者： アンanne■材料（２人分）鮭 / ２切れたまねぎ / ４分の１個にんじん / ２０ｇくらいピーマン / １個酒 / 少々塩・こしょう / 少々バター / 少量小麦粉 / 少量★南蛮漬けのたれ / ★顆粒だし / 小さじ３分の１くらい★酢 / 大さじ３★砂糖 / 大さじ１★しょうゆ / 大さじ１★唐辛子（輪切り） / 少々■レシピを考えた人のコメントカロリーダウンするために、揚げ物はやめて、少な目の小麦粉を付けて、ムニエルにしたものを漬け込みました。詳細を楽天レシピで見る→広告含みますなにかとお得🉐しかもポイントも子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2024.01.25

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  おから餅　～醤油と海苔で巻いて～

  おから餅　～醤油と海苔で巻いて～料理名：おから餅作者： 手作り大好き　さくら■材料（４人分）生おから１６０～１７０ｇくらい / ２カップ水 / １５０ｃｃ片栗粉 / １カップ醤油 / お好みで海苔 / 出来た個数分■レシピを考えた人のコメントおからが　美味しい餅に大変身!餅より繊維が豊富なのでおすすめです詳細を楽天レシピで見る→広告含みますなにかとお得🉐しかもポイントも子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2024.01.25

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  缶詰で簡単♪鯖と玉ねぎの味噌煮

  缶詰で簡単♪鯖と玉ねぎの味噌煮料理名：鯖の水煮と玉ねぎの味噌煮作者： はぁぽじ■材料（2人分）鯖の水煮缶 / 1缶(150g)玉ねぎ / 1/2個(100g)生姜※千切り / 8~10g〇水 / 大さじ2〇三温糖(砂糖) / 小さじ1/2~1〇味噌 / 20g■レシピを考えた人のコメント缶詰を使って簡単煮物♪おつまみにも◎(*＞ω＜)b詳細を楽天レシピで見る→広告含みますなにかとお得🉐しかもポイントも子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2024.01.25

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  自粛太り解消！おからパウダーのお好み焼き

  自粛太り解消！おからパウダーのお好み焼き作者： g.g.@オイシースタヂオ■材料（2人分）卵 / 2個キャベツ / 1/4もやし / ひとつかみ青ねぎ / 2束チーズ(スイス) / 30g豚肉 / 約200gおからパウダー(日本食材) / 大さじ6 (36g)サイリウム / 小さじ1 (4g)白だし / 大さじ1 (15g)水 / 250cc塩・コショウ / 少々オリーブオイル（お好みの油） / 適量糖質オフお好み焼きソース / 適量カロリーオフマヨネーズ / 適量鰹節 / 適量■レシピを考えた人のコメント糖質制限の新定番、おからのお好み焼きを作ってみました！おからパウダーは低糖質なので、ダイエット中の方も安心して食べることができるおすすめレシピです。詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2024.01.12

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  バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪

  バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪料理名：バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪作者： ちえ'sキッチン■材料（10個人分）生おから / １カップ豆腐 / 120g片栗粉 / 大さじ２粉チーズ / 大さじ２顆粒コンソメ / 小さじ1/2ハーブソルト / 小さじ1/2乾燥バジル / 小さじ1/2オリーブ油 / 大さじ１■レシピを考えた人のコメントおからとお豆腐だけで作った超ヘルシーなコロッケ♪バジルと粉チーズをたっぷり入れて、衣をつけずにオリーブ油でじっくり焼きました。ダイエットにも、便秘解消にも♪詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2024.01.12

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  バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪

  バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪料理名：バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪作者： ちえ'sキッチン■材料（10個人分）生おから / １カップ豆腐 / 120g片栗粉 / 大さじ２粉チーズ / 大さじ２顆粒コンソメ / 小さじ1/2ハーブソルト / 小さじ1/2乾燥バジル / 小さじ1/2オリーブ油 / 大さじ１■レシピを考えた人のコメントおからとお豆腐だけで作った超ヘルシーなコロッケ♪バジルと粉チーズをたっぷり入れて、衣をつけずにオリーブ油でじっくり焼きました。ダイエットにも、便秘解消にも♪詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2024.01.12

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  便秘解消 豚ごぼう炒め

  便秘解消(*^ω^)豚ごぼう炒め料理名：便秘解消(*^ω^)豚ごぼう炒め作者： wakoschan■材料（4人分）牛蒡 / ２本胡麻油 / 大さじ1いりこだし(スティック) / 2/3醤油 / 大さじ3砂糖 / 大さじ3料理酒 / 大さじ2水 / 大さじ2いりごま / 大さじ1.5一味 / 小さじ半分水(牛蒡をさらす) / 400cc■レシピを考えた人のコメント豚肉のビタミンB群(ビタミンB1)と食物繊維で身体にとても良いです。便秘を解消して、美肌を目指そう！詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2024.01.12

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  ヘルシー♪鶏ひき肉のスコップコロッケ

  ヘルシー♪鶏ひき肉のスコップコロッケ料理名：コロッケ作者： yayo.w.l■材料（２～３人分）鶏ひき肉 / 200g玉ねぎ / 1/2個塩胡椒 / 少々酒 / 大匙1オリーブオイル / 小匙１～２位じゃがいも / 2個みりん / 小匙１砂糖 / 小匙１醤油 / 大匙１パン粉 / 大匙３～４■レシピを考えた人のコメント揚げずにヘルシー♪形成無しで簡単♡詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2024.01.06

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  【発酵食】金柑の手作り酵素（沖縄の黒糖使用Vr.）

  【発酵食】金柑の手作り酵素（沖縄の黒糖使用Vr.）料理名：フルーツ酵素作者： ちゅーりっぷ８■材料（１ｋｇ分人分）金柑 / １ｋｇ沖縄の黒糖 / 1.1kg■レシピを考えた人のコメント★半端に金柑が余っていたので、手作り酵素にしました。★果実の1.1倍重量の砂糖（黒糖）を守れば、少量からでも作れます！詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2024.01.05

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  ポテサラより美味しい♪　おからサラダ

  ポテサラより美味しい♪　おからサラダ作者： みー5548■材料（6人分）生おから（新鮮なもの） / 150～200ｇきゅうり / 1本ツナ缶（ここではオイル漬を使用） / 1缶マヨネーズ / 大さじ2～3塩こしょう、りんご酢 / 適量■レシピを考えた人のコメント「ポテサラより美味しい！」と家族全員のお気に入り。詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2023.12.26

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  米ぬかと米粉の健康オタク☆米米マフィン

  米ぬかと米粉の健康オタク☆米米マフィン料理名：米粉のマフィン作者： アイール■材料（６個人分）卵 / １個米ぬか（炒ったもの） / ５０ｇ玄米粉（普通に米粉でも） / ２５ｇハチミツ / ２５ｇキャノーラ油（くせのないものなら何でも） / ２０ｇベイキングパウダー / ５ｇ豆乳 / ４０ｇ■レシピを考えた人のコメントおなかが空いたら、すぐ作れます。甘さをもっと控えて、食事パンとしてもイケる。詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2023.12.25

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  高タンパク！苺のプロテインババロア

  高タンパク！苺のプロテインババロア料理名：ババロア作者： くっしー＠パーソナルトレーナー■材料（3~6人分）低脂肪牛乳 / 300ccプロテイン（ベリベリベリー） / 30gエリスリトール / 30g卵 / １個ゼラチン / 5g■レシピを考えた人のコメントプロテインビーレジェンドベリベリベリー風味を使うと、なぜか苺レアチーズケーキ風味になりとっても美味しいんです☆ダイエット中のおやつにぜひ！詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2023.12.25

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  炊飯器でホットケーキミックスと豆乳とりんごのケーキ

  炊飯器でホットケーキミックスと豆乳とりんごのケーキ料理名：炊飯器でホットケーキミックスと豆乳とりんごのケーキ作者： liqueur■材料（2～3人分）りんご / 1個ホットケーキミックス / 200g卵 / 1個豆乳 / 150cc■レシピを考えた人のコメントホットケーキミックスに豆乳とりんごを加えて炊飯器で炊いた、ヘルシーケーキです。詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2023.12.06

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  炊飯器でホットケーキミックスと豆乳とりんごのケーキ

  炊飯器でホットケーキミックスと豆乳とりんごのケーキ料理名：炊飯器でホットケーキミックスと豆乳とりんごのケーキ作者： liqueur■材料（2～3人分）りんご / 1個ホットケーキミックス / 200g卵 / 1個豆乳 / 150cc■レシピを考えた人のコメントホットケーキミックスに豆乳とりんごを加えて炊飯器で炊いた、ヘルシーケーキです。詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2023.12.06

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  健康にはやっぱり味噌汁♪糖質制限のとも・味噌玉！

  健康にはやっぱり味噌汁♪糖質制限のとも・味噌玉！料理名：痩せる、ダイエット　味噌玉作者： ゆるっとロカボDAKARA■材料（約15人分）味噌 / 350gオリーブオイル / 80gゴマ油 / 20gだし粉 / 30gすりごま / 20g【番外編】 / ねぎ、なめこなどお好きな具 / お好きな量お湯 / 160-200ml■レシピを考えた人のコメント金スマの味噌玉より旨い！江部先生監修の味噌玉をさらに手抜きアレンジ♪忙しいとき、めんどうなときにはこれで手間いらず。詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2023.12.02

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  おひとりさまサイズ腹持ち最強！ベイクドオートミール

  おひとりさまサイズ腹持ち最強！ベイクドオートミール料理名：おひとりさまサイズ腹持ち最強！ベイクドオートミール作者： まりのダイエット食堂■材料（1人分）オートミール / 30gラカント / 10g塩 / 少々シナモンパウダー / 適量ヨーグルト(無糖) / 30g溶き卵 / 1/2個分無調整豆乳 / 20gバニラエッセンス / 3～4滴ベーキングパウダー / 2gバナナ / 1本ミックスナッツ / お好みの量■レシピを考えた人のコメント朝ごはんにぴったりで満足感たっぷりなベイクドオートミール！オートミールのもちもち感とバナナの甘酸っぱさが食欲をそそります。詳細を楽天レシピで見る→子供が喜ぶレシピ衣がカリッと中はジューシーな✿鶏の唐揚げ❤料理名：鶏の唐揚げ作者： ラズベリっち■材料（4人分）鶏もも肉 / ２枚★醤油 / 大さじ２～３★にんにく / １かけ★生姜（すりおろしたもの） / 小さじ２★玉ねぎ / １/６個☆薄力粉 / ３/４カップ☆片栗粉 / １/４カップ☆塩こしょう（S＆B　味付　塩こしょう） / 小さじ１弱■レシピを考えた人のコメント鶏肉にしっかりした味をつけてから、衣をつけて揚げます❤周りがカリッ♪中はジューシーです❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット​ポケットモンスター カメラでリンク！ 12月5日発送予定　ポケットモンスター カメラでリンク! ポケモン図鑑 スマホロトム​自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2023.12.01

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  ヘルシー美食♡鶏肉と白菜の豆乳クリーム煮

  ヘルシー美食♡鶏肉と白菜の豆乳クリーム煮料理名：鶏肉と白菜の豆乳煮込み作者： ercr.■材料（1人分）鶏もも肉 / 100g白菜 / 2枚水 / 80cc豆乳 / 100cc鶏ガラスープのもと / 小さじ1塩胡椒 / 適量片栗粉 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメント豆乳と鶏肉で美味しくバストアップ♪詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介天然のデトックス効果♪なめこおろし和え料理名：天然のデトックス効果♪なめこおろし和え作者： Sakurai.y■材料（2人分）大根 / 100ｇなめこ / 35ｇいんげん / ３本にんじん / 10ｇトマト / 少々ぽん酢 / お好み■レシピを考えた人のコメントなめこと大根おろしでさっぱりおつまみ。味付けを醤油に変えれば、ごはんにも合う１品になります☆詳細を楽天レシピで見る→【健康・ダイエット】我が家のもち麦玄米ごはん♪料理名：もち麦ごはん作者： りんね♪■材料（5合炊き用人分）玄米 / 3合もち麦 / 150g岩塩 / 小さじ1水(玄米用) / 内釜3合ラインまで水(もち麦用) / 300ml■レシピを考えた人のコメントパサつきがちな玄米も、もち麦を混ぜると、もっちり仕上がります♪しかも、熱々で食べるよりも、常温〜常温以下に冷ました方が、食物繊維がupするんですって♪詳細を楽天レシピで見る→デトックス＆脂肪燃焼スープ＋＋料理名：デトックススープ作者： aoi++■材料（10人分）玉ねぎ / 3個キャベツ / 1/2個セロリ / 1本にんじん / 1本ピーマン / 1個トマト缶 / 1缶※ブイヨン / 2L※おろししょうが / 大さじ1※塩 / 小さじ2■レシピを考えた人のコメント圧力鍋で10分強！野菜の旨味凝縮で美味しい❤詳細を楽天レシピで見る→デトックス★めかぶ梅大根料理名：めかぶ梅大根作者： ayatoy■材料（1人分）大根 / 5cm乾燥刻みめかぶ / 大さじ1梅干し / 1個めんつゆ（3倍濃縮） / 小さじ1/4■レシピを考えた人のコメントデトックス効果のあると話題の「梅ながし」をおかずにアレンジ！詳細を楽天レシピで見る→デトックス!! ダイエットスープ料理名：ダイエットランチスープ作者： あ わ■材料（1人分）千切りキャベツ / 50gえのき / 1/2袋なめこ / 1袋すりおろし生姜 / 大さじ1乾燥ワカメ / ひとつかみ■レシピを考えた人のコメント食物繊維たっぷり(*´∇｀*)免疫力も代謝もアップです!詳細を楽天レシピで見る→冷蔵庫一掃＊和風デトックスけんちん汁料理名：冷蔵庫一掃＊和風デトックスけんちん汁作者： mahomahoman■材料（4人分）れんこん / 5cmにんじん / 5cm昆布 / 5cm角キャベツ / 大2枚玉ねぎ / 1/3個油揚げ / 小1枚ほうれん草 / 3枚めんつゆ / 50ml味噌 / 大さじ3塩 / 少々水 / 500mlしめじ / 1/2パック■レシピを考えた人のコメント冬でもスーパーで安い野菜をたくさん入れたら歯ごたえシャキシャキのけんちん汁ができました◎詳細を楽天レシピで見る→ダイエットにぴったり！便秘解消もち麦入りスープ料理名：ダイエットにぴったり！便秘解消もち麦入りスープ作者： 管理栄養士きゃさりん■材料（2人分）もち麦（下茹で済み） / 大2乾燥ワカメ / 4g水 / 400ccウェイパー / 小1.5卵 / 1個醤油 / 小1/2塩胡椒 / 少々■レシピを考えた人のコメントダイエットに良いといわれているもち麦、便秘気味の方にもぴったりです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…日産サクラ🌸かわいい電気自動車サクラ X（日産）【中古】 中古車 軽自動車 レッド 赤色 2WD 電気自動車（EV）価格：2,098,000円（税込、送料別) (2023/11/17時点) 楽天で購入 広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2023.11.21

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  ヘルシー♪刻みオクラ入りネバネバ倍増ピリ辛納豆

  ヘルシー♪刻みオクラ入りネバネバ倍増ピリ辛納豆料理名：刻みオクラでネバネバ倍増ピリ辛納豆作者： Seika A■材料（１～２人分）オクラ / ５～６本納豆　※添付のタレがあれば使用 / １パックかつお節 / 2g程度の小袋１包豆板醤 / 少々(小さじ1/3程度～）醤油 / 適量■レシピを考えた人のコメントオクラたっぷり♪納豆もオクラもネバネバで健康的。更に鰹節でヘルシーも旨味も増量です。豆板醤の辛さが、食欲をそそります。詳細を楽天レシピで見る→日産サクラ🌸かわいい電気自動車サクラ X（日産）【中古】 中古車 軽自動車 レッド 赤色 2WD 電気自動車（EV）価格：2,098,000円（税込、送料別) (2023/11/17時点) 楽天で購入 広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。ヒロポンがハマっているころがスイッチドラえもん最初は上手く組み立てられなかっただんだんコツを掴み今ではいろんなアレンジをして楽しく遊んでいますバンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット自動レジにはまっているアンパンマン レジは良さそう計算やお金に興味持ったら良い⭕️おさつスイスイ！セルフでピピッ♪ アンパンマンレジスターDX クリスマスおもちゃ こども 子供 女の子 ままごと ごっこ 1歳5ヶ月価格：7,950円（税込、送料無料) (2023/11/17時点) 楽天で購入

  2023.11.21

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  高たんぱく質♪しっとりささみのチキン南蛮

  高たんぱく質♪しっとりささみのチキン南蛮料理名：チキン南蛮作者： Nico■材料（４人分）鶏のささみ / ８～10本☆水 / 500ml☆砂糖 / 小さじ１卵 / ４個きゅうり / １本★マヨネーズ / 大さじ４★塩・こしょう / 少々片栗粉 / 大さじ８～９塩・こしょう / 少々油 / 大さじ２～４◎醤油、酢 / 各大さじ２◎料理酒 / 大さじ１◎砂糖 / 小さじ１■レシピを考えた人のコメント冷めてもパサつかず、美味しいささみのチキン南蛮です(*^^*)★我が家の人気メニューです♪詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡作者： kireix2■材料（3人分）かぼちゃ / 100g豆乳（牛乳でも） / 500cc〜お好みで塩胡椒 / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊詳細を楽天レシピで見る→ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜料理名：ねぎ豚生姜鍋作者： まめもにお■材料（3人分）長ネギ / 2本豚薄切り肉 / 350g白菜 / 3枚ほうれん草 / 1／2袋えのき茸 / 1袋＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ / ●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分●昆布 / 10cm幅×2枚●お酒 / 大さじ3●醤油 / 大さじ3●和風顆粒だし / 大さじ1お水 / 1.2L■レシピを考えた人のコメント12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。詳細を楽天レシピで見る→豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート作者： ●まかろん●■材料（1人分）豆乳 / 45gプレーンヨーグルト / 45gはちみつ / 大さじ1/2ビスケット / 1枚(10g)■レシピを考えた人のコメント大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^詳細を楽天レシピで見る→リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き料理名：チーズとトマトのグリル作者： みさきらりんず■材料（１人分）トマト / 中1個ナチュラルチーズ / たっぷりパセリ(あれば) / 少々■レシピを考えた人のコメントトマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)詳細を楽天レシピで見る→コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク料理名：鶏皮ポン酢作者： ながいぬ■材料（3人分）ゆで汁 / 約1L卵 / 2個塩 / 小さじ2ごま油 / 大さじ1白ごま / 少々キッチンペーパー / 1枚■レシピを考えた人のコメント鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。だしがきいていて絶品です！詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり料理名：焼きおにぎり作者： プッチン5903■材料（お握り４個分人分）発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ合い挽き肉 / ５０ｇ甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１味噌 / 大さじ１生姜(チューブ) / 大さじ1/2大根の葉 / 大さじ１サラダ油 / 大さじ１塩 / 小さじ1/2■レシピを考えた人のコメント甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪詳細を楽天レシピで見る→健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ作者： vegeger■材料（２人分）かぼちゃ / 1/4たまねぎ / 小1/2アーモンド効果 / 200mlを2個オリーブオイル / 大さじ1/2無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ塩 / 少々水 / 100ccドライパセリ / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。詳細を楽天レシピで見る→ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め作者： オイスカル■材料（2人分）鶏ササミ / 2本しらたき / 一袋ネギ / 3分の1本ピーマン / 1つごま油 / 適量塩 / 少々ラー油 / 小さじ１鶏ガラスープの素 / 小さじ１■レシピを考えた人のコメントダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ作者： acchan66■材料（1人分）アボカド / 1/2個(約60g)○牛乳 / 100g○ラム酒 / 小さじ1○砂糖 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントラム酒が香る大人のデザート♪健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.11.07

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  納豆と油揚げの豆腐クリームグラタン♪

  納豆と油揚げの豆腐クリームグラタン♪料理名：納豆と油揚げの豆腐クリームグラタン♪作者： ちえ'sキッチン■材料（１人分）絹とうふ / 150g納豆 / １パック油揚げ（８センチ角） / １枚出汁入り合せ味噌 / 小さじ１マヨネーズ / 小さじ１粉チーズ / 小さじ１ピザ用チーズ / ひとつかみマヨネーズ(トッピング用) / 小さじ１■レシピを考えた人のコメント豆腐、納豆、油揚げ、味噌・・・。４種の大豆の恵みがたっぷりの、やさしいグラタン。サックサクの油揚げと、トロトロの豆腐クリームの食感を楽しんでください♪詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介天然のデトックス効果♪なめこおろし和え料理名：天然のデトックス効果♪なめこおろし和え作者： Sakurai.y■材料（2人分）大根 / 100ｇなめこ / 35ｇいんげん / ３本にんじん / 10ｇトマト / 少々ぽん酢 / お好み■レシピを考えた人のコメントなめこと大根おろしでさっぱりおつまみ。味付けを醤油に変えれば、ごはんにも合う１品になります☆詳細を楽天レシピで見る→【健康・ダイエット】我が家のもち麦玄米ごはん♪料理名：もち麦ごはん作者： りんね♪■材料（5合炊き用人分）玄米 / 3合もち麦 / 150g岩塩 / 小さじ1水(玄米用) / 内釜3合ラインまで水(もち麦用) / 300ml■レシピを考えた人のコメントパサつきがちな玄米も、もち麦を混ぜると、もっちり仕上がります♪しかも、熱々で食べるよりも、常温〜常温以下に冷ました方が、食物繊維がupするんですって♪詳細を楽天レシピで見る→デトックス＆脂肪燃焼スープ＋＋料理名：デトックススープ作者： aoi++■材料（10人分）玉ねぎ / 3個キャベツ / 1/2個セロリ / 1本にんじん / 1本ピーマン / 1個トマト缶 / 1缶※ブイヨン / 2L※おろししょうが / 大さじ1※塩 / 小さじ2■レシピを考えた人のコメント圧力鍋で10分強！野菜の旨味凝縮で美味しい❤詳細を楽天レシピで見る→デトックス★めかぶ梅大根料理名：めかぶ梅大根作者： ayatoy■材料（1人分）大根 / 5cm乾燥刻みめかぶ / 大さじ1梅干し / 1個めんつゆ（3倍濃縮） / 小さじ1/4■レシピを考えた人のコメントデトックス効果のあると話題の「梅ながし」をおかずにアレンジ！詳細を楽天レシピで見る→デトックス!! ダイエットスープ料理名：ダイエットランチスープ作者： あ わ■材料（1人分）千切りキャベツ / 50gえのき / 1/2袋なめこ / 1袋すりおろし生姜 / 大さじ1乾燥ワカメ / ひとつかみ■レシピを考えた人のコメント食物繊維たっぷり(*´∇｀*)免疫力も代謝もアップです!詳細を楽天レシピで見る→冷蔵庫一掃＊和風デトックスけんちん汁料理名：冷蔵庫一掃＊和風デトックスけんちん汁作者： mahomahoman■材料（4人分）れんこん / 5cmにんじん / 5cm昆布 / 5cm角キャベツ / 大2枚玉ねぎ / 1/3個油揚げ / 小1枚ほうれん草 / 3枚めんつゆ / 50ml味噌 / 大さじ3塩 / 少々水 / 500mlしめじ / 1/2パック■レシピを考えた人のコメント冬でもスーパーで安い野菜をたくさん入れたら歯ごたえシャキシャキのけんちん汁ができました◎詳細を楽天レシピで見る→ダイエットにぴったり！便秘解消もち麦入りスープ料理名：ダイエットにぴったり！便秘解消もち麦入りスープ作者： 管理栄養士きゃさりん■材料（2人分）もち麦（下茹で済み） / 大2乾燥ワカメ / 4g水 / 400ccウェイパー / 小1.5卵 / 1個醤油 / 小1/2塩胡椒 / 少々■レシピを考えた人のコメントダイエットに良いといわれているもち麦、便秘気味の方にもぴったりです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.11.04

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  ♪納豆入りふわとろ豆腐ステーキ♪

  ♪納豆入りふわとろ豆腐ステーキ♪料理名：納豆入りふわとろ豆腐ステーキ作者： 体脂肪率11%夫人■材料（2〜3人分）☆豆腐 / 1/2丁☆卵 / 1個★納豆 / 1パック★納豆のタレ(麺つゆでも) / 1パック(小さじ1)★ねぎ(小口切り) / 納豆と同量サラダ油 / 数滴■レシピを考えた人のコメント豆腐に卵と納豆を入れて蒸し焼きにしたふわふわとろとろの豆腐ステーキです。ヘルシーなのにお腹は十分満たされる嬉しい一皿です♪※総塩分量約0.5g詳細を楽天レシピで見る→​森永乳業 国産大豆絹とうふ(250g*12個入)【森永乳業】​​【送料無料】おとうふ工房いしかわ人気者セット豆腐　とうふ　油あげ　湯葉寄せ豆腐　山芋寄せ豆腐　ゆば　ギフト　お歳暮　国産大豆100％　マツコ​​【寄せ豆腐淡雪ボリュームセット6】ちょっと贅沢ですが本物は違います！ おぼろ豆腐 豆腐 高級 淡雪 詰め合わせ お豆腐 おとうふ 低カロリー食品 お取り寄せグルメ 美味しいもの にがり 国産とうふ 食べ物 湯豆腐 寄せどうふ 送料無料

  2023.11.04

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  ハイパー筋肉めし　その5

  ハイパー筋肉めし　その5料理名：ハイパー筋肉和風スパゲッティー作者： Kinniku Studio■材料（2人分）スパゲッティー / 200g納豆 / 2パックブロッコリー / 100gツナ缶 / 1缶マヨネーズ / 適量めんつゆ / 適量塩 / 適量■レシピを考えた人のコメント納豆とブロッコリーにツナ缶を加えてさらにバルクアップを目指しましょう。詳細を楽天レシピで見る→広告を含みますダイエットのための食材には、以下のものがおすすめです:1. 野菜: 低カロリーで栄養価の高い野菜は、ダイエットに適しています。例えば、ブロッコリー、スピナッチ、キャベツなどが挙げられます。2. フルーツ: フルーツには自然の甘みがあり、ビタミンやミネラルが豊富です。リンゴ、ベリー類、キウイフルーツなどがおすすめです。3. 豆類: 豆類には食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれており、満腹感を与えてくれます。大豆、レンズ豆、チックピーなどが良い選択肢です。4. 魚: 高タンパクで低脂肪の魚は、ダイエットに適しています。サーモン、マグロ、鯖などの青魚は、オメガ-3脂肪酸も含んでいます。5. 鶏胸肉: 皮を取り除いた鶏胸肉は、低脂肪で高たんぱくです。ダイエット中には良いタンパク源となります。6. 卵: 卵には良質なたんぱく質が含まれており、満腹感をもたらします。また、ビタミンやミネラルも豊富です。7. グリーンティー: グリーンティーには代謝を促進する成分が含まれており、脂肪燃焼をサポートします。これらの食材をバランス良く組み合わせ、適度な運動とともに健康的なダイエットを目指しましょう。ただし、個々の体質や健康状態によって適した食材や食事方法は異なる場合がありますので、専門家のアドバイスも参考にしてください。ダイエットの歌（イントロ）Hey！ Let's get fit！一緒にダイエット始めよう！（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（バース1）カロリー計算　食事のバランス毎日の積み重ねが大切なのさ運動も取り入れて　体を動かして健康的な生活　楽しもう！（プリコーラス）自己肯定感　大切にして自分のペースで進んでいこう誰かと比べず　自分を信じてポジティブな気持ちで頑張ろう（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（バース2）ストレス解消　心のケア良い睡眠とリラックスも大切さ自分を愛し　自分に投資自己成長の旅に出よう！（プリコーラス）友達と応援し合って　励まし合って困難な時も共に乗り越えよう一緒に笑って　一緒に涙してダイエットの旅　楽しもう（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（ブリッジ）過去の失敗　挫折に立ち向かって前を向いて進んでいこう自分の夢に向かって　信じ続けて輝く自分になるために頑張ろう（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（アウトロ）Hey！ Let's get fit！一緒にダイエット楽しもう！ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアンダイエットのおすすめレシピを楽天レシピを見て参考にしてます超しっとり！アボカドバナナ米粉ケーキ料理名：アボカドバナナ米粉ケーキ作者： アリエルmf666■材料（2～4人分）アボカド / 半分バナナ(熟している物) / 小2本米粉 / 100グラムベーキングパウダー / 小1グラニュー糖 / 50グラム全卵 / 1個飾り用アーモンド / 適量■レシピを考えた人のコメント美容に良い食材ばかりで作ったケーキです！作り方は、どんどん混ぜるだけなので、めちゃ簡単です！(^^♪詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…Fit Boxing 北斗の拳～お前はもう痩せている～価格：6910円（税込、送料無料) (2022/11/2時点)世紀末カラダづくり伝説。もう一度言っておく、Fit Boxingは無敵だ。日頃の運動不足解消、体力強化に！『Fit Boxing』の基本機能はそのままに「北斗の拳」の世界観で楽しめる新たな本格エクササイズが登場。新要素「激闘ーバトル」も追加され、よりアクションゲーム性が強化されたエクササイズを楽しむことができます。©Imagineer Co., Ltd.©武論尊・原哲夫／コアミックス 1983　版権許諾証EB-212おからパウダー１００％　ポリポリおからクッキー料理名：おからクッキー作者： roze-pi■材料（４人分）【クッキー型　３５個程度】 / A おからパウダー / １００ｇA　砂糖 / ３０ｇたまごM～L / １つバター / ３０ｇ豆乳（牛乳） / ５０ｃｃ■レシピを考えた人のコメントダイエットのおやつには最適かも！　ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。詳細を楽天レシピで見る→美容レシピ美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡料理名：美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡作者： maimai♡■材料（2人分）モロヘイヤ / 1/2袋卵 / 2個お水 / 400CC香味シャンタン / 小匙1~2香りソルトガーリック&オニオン / 少々薄口醤油 / 小匙1すりごま / 少々■レシピを考えた人のコメントモロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و詳細を楽天レシピで見る→「世界一受けたい授業」で大ブレイク！　ダイエットへ導く“規格外”のエクササイズ「ももクロゲッタマン体操」ももクロゲッタマン体操　免疫力もっと高めろ！　全身ダイエット　DVD77分付ききのこたっぷり ヘルシーワンプレート料理名：ダイエットレシピ作者： あ——ちゃん■材料（１人分）ご飯 / １００ｇレタス / ２０ｇ★ きのこの卵とじ ★ / しめじ / １パック （ 100g ）ベーコン / １５ｇ卵 / １コ （ 50g ）料理酒 / 少々塩こしょう / 少々■レシピを考えた人のコメントヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート詳細を楽天レシピで見る→ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き料理名：鳥ささみの梅しそチーズ巻き作者： xguricox■材料（２人分）ささみ / ４本チーズ / １個大葉 / 4枚梅 / 2粒塩コショウ / 適量油 / 適量★タレ★（下記のものを全部まぜます） / ★しょうゆ / 大さじ１★酒 / 大さじ１★みりん / 大さじ１★オイスターソース（あればでＯＫ） / 大さじ半分■レシピを考えた人のコメントヘルシーなささみで代謝アップ♪焼くときに粉をつけないのでカロリーダウン。冷凍も出来るので作りおきしてお弁当や忙しいときの簡単晩ごはんにどーぞ＾＾詳細を楽天レシピで見る→

  2023.11.04

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  ハイパー筋肉めし　その2

  ハイパー筋肉めし　その2料理名：ハイパー筋肉たまご丼作者： Kinniku Studio■材料（1人分）卵 / 8個マヨネーズ / 適量ご飯 / １合半食べるラー油(具入りラー油) / 適量塩 / 少々■レシピを考えた人のコメント良質なたんぱく質を大量に摂りたい。でも、お金がない。そんなときに最適な筋肉めしです。詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡作者： kireix2■材料（3人分）かぼちゃ / 100g豆乳（牛乳でも） / 500cc〜お好みで塩胡椒 / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊詳細を楽天レシピで見る→ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜料理名：ねぎ豚生姜鍋作者： まめもにお■材料（3人分）長ネギ / 2本豚薄切り肉 / 350g白菜 / 3枚ほうれん草 / 1／2袋えのき茸 / 1袋＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ / ●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分●昆布 / 10cm幅×2枚●お酒 / 大さじ3●醤油 / 大さじ3●和風顆粒だし / 大さじ1お水 / 1.2L■レシピを考えた人のコメント12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。詳細を楽天レシピで見る→豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート作者： ●まかろん●■材料（1人分）豆乳 / 45gプレーンヨーグルト / 45gはちみつ / 大さじ1/2ビスケット / 1枚(10g)■レシピを考えた人のコメント大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^詳細を楽天レシピで見る→リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き料理名：チーズとトマトのグリル作者： みさきらりんず■材料（１人分）トマト / 中1個ナチュラルチーズ / たっぷりパセリ(あれば) / 少々■レシピを考えた人のコメントトマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)詳細を楽天レシピで見る→コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク料理名：鶏皮ポン酢作者： ながいぬ■材料（3人分）ゆで汁 / 約1L卵 / 2個塩 / 小さじ2ごま油 / 大さじ1白ごま / 少々キッチンペーパー / 1枚■レシピを考えた人のコメント鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。だしがきいていて絶品です！詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり料理名：焼きおにぎり作者： プッチン5903■材料（お握り４個分人分）発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ合い挽き肉 / ５０ｇ甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１味噌 / 大さじ１生姜(チューブ) / 大さじ1/2大根の葉 / 大さじ１サラダ油 / 大さじ１塩 / 小さじ1/2■レシピを考えた人のコメント甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪詳細を楽天レシピで見る→健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ作者： vegeger■材料（２人分）かぼちゃ / 1/4たまねぎ / 小1/2アーモンド効果 / 200mlを2個オリーブオイル / 大さじ1/2無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ塩 / 少々水 / 100ccドライパセリ / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。詳細を楽天レシピで見る→ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め作者： オイスカル■材料（2人分）鶏ササミ / 2本しらたき / 一袋ネギ / 3分の1本ピーマン / 1つごま油 / 適量塩 / 少々ラー油 / 小さじ１鶏ガラスープの素 / 小さじ１■レシピを考えた人のコメントダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ作者： acchan66■材料（1人分）アボカド / 1/2個(約60g)○牛乳 / 100g○ラム酒 / 小さじ1○砂糖 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントラム酒が香る大人のデザート♪健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.11.04

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  韓国風豆腐グラタン＋＋

  韓国風豆腐グラタン＋＋料理名：豆腐グラタン作者： aoi++■材料（1～2人分）豆腐 / 200gキムチ / 50g納豆 / 1パック万能ねぎ / 1～2本※納豆のタレ / 1つ※コチュジャン / 小さじ1とろけるチーズ / お好み■レシピを考えた人のコメントコチュジャンでピリ辛な豆腐グラタンも美味しい！！詳細を楽天レシピで見る→​【180円OFF】納豆 ひきわり納豆 フリーズドライ 80g 乾燥 腸活 なっとう ドライ ダイエット 納豆菌 ナットウキナーゼ 大豆 北海道産 ご飯のお供 食べ物 1000円ポッキリ 送料無料 レビュー特典​​【280円OFF】納豆 粉末 85gパウダー 納豆菌 1000円ポッキリ 送料無料 国産 福岡県産 丸大豆 使用 なっとう フリーズドライ 製法 無添加 大豆 生活習慣 菌活 健康 栄養 ダイエット 簡単 発酵食 ナットウ キナーゼ タンパク質 レビュー特典​​全国納豆鑑評会『最優秀賞』受賞『日本の黒豆納豆』　[大粒]　1箱 8個入（1個あたり40g×2）北海道産 光黒大豆使用※代金引換不可※納豆以外の他商品との同梱不可※配送先/北海道・沖縄不可※【三重県桑名市 黒豆ダイエット】​​【ふるさと納税】どらい納豆詰合わせセット 10種 詰め合わせ ドライ納豆 乾燥納豆 干し納豆 ダイエット ギフト 納豆ふりかけ 国産 おつまみ おやつ お菓子 おかし スナック タンパク質 たんぱく質 小腹 ドライなっとう 常温 4−A​​北海道産 金山納豆 3ヶパック×4個入り クール便 納豆 福島県 ダイエット 美容効果 日本食 健康食品

  2023.11.04

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  叩き蓮根入り☆お腹快調☆簡単中華炊き込みご飯

  叩き蓮根入り☆お腹快調☆簡単中華炊き込みご飯料理名：炊き込みご飯作者： ブルーボリジ■材料（3～5人分）白米又は雑穀ブレンド白米 / 3合豚バラ肉 / 100g椎茸（干し椎茸又は生どちらでも） / 2枚筍（水煮） / 100gニンジン / 1/5本蓮根 / 100g☆ウェイパー（中華練り調味料） / 大さじ2弱☆醤油 / 小さじ2■レシピを考えた人のコメントお好みで雑穀や麦ブレンドの白米（白米のみでも可）に根菜類たっぷり お腹快調になる簡単炊き込みご飯です。詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキット家事を楽したいよ。なるべく楽をして家事をしてめっちゃ疲れるのなくしたい。掃除機コードレスタイプの掃除機を使用リビングに置いてさっと掃除‼️【期間限定】【軽量モデル】ダイソン Dyson V8 Slim Fluffy Extra 掃除機 サイクロン式 コードレス掃除機 dyson SV10K EXT BU❤️iRobotルンバ i5+ 公式最新モデル✨🏠 お掃除ロボット i5+ が家庭に登場！🌪 強力吸引でゴミを徹底掃除🔋 自動充電でいつでも準備OK💒 結婚祝いにも最適！🇯🇵 日本国内正規品、メーカー保証付き#iRobot #ルンバ #掃除機 #家電#ロボット掃除機 #便利 #お掃除 #最新技術#結婚祝い #家庭用 #送料無料面倒なお掃除から解放され、最適な清掃を提案します！家の中をきれいに保つためのパートナーとして、i5+ が頼りになります。このチャンスを逃すな！🏡🤖 #便利な家電 #スマートホーム #清潔な生活 #最新テクノロジー #時短家事 #スマート家電 iRobot ルンバ i5+ I555860 Y通常配送商品ロボット掃除機にはいくつかのメリットがあります：1. 便利さ: ロボット掃除機は自動で床を掃除してくれるため、手動での掃除作業が不要です。日常の忙しいスケジュールに合わせて掃除を行ってくれます。2. 時間の節約: 自動で掃除を行うため、あなたの時間を節約できます。掃除機をかける必要があるときでも、他のことに集中できます。3. 頻繁な掃除: ロボット掃除機は頻繁な掃除を行うことができ、埃やホコリを逃しません。これにより、室内の清潔度を維持しやすくなります。4. 静音性: 多くのロボット掃除機は比較的静かに動作するため、掃除中でも騒音を気にする必要がありません。5. スマート機能: 最新のモデルはスマートフォンアプリと連携し、遠隔から制御できたり、特定のエリアを重点的に掃除することができます。6. 自動充電: ロボット掃除機はバッテリーが低下すると自動的に充電ベースに戻り、充電を行います。そのため、いつでも使える状態を維持します。ただし、個々のモデルには性能や価格に違いがありますので、選ぶ際には自分のニーズに合った機種を選ぶことが大切です。

  2023.10.29

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  お腹快調☆具沢山のバナナヨーグルト♪

  お腹快調☆具沢山のバナナヨーグルト♪作者： tepppi■材料（1人分）プレーンヨーグルト / 1カップバナナ / 1本グラノーラ / 大さじ2黒ゴマ / 少々オリゴ糖 / 少々■レシピを考えた人のコメント毎朝食べてお腹の調子UP☆詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介スイーツ大好きなので健康的なスイーツを作るにはを楽天レシピで学んでいます糖質オフホワイトチョコレモンチーズケーキ料理名：糖質オフホワイトチョコレモンチーズケーキ作者： 低糖工房■材料（3人分）糖質オフホワイトチョコ【低糖工房】 / 100gクリームチーズ / 120g植物油クリーム / 50ccプレーンヨーグルト / 30gレモン汁 / 15cc粉ゼラチン / 3g水 / 大さじ1低糖質豆乳クッキー【低糖工房】 / 27g無塩バター / 9gピスタチオ / 6gレモンの皮 / 3g■レシピを考えた人のコメント甘いホワイトチョコと爽やかなレモンの組み合わせが美味しいチーズケーキ！つるんとした表面が美しく、写真映えも抜群です♪詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【低糖質】しっとりガトーショコラ風♪料理名：ガトーショコラ作者： 低糖質マニアayako■材料（２~３人分）おからパウダー微粒粉 / 40gエリスリトール / 50g無糖ココアパウダー / 15g卵 / 一個無調整豆乳 / 160ccサイリウム(あれば) / 4g■レシピを考えた人のコメントチョコ、生クリ、バター不使用のしっとり低糖質ガトーショコラ風です！ダイエットや糖質制限中にオススメのスイーツです！詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…カロリー＆甘さ控えめ☆レモン風味ケーキ♡料理名：甘さ＆カロリー控えめ♡レモン風味ケーキ☆作者： うぱあ■材料（4～8人分）材料１（生地） / ．薄力粉 / 80ｇ砂糖 / 10ｇマーガリン（お好みの油でも可） / 10ｇ卵 / 1個ベーキングパウダー（ＢP） / 3ｇ水又は牛乳（豆乳などお好きな水分でも可） / 45cc材料２（グレーズ） / .粉糖 / 20ｇ水 / 5ｇレモン果汁（レモンジュースでも可） / 大さじ１程度■レシピを考えた人のコメント油分と生地の甘さ控えめ(*^^*)混ぜるだけで簡単＆お手軽時短レシピです☆カロリー　1切　78kcal程度（8等分にした場合）全量で628kcal程度詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…低糖質！おからパウダーで濃厚チョコブラウニー料理名：低糖質な豆腐チョコブラウニー作者： ゆうちゃん(*'ω'*)■材料（4人分）絹豆腐 / 400g豆乳 / 100cc純ココア / 40gおからパウダー / 25g卵 / 2個バターorマーガリン / 40gパルスイート / 20g生クリーム / 200cc■レシピを考えた人のコメント低糖質ダイエット中なので、小麦粉なしのチョコレートブラウニー！1本で糖質10gくらい。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.10.29

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  ❤お腹快調ラブレ食パン❤

  ❤お腹快調ラブレ食パン❤作者： 小太郎１２１２■材料（１斤人分）強力粉 / ２４０ｇ薄力粉 / ３０ｇラブレ / ２本・１６０ｃｃ卵 / １ヶ塩 / ３ｇマーガリン / ２０ｇお砂糖 / ２０ｇＤＥ / ５ｇ■レシピを考えた人のコメントお腹快調になるかも❤(人´∀｀o)❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡作者： kireix2■材料（3人分）かぼちゃ / 100g豆乳（牛乳でも） / 500cc〜お好みで塩胡椒 / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊詳細を楽天レシピで見る→ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜料理名：ねぎ豚生姜鍋作者： まめもにお■材料（3人分）長ネギ / 2本豚薄切り肉 / 350g白菜 / 3枚ほうれん草 / 1／2袋えのき茸 / 1袋＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ / ●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分●昆布 / 10cm幅×2枚●お酒 / 大さじ3●醤油 / 大さじ3●和風顆粒だし / 大さじ1お水 / 1.2L■レシピを考えた人のコメント12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。詳細を楽天レシピで見る→豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート作者： ●まかろん●■材料（1人分）豆乳 / 45gプレーンヨーグルト / 45gはちみつ / 大さじ1/2ビスケット / 1枚(10g)■レシピを考えた人のコメント大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^詳細を楽天レシピで見る→リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き料理名：チーズとトマトのグリル作者： みさきらりんず■材料（１人分）トマト / 中1個ナチュラルチーズ / たっぷりパセリ(あれば) / 少々■レシピを考えた人のコメントトマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)詳細を楽天レシピで見る→コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク料理名：鶏皮ポン酢作者： ながいぬ■材料（3人分）ゆで汁 / 約1L卵 / 2個塩 / 小さじ2ごま油 / 大さじ1白ごま / 少々キッチンペーパー / 1枚■レシピを考えた人のコメント鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。だしがきいていて絶品です！詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり料理名：焼きおにぎり作者： プッチン5903■材料（お握り４個分人分）発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ合い挽き肉 / ５０ｇ甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１味噌 / 大さじ１生姜(チューブ) / 大さじ1/2大根の葉 / 大さじ１サラダ油 / 大さじ１塩 / 小さじ1/2■レシピを考えた人のコメント甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪詳細を楽天レシピで見る→健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ作者： vegeger■材料（２人分）かぼちゃ / 1/4たまねぎ / 小1/2アーモンド効果 / 200mlを2個オリーブオイル / 大さじ1/2無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ塩 / 少々水 / 100ccドライパセリ / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。詳細を楽天レシピで見る→ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め作者： オイスカル■材料（2人分）鶏ササミ / 2本しらたき / 一袋ネギ / 3分の1本ピーマン / 1つごま油 / 適量塩 / 少々ラー油 / 小さじ１鶏ガラスープの素 / 小さじ１■レシピを考えた人のコメントダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ作者： acchan66■材料（1人分）アボカド / 1/2個(約60g)○牛乳 / 100g○ラム酒 / 小さじ1○砂糖 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントラム酒が香る大人のデザート♪健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.10.29

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  これで快調！おさつヨーグルト

  これで快調！おさつヨーグルト料理名：おさつヨーグルト作者： れんど■材料（２～４人分）さつまいも / 1本プレーンヨーグルト / １００ｇ砂糖 / 適宜ハチミツ / 適宜酒 / 大さじ１水 / 適宜■レシピを考えた人のコメント食物繊維たっぷりのさつまいもをヨーグルトといっしょにおいしくいただきます。詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡作者： kireix2■材料（3人分）かぼちゃ / 100g豆乳（牛乳でも） / 500cc〜お好みで塩胡椒 / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊詳細を楽天レシピで見る→ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜料理名：ねぎ豚生姜鍋作者： まめもにお■材料（3人分）長ネギ / 2本豚薄切り肉 / 350g白菜 / 3枚ほうれん草 / 1／2袋えのき茸 / 1袋＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ / ●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分●昆布 / 10cm幅×2枚●お酒 / 大さじ3●醤油 / 大さじ3●和風顆粒だし / 大さじ1お水 / 1.2L■レシピを考えた人のコメント12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。詳細を楽天レシピで見る→豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート作者： ●まかろん●■材料（1人分）豆乳 / 45gプレーンヨーグルト / 45gはちみつ / 大さじ1/2ビスケット / 1枚(10g)■レシピを考えた人のコメント大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^詳細を楽天レシピで見る→リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き料理名：チーズとトマトのグリル作者： みさきらりんず■材料（１人分）トマト / 中1個ナチュラルチーズ / たっぷりパセリ(あれば) / 少々■レシピを考えた人のコメントトマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)詳細を楽天レシピで見る→コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク料理名：鶏皮ポン酢作者： ながいぬ■材料（3人分）ゆで汁 / 約1L卵 / 2個塩 / 小さじ2ごま油 / 大さじ1白ごま / 少々キッチンペーパー / 1枚■レシピを考えた人のコメント鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。だしがきいていて絶品です！詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり料理名：焼きおにぎり作者： プッチン5903■材料（お握り４個分人分）発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ合い挽き肉 / ５０ｇ甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１味噌 / 大さじ１生姜(チューブ) / 大さじ1/2大根の葉 / 大さじ１サラダ油 / 大さじ１塩 / 小さじ1/2■レシピを考えた人のコメント甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪詳細を楽天レシピで見る→健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ作者： vegeger■材料（２人分）かぼちゃ / 1/4たまねぎ / 小1/2アーモンド効果 / 200mlを2個オリーブオイル / 大さじ1/2無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ塩 / 少々水 / 100ccドライパセリ / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。詳細を楽天レシピで見る→ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め作者： オイスカル■材料（2人分）鶏ササミ / 2本しらたき / 一袋ネギ / 3分の1本ピーマン / 1つごま油 / 適量塩 / 少々ラー油 / 小さじ１鶏ガラスープの素 / 小さじ１■レシピを考えた人のコメントダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ作者： acchan66■材料（1人分）アボカド / 1/2個(約60g)○牛乳 / 100g○ラム酒 / 小さじ1○砂糖 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントラム酒が香る大人のデザート♪健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.10.29

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  便秘解消レシピもち麦ご飯

  便秘解消レシピもち麦ご飯料理名：便秘解消！もち麦ごはん作者： 管理栄養士きゃさりん■材料（1合人分）米 / 1合もち麦 / 大2（16g）水 / 250cc■レシピを考えた人のコメント食物繊維が豊富なもち麦を毎日無理なく食べられるレシピです。詳細を楽天レシピで見る→

  2023.10.22

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  便秘解消レシピもち麦ご飯

  便秘解消レシピもち麦ご飯料理名：便秘解消！もち麦ごはん作者： 管理栄養士きゃさりん■材料（1合人分）米 / 1合もち麦 / 大2（16g）水 / 250cc■レシピを考えた人のコメント食物繊維が豊富なもち麦を毎日無理なく食べられるレシピです。詳細を楽天レシピで見る→

  2023.10.22

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  便秘解消レシピもち麦ご飯

  便秘解消レシピもち麦ご飯料理名：便秘解消！もち麦ごはん作者： 管理栄養士きゃさりん■材料（1合人分）米 / 1合もち麦 / 大2（16g）水 / 250cc■レシピを考えた人のコメント食物繊維が豊富なもち麦を毎日無理なく食べられるレシピです。詳細を楽天レシピで見る→

  2023.10.22

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  ちくわ・人参・ゴボウのきんぴら

  ちくわ・人参・ゴボウのきんぴら料理名：きんぴらごぼう作者： mama^^papa■材料（4人分）ごぼう / 1本人参 / 1/3本ちくわ / 1本胡麻油 / 小さじ2●砂糖 / 大さじ1と1/2●醤油 / 大さじ2強●酒 / 大さじ2●みりん / 大さじ1炒り胡麻 / 小さじ2～3お好みで一味or七味 / 適宜■レシピを考えた人のコメントちくわの旨味も加わった、きんぴらごぼうです。お弁当の隙間や箸休め・おつまみ・ご飯のお供に！小分けして冷凍もできますよ＾＾詳細を楽天レシピで見る→自己紹介ダイエットのための食材には、以下のものがおすすめです:1. 野菜: 低カロリーで栄養価の高い野菜は、ダイエットに適しています。例えば、ブロッコリー、スピナッチ、キャベツなどが挙げられます。2. フルーツ: フルーツには自然の甘みがあり、ビタミンやミネラルが豊富です。リンゴ、ベリー類、キウイフルーツなどがおすすめです。3. 豆類: 豆類には食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれており、満腹感を与えてくれます。大豆、レンズ豆、チックピーなどが良い選択肢です。4. 魚: 高タンパクで低脂肪の魚は、ダイエットに適しています。サーモン、マグロ、鯖などの青魚は、オメガ-3脂肪酸も含んでいます。5. 鶏胸肉: 皮を取り除いた鶏胸肉は、低脂肪で高たんぱくです。ダイエット中には良いタンパク源となります。6. 卵: 卵には良質なたんぱく質が含まれており、満腹感をもたらします。また、ビタミンやミネラルも豊富です。7. グリーンティー: グリーンティーには代謝を促進する成分が含まれており、脂肪燃焼をサポートします。これらの食材をバランス良く組み合わせ、適度な運動とともに健康的なダイエットを目指しましょう。ただし、個々の体質や健康状態によって適した食材や食事方法は異なる場合がありますので、専門家のアドバイスも参考にしてください。ぽん子の歌を作りますね。以下はぽん子の愛らしさと元気な性格を表現した歌詞です。(イントロ)♪ ぽんぽこぽんぽこ ぽん子のうた♪ 笑顔いっぱい 元気いっぱい(サビ)♪ ぽんぽこぽんぽこ ぽん子ちゃん♪ みんなを笑顔にする魔法の子♪ おてんばで元気 いつもハッピー♪ ぽんぽこぽんぽこ ぽん子ちゃん(間奏)♪ ラララ ラララ ラララ(サビ)♪ ふんわりとしたかわいい笑顔♪ ぽん子ちゃんの魅力のひとつ♪ 元気いっぱい遊び回って♪ 楽しい思い出を作りましょう(間奏)♪ ラララ ラララ ラララ(サビ)♪ ぽんぽこぽんぽこ ぽん子ちゃん♪ 大胆な冒険と笑顔の旅♪ 友達を笑顔にしてくれる♪ ぽんぽこぽんぽこ ぽん子ちゃん(間奏)♪ ラララ ラララ ラララ(サビ)♪ ぽんぽこぽんぽこ ぽん子ちゃん♪ 夢と希望で溢れた未来へ♪ 笑顔と元気を届けるよ♪ ぽんぽこぽんぽこ ぽん子ちゃん(アウトロ)♪ ぽんぽこぽんぽこ ぽん子のうた♪ 笑顔いっぱい 元気いっぱいこの歌はぽん子ちゃんのかわいらしさと元気な性格を歌い上げるものです。彼女の笑顔や冒険心がみんなを笑顔にする魔法のような存在であり、いつもおてんばで元気いっぱいです。ぽん子ちゃんと一緒に楽しい思い出を作り、友達や世界中の人々を笑顔にしましょう。ぽんぽこぽんぽこ、ぽん子ちゃんの歌を歌いましょう！ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアンぽん太、ポメラニアンの歌を作りますね。以下はぽん太のかわいさや陽気な性格を歌った歌詞です。(イントロ)♪ ぽんぽんぽん 天使のような笑顔♪ ぽん太、ポメラニアンの魅力にメロディ(サビ)♪ ぽんぽんぽん ぽん太ちゃん♪ ふわふわの毛並み、まるいお目め♪ いつもそばにいてくれる、最高の友達♪ ぽんぽんぽん ぽん太ちゃん(間奏)♪ ラララ ラララ ラララ(サビ)♪ お散歩大好き、元気いっぱい♪ 小さな体で大きなパワー♪ ひとつひとつの瞬間が宝物♪ ぽん太ちゃん、心を癒す存在(間奏)♪ ラララ ラララ ラララ(サビ)♪ ぽんぽんぽん ぽん太ちゃん♪ 愛らしい姿に心が踊る♪ 楽しい時間を一緒に過ごそう♪ ぽんぽんぽん ぽん太ちゃん(間奏)♪ ラララ ラララ ラララ(サビ)♪ ぽんぽんぽん ぽん太ちゃん♪ 愛情と忠誠心溢れる君が♪ ずっと心の中に特別な場所を持つ♪ ぽんぽんぽん ぽん太ちゃん(アウトロ)♪ ぽんぽんぽん 天使のような笑顔♪ ぽん太、ポメラニアンの魅力にメロディこの歌は、ぽん太ちゃん、ポメラニアンの可愛さや陽気な性格を歌ったものです。ふわふわの毛並みやまるいお目め、そしていつもそばにいてくれる最高の友達として、ぽん太ちゃんの存在が愛されることを歌っています。お散歩が大好きで元気いっぱいなぽん太ちゃんと一緒に過ごす時間は宝物であり、心を癒してくれます。ぽん太ちゃんの愛らしい姿に心が踊り、特別な場所を心の中に持つ存在です。ぽんぽんぽん、ぽ ダイエットしよーかなやろーかな(^^)糖質小麦粉 100g 73.3g6枚切り食パン 1枚 26.6gロールパン 14.0gうどん（ゆで麺） 250g 52.0gそば（ゆで麺） 200g 48.0gそうめん（乾麺） 100g 70.2gラーメン（生麺） 120g 64.3gスパゲッティ 80g 57.0g白米 150g 55.2あらー穀類は全体的に糖質量が多いわねとりすぎない方がいいのかしらねでもついつい外食したら食べてしまうの甘い誘惑にはかてないわ、天一のコッテリラーメンサイコーつゆまで飲みたいストイックな食事制限もきつい筋トレも必要なし!ごはんもお酒も楽しみながら?ずるく”やせるダイエット◎お米も食べられる◎コンビニ飯・外食OK◎お酒も楽しめる◎栄養がしっかり摂れるダイエットで一番大切なのは「続ける」こと。ストイックに短期間で激やせする方法ではなく、ストレスなくゆるく落としていく方法を教えます!「これだと太るんじゃない？」と思わず口に出してしまいそうな欲望系ごはんでやせる！コクあま幸せダイエット [ 工藤孝文 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2023/1/18時点)10万人のダイエットをサポートしてきた医師がおすすめ！あまいものを食べたい×やせたいこの2つの欲望を同時にかなえる、ストレス0のダイエット！松田リエの12kgやせた! 1か月献立カレンダー （TJMOOK） [ 松田 リエ ]価格：1089円（税込、送料無料) (2023/1/18時点)マネするだけで、みるみるやせて、かつ健康に！簡単＆時短＆ムダなしレシピ1日1杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット [ 松田リエ ]価格：1540円（税込、送料無料) (2023/1/27時点)やせない理由は…あなたの調味料のせい！ハードな運動も強い意志も不要!!【1800人をダイエット成功に導いた保健師が考案】3つの"やせ調味料"をいつもの食事にかけるだけ、料理で置き換えるだけで、食欲を抑えて脂肪燃焼！デブ味覚をリセットする「やせ調味料ダイエット」を大公開。

  2023.10.22

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  便秘解消！簡単きなこバナナヨーグルト☆

  便秘解消！簡単きなこバナナヨーグルト☆料理名：便秘解消！簡単きなこバナナヨーグルト☆作者： きかんしゃ406■材料（2人分）★ヨーグルト / 200ml★グラニュー糖 / 1本(6g)★バナナ / 2本きな粉 / 小1■レシピを考えた人のコメント朝食やデザートに♪カルシウムたっぷり！便秘解消レシピはいかがですか？詳細を楽天レシピで見る→きなこを利用したダイエットは、美味しくて健康的な方法です。きなこには食物繊維やタンパク質が含まれており、満腹感を提供することができます。また、カルシウムや鉄分も豊富で、代謝をサポートします。きなこをヨーグルトやスムージーに加えたり、お菓子の代替として使用することで、カロリー摂取を抑えつつ満足感を得ることができます。ただし、適度な摂取が大切です。 #きなこ #ダイエット 🥄🏋️‍♀️🥗広告を含みます自己紹介スイーツ大好きなので健康的なスイーツを作るにはを楽天レシピで学んでいます糖質オフホワイトチョコレモンチーズケーキ料理名：糖質オフホワイトチョコレモンチーズケーキ作者： 低糖工房■材料（3人分）糖質オフホワイトチョコ【低糖工房】 / 100gクリームチーズ / 120g植物油クリーム / 50ccプレーンヨーグルト / 30gレモン汁 / 15cc粉ゼラチン / 3g水 / 大さじ1低糖質豆乳クッキー【低糖工房】 / 27g無塩バター / 9gピスタチオ / 6gレモンの皮 / 3g■レシピを考えた人のコメント甘いホワイトチョコと爽やかなレモンの組み合わせが美味しいチーズケーキ！つるんとした表面が美しく、写真映えも抜群です♪詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【低糖質】しっとりガトーショコラ風♪料理名：ガトーショコラ作者： 低糖質マニアayako■材料（２~３人分）おからパウダー微粒粉 / 40gエリスリトール / 50g無糖ココアパウダー / 15g卵 / 一個無調整豆乳 / 160ccサイリウム(あれば) / 4g■レシピを考えた人のコメントチョコ、生クリ、バター不使用のしっとり低糖質ガトーショコラ風です！ダイエットや糖質制限中にオススメのスイーツです！詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…カロリー＆甘さ控えめ☆レモン風味ケーキ♡料理名：甘さ＆カロリー控えめ♡レモン風味ケーキ☆作者： うぱあ■材料（4～8人分）材料１（生地） / ．薄力粉 / 80ｇ砂糖 / 10ｇマーガリン（お好みの油でも可） / 10ｇ卵 / 1個ベーキングパウダー（ＢP） / 3ｇ水又は牛乳（豆乳などお好きな水分でも可） / 45cc材料２（グレーズ） / .粉糖 / 20ｇ水 / 5ｇレモン果汁（レモンジュースでも可） / 大さじ１程度■レシピを考えた人のコメント油分と生地の甘さ控えめ(*^^*)混ぜるだけで簡単＆お手軽時短レシピです☆カロリー　1切　78kcal程度（8等分にした場合）全量で628kcal程度詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…低糖質！おからパウダーで濃厚チョコブラウニー料理名：低糖質な豆腐チョコブラウニー作者： ゆうちゃん(*'ω'*)■材料（4人分）絹豆腐 / 400g豆乳 / 100cc純ココア / 40gおからパウダー / 25g卵 / 2個バターorマーガリン / 40gパルスイート / 20g生クリーム / 200cc■レシピを考えた人のコメント低糖質ダイエット中なので、小麦粉なしのチョコレートブラウニー！1本で糖質10gくらい。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.10.22

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  バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪

  バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪料理名：バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪作者： ちえ'sキッチン■材料（10個人分）生おから / １カップ豆腐 / 120g片栗粉 / 大さじ２粉チーズ / 大さじ２顆粒コンソメ / 小さじ1/2ハーブソルト / 小さじ1/2乾燥バジル / 小さじ1/2オリーブ油 / 大さじ１■レシピを考えた人のコメントおからとお豆腐だけで作った超ヘルシーなコロッケ♪バジルと粉チーズをたっぷり入れて、衣をつけずにオリーブ油でじっくり焼きました。ダイエットにも、便秘解消にも♪詳細を楽天レシピで見る→

  2023.10.22

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  鶏むね肉しっとり柔らか♡ヘルシーチキンカレー

  鶏むね肉しっとり柔らか♡ヘルシーチキンカレー料理名：鶏むね肉のカレー、鶏むね肉カレー、チキンカレー作者： Guuママ■材料（3～4人分）鶏むね肉 / 1枚玉ねぎ(中) / 1個にんじん / 1/2本片栗粉 / 大さじ2サラダ油 / 大さじ1☆水 / 750cc☆ダシダ / 大さじ1カレールー / 1/2箱(4かけ)じゃがいも(中) / 1～2個バター / 15～20gごはん / 1皿分■レシピを考えた人のコメント鶏むね肉は片栗粉をつけて先に焼くからしっとりやわらか♡ヘルシーだけどゴロゴロお肉のボリュームカレーです♬ルーにじゃがいもは入れずバター焼きにして添えました♡詳細を楽天レシピで見る→​ダールチキンカレー 180g×5袋 箱なしDal Chicken Curry レトルト カレー ヘルシー たんぱく質 ダール 豆 チキン 鶏肉 長期保存 常温保存 簡易包装 お買い得 まとめ買い セット商品 神戸アールティー 通販​​炊飯器 2.5合 炊飯器 一人暮らし 炊飯器 糖質カット MO-SK002 plus more プラスモア 1合 早炊き 玄米 サラダチキン 自動調理 レシピ付き コンパクト 低糖質 糖質制限 ヘルシー 炊き込み 煮込み 角煮 雑炊 カレー ローストビーフ おでん 肉じゃが ポトフ ホットケーキ​​創健社 チキンカレー（レトルト） 180g【創健社 食品 自然食品 レトルトカレー 創健社 食品 美容 ヘルシー食材 創健社 食品】【JIROP】​​【ふるさと納税】鶏肉 ささみ むね肉 計900g 飛騨地鶏 地鶏 鶏むね肉 ムネ肉 冷凍 小分け ヘルシー BBQ 唐揚げ チキン南蛮 カレー シチュー 煮物 チキンサラダ[Q1947]10000円 1万円​​【15%OFF】ダールチキンカレー（250g）とナン（1枚）セット, ナンは5種類の中から選べます,ダール豆と大きめチキンが入ってヘルシーでボリューム満点,炭火タンドールで焼き上げたナンと味わって♪インドカレー,カレー,ナン,インド料理,神戸アールティー

  2023.10.17

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  簡単味しみ！こんにゃくステーキ

  簡単味しみ！こんにゃくステーキ料理名：ヘルシーこんにゃくステーキ作者： チャッキーの簡単cooking■材料（1人分）こんにゃく / 1枚焼肉のタレ / 大さじ３ニンニク / 1片バター / 5g刻みネギ / 小さじ1塩（下処理用） / ひと摘み■レシピを考えた人のコメントダイエットにも！おつまみにもオススメのこんにゃくステーキ詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib

  2023.09.30

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  簡単味しみ！こんにゃくステーキ

  簡単味しみ！こんにゃくステーキ料理名：ヘルシーこんにゃくステーキ作者： チャッキーの簡単cooking■材料（1人分）こんにゃく / 1枚焼肉のタレ / 大さじ３ニンニク / 1片バター / 5g刻みネギ / 小さじ1塩（下処理用） / ひと摘み■レシピを考えた人のコメントダイエットにも！おつまみにもオススメのこんにゃくステーキ詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib

  2023.09.30

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  お肉なし♪豆腐ハンバーグのきのこ甘酢あんかけ✿

  お肉なし♪豆腐ハンバーグのきのこ甘酢あんかけ✿料理名：きのこ甘酢あんかけ豆腐ハンバーグ作者： はぁぽじ■材料（2~4人分）木綿豆腐 / 300g玉ねぎ(みじん切り) / 1/2個しめじ(石づきをとって小房に分ける) / 50gえのき(石づきをとって1cmに切る) / 50g溶き卵 / 1個分生姜(すりおろし) / 小さじ1と1/2塩・こしょう / 各少々パン粉 / カップ1~1と1/2〇めんつゆ(３倍濃縮) / 80ml〇水 / 80ml〇酢 / 大さじ2水溶き片栗粉 / 片栗粉小さじ2＋水小さじ2ごま油 / 大さじ1/2■レシピを考えた人のコメントお豆腐だけのハンバーグです。甘酢あんはめんつゆをつかった簡単なものです♪写真は1人分(我が家は2~3個)ですが手のひらサイズのもの4~5個分できます！詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib

  2023.09.12

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  ヘルシー！納豆と魚肉ソーセージの粒マスタードマヨ♪

  ヘルシー！納豆と魚肉ソーセージの粒マスタードマヨ♪料理名：ヘルシー！納豆と魚肉ソーセージの粒マスタードマヨ作者： acchan66■材料（1～2人分）納豆(タレ・辛子つき) / 1パック(約45g)魚肉ソーセージ / 1/2～1本(30～65g)○粒マスタード / 小さじ1○マヨネーズ / 大さじ1乾燥パセリ / 1～2つまみ■レシピを考えた人のコメント粒マスタードとマヨネーズで、納豆の臭みが大幅ダウン♪食べやすくて、オススメです(^_^)詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたしますダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたしますダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib

  2023.09.12

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  白滝でパスタ風！秋鮭としめじの豆乳クリーム

  白滝でパスタ風！秋鮭としめじの豆乳クリーム料理名：豆乳クリームパスタ作者： 低糖質マニアayako■材料（2人分）白滝 / 400gしめじ / １袋秋鮭 / ２切れ豆乳 / 200ccコンソメ / 小さじ1強鶏ガラスープの素 / 小さじ1強醤油 / 小さじ1/2とろけるチーズ / ２枚塩胡椒 / 少々温泉卵 / ２個パセリ(あれば) / 少々■レシピを考えた人のコメント今が旬の秋鮭ときのこを使った白滝のパスタ風です(^^)白滝独特の匂いもなくボリュームもあるので、糖質オフダイエット中でも美味しく召し上がれます♪♪詳細を楽天レシピで見る→広告を含みますダイエットのための食材には、以下のものがおすすめです:1. 野菜: 低カロリーで栄養価の高い野菜は、ダイエットに適しています。例えば、ブロッコリー、スピナッチ、キャベツなどが挙げられます。2. フルーツ: フルーツには自然の甘みがあり、ビタミンやミネラルが豊富です。リンゴ、ベリー類、キウイフルーツなどがおすすめです。3. 豆類: 豆類には食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれており、満腹感を与えてくれます。大豆、レンズ豆、チックピーなどが良い選択肢です。4. 魚: 高タンパクで低脂肪の魚は、ダイエットに適しています。サーモン、マグロ、鯖などの青魚は、オメガ-3脂肪酸も含んでいます。5. 鶏胸肉: 皮を取り除いた鶏胸肉は、低脂肪で高たんぱくです。ダイエット中には良いタンパク源となります。6. 卵: 卵には良質なたんぱく質が含まれており、満腹感をもたらします。また、ビタミンやミネラルも豊富です。7. グリーンティー: グリーンティーには代謝を促進する成分が含まれており、脂肪燃焼をサポートします。これらの食材をバランス良く組み合わせ、適度な運動とともに健康的なダイエットを目指しましょう。ただし、個々の体質や健康状態によって適した食材や食事方法は異なる場合がありますので、専門家のアドバイスも参考にしてください。ダイエットの歌（イントロ）Hey！ Let's get fit！一緒にダイエット始めよう！（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（バース1）カロリー計算　食事のバランス毎日の積み重ねが大切なのさ運動も取り入れて　体を動かして健康的な生活　楽しもう！（プリコーラス）自己肯定感　大切にして自分のペースで進んでいこう誰かと比べず　自分を信じてポジティブな気持ちで頑張ろう（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（バース2）ストレス解消　心のケア良い睡眠とリラックスも大切さ自分を愛し　自分に投資自己成長の旅に出よう！（プリコーラス）友達と応援し合って　励まし合って困難な時も共に乗り越えよう一緒に笑って　一緒に涙してダイエットの旅　楽しもう（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（ブリッジ）過去の失敗　挫折に立ち向かって前を向いて進んでいこう自分の夢に向かって　信じ続けて輝く自分になるために頑張ろう（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（アウトロ）Hey！ Let's get fit！一緒にダイエット楽しもう！ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアンダイエットのおすすめレシピを楽天レシピを見て参考にしてます超しっとり！アボカドバナナ米粉ケーキ料理名：アボカドバナナ米粉ケーキ作者： アリエルmf666■材料（2～4人分）アボカド / 半分バナナ(熟している物) / 小2本米粉 / 100グラムベーキングパウダー / 小1グラニュー糖 / 50グラム全卵 / 1個飾り用アーモンド / 適量■レシピを考えた人のコメント美容に良い食材ばかりで作ったケーキです！作り方は、どんどん混ぜるだけなので、めちゃ簡単です！(^^♪詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…Fit Boxing 北斗の拳～お前はもう痩せている～価格：6910円（税込、送料無料) (2022/11/2時点)世紀末カラダづくり伝説。もう一度言っておく、Fit Boxingは無敵だ。日頃の運動不足解消、体力強化に！『Fit Boxing』の基本機能はそのままに「北斗の拳」の世界観で楽しめる新たな本格エクササイズが登場。新要素「激闘ーバトル」も追加され、よりアクションゲーム性が強化されたエクササイズを楽しむことができます。©Imagineer Co., Ltd.©武論尊・原哲夫／コアミックス 1983　版権許諾証EB-212おからパウダー１００％　ポリポリおからクッキー料理名：おからクッキー作者： roze-pi■材料（４人分）【クッキー型　３５個程度】 / A おからパウダー / １００ｇA　砂糖 / ３０ｇたまごM～L / １つバター / ３０ｇ豆乳（牛乳） / ５０ｃｃ■レシピを考えた人のコメントダイエットのおやつには最適かも！　ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。詳細を楽天レシピで見る→美容レシピ美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡料理名：美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡作者： maimai♡■材料（2人分）モロヘイヤ / 1/2袋卵 / 2個お水 / 400CC香味シャンタン / 小匙1~2香りソルトガーリック&オニオン / 少々薄口醤油 / 小匙1すりごま / 少々■レシピを考えた人のコメントモロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و詳細を楽天レシピで見る→「世界一受けたい授業」で大ブレイク！　ダイエットへ導く“規格外”のエクササイズ「ももクロゲッタマン体操」ももクロゲッタマン体操　免疫力もっと高めろ！　全身ダイエット　DVD77分付ききのこたっぷり ヘルシーワンプレート料理名：ダイエットレシピ作者： あ——ちゃん■材料（１人分）ご飯 / １００ｇレタス / ２０ｇ★ きのこの卵とじ ★ / しめじ / １パック （ 100g ）ベーコン / １５ｇ卵 / １コ （ 50g ）料理酒 / 少々塩こしょう / 少々■レシピを考えた人のコメントヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート詳細を楽天レシピで見る→ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き料理名：鳥ささみの梅しそチーズ巻き作者： xguricox■材料（２人分）ささみ / ４本チーズ / １個大葉 / 4枚梅 / 2粒塩コショウ / 適量油 / 適量★タレ★（下記のものを全部まぜます） / ★しょうゆ / 大さじ１★酒 / 大さじ１★みりん / 大さじ１★オイスターソース（あればでＯＫ） / 大さじ半分■レシピを考えた人のコメントヘルシーなささみで代謝アップ♪焼くときに粉をつけないのでカロリーダウン。冷凍も出来るので作りおきしてお弁当や忙しいときの簡単晩ごはんにどーぞ＾＾詳細を楽天レシピで見る→自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたしますダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib

  2023.09.12

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  【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ

  【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ料理名：きのこスープ作者： Seika A■材料（約４人分）えのき / １株舞茸 / １株オリーブオイル / 小さじ１水 / 500ccコンソメ / 1、５個胡椒 / 少々きのこペースト　※別途記載 / 大さじ１～２ほうれん草　※茹でたもの、冷凍でも可 / 3把分■レシピを考えた人のコメントきのこのコクと旨みとトロミで美味しいスープ。食物繊維をたっぷり摂れるヘルシースープです。詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたしますダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib

  2023.09.12

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  W食物繊維！おからスイートポテト（オレンジ味）

  W食物繊維！おからスイートポテト（オレンジ味）料理名：スイートポテト作者： アンanne■材料（３人分）さつまいも（皮付き） / ２００ｇおから / ５０ｇプレーンヨーグルト / ８０～１００ｇオレンジママレード / 大さじ２卵黄 / 少々■レシピを考えた人のコメントさつまいもとおからでW食物繊維。 生クリーム・バター不使用。 ダイエットの為のスイートポテト！詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib

  2023.09.12

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  ヘルシー❤秋鮭の炊き込みご飯♪（塩昆布ほか）

  ヘルシー❤秋鮭の炊き込みご飯♪（塩昆布ほか）料理名：ヘルシー❤秋鮭の炊き込みご飯♪（塩昆布ほか）作者： ジョン・リーバス■材料（２人分）米 / １合水 / １合分秋鮭 / １切れしめじ / ３分の１パック位塩昆布 / ひとつまみ醤油、酒 / 各、大匙半位あれば、あおさ粉、紅生姜 / 少々■レシピを考えた人のコメントお米は研ぎ過ぎると割れて、ふっくらとならないので注意します❤・・❤鮭の皮は少し臭うかと思って使いませんでした❤・・❤詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます広告を含みますダイエットのための食材には、以下のものがおすすめです:1. 野菜: 低カロリーで栄養価の高い野菜は、ダイエットに適しています。例えば、ブロッコリー、スピナッチ、キャベツなどが挙げられます。2. フルーツ: フルーツには自然の甘みがあり、ビタミンやミネラルが豊富です。リンゴ、ベリー類、キウイフルーツなどがおすすめです。3. 豆類: 豆類には食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれており、満腹感を与えてくれます。大豆、レンズ豆、チックピーなどが良い選択肢です。4. 魚: 高タンパクで低脂肪の魚は、ダイエットに適しています。サーモン、マグロ、鯖などの青魚は、オメガ-3脂肪酸も含んでいます。5. 鶏胸肉: 皮を取り除いた鶏胸肉は、低脂肪で高たんぱくです。ダイエット中には良いタンパク源となります。6. 卵: 卵には良質なたんぱく質が含まれており、満腹感をもたらします。また、ビタミンやミネラルも豊富です。7. グリーンティー: グリーンティーには代謝を促進する成分が含まれており、脂肪燃焼をサポートします。これらの食材をバランス良く組み合わせ、適度な運動とともに健康的なダイエットを目指しましょう。ただし、個々の体質や健康状態によって適した食材や食事方法は異なる場合がありますので、専門家のアドバイスも参考にしてください。ダイエットの歌（イントロ）Hey！ Let's get fit！一緒にダイエット始めよう！（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（バース1）カロリー計算　食事のバランス毎日の積み重ねが大切なのさ運動も取り入れて　体を動かして健康的な生活　楽しもう！（プリコーラス）自己肯定感　大切にして自分のペースで進んでいこう誰かと比べず　自分を信じてポジティブな気持ちで頑張ろう（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（バース2）ストレス解消　心のケア良い睡眠とリラックスも大切さ自分を愛し　自分に投資自己成長の旅に出よう！（プリコーラス）友達と応援し合って　励まし合って困難な時も共に乗り越えよう一緒に笑って　一緒に涙してダイエットの旅　楽しもう（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（ブリッジ）過去の失敗　挫折に立ち向かって前を向いて進んでいこう自分の夢に向かって　信じ続けて輝く自分になるために頑張ろう（サビ）ダイエットは挑戦　健康なボディ心と身体　輝く自分になろう一歩ずつ進んで　目指す未来へダイエットのうた　踊ろう！（アウトロ）Hey！ Let's get fit！一緒にダイエット楽しもう！ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアンダイエットのおすすめレシピを楽天レシピを見て参考にしてます超しっとり！アボカドバナナ米粉ケーキ料理名：アボカドバナナ米粉ケーキ作者： アリエルmf666■材料（2～4人分）アボカド / 半分バナナ(熟している物) / 小2本米粉 / 100グラムベーキングパウダー / 小1グラニュー糖 / 50グラム全卵 / 1個飾り用アーモンド / 適量■レシピを考えた人のコメント美容に良い食材ばかりで作ったケーキです！作り方は、どんどん混ぜるだけなので、めちゃ簡単です！(^^♪詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…Fit Boxing 北斗の拳～お前はもう痩せている～価格：6910円（税込、送料無料) (2022/11/2時点)世紀末カラダづくり伝説。もう一度言っておく、Fit Boxingは無敵だ。日頃の運動不足解消、体力強化に！『Fit Boxing』の基本機能はそのままに「北斗の拳」の世界観で楽しめる新たな本格エクササイズが登場。新要素「激闘ーバトル」も追加され、よりアクションゲーム性が強化されたエクササイズを楽しむことができます。©Imagineer Co., Ltd.©武論尊・原哲夫／コアミックス 1983　版権許諾証EB-212おからパウダー１００％　ポリポリおからクッキー料理名：おからクッキー作者： roze-pi■材料（４人分）【クッキー型　３５個程度】 / A おからパウダー / １００ｇA　砂糖 / ３０ｇたまごM～L / １つバター / ３０ｇ豆乳（牛乳） / ５０ｃｃ■レシピを考えた人のコメントダイエットのおやつには最適かも！　ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。詳細を楽天レシピで見る→美容レシピ美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡料理名：美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ～りスープ♡作者： maimai♡■材料（2人分）モロヘイヤ / 1/2袋卵 / 2個お水 / 400CC香味シャンタン / 小匙1~2香りソルトガーリック&オニオン / 少々薄口醤油 / 小匙1すりごま / 少々■レシピを考えた人のコメントモロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥·肌荒れ·シワ·シミ·ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(｡•̀ᴗ-)و詳細を楽天レシピで見る→「世界一受けたい授業」で大ブレイク！　ダイエットへ導く“規格外”のエクササイズ「ももクロゲッタマン体操」ももクロゲッタマン体操　免疫力もっと高めろ！　全身ダイエット　DVD77分付ききのこたっぷり ヘルシーワンプレート料理名：ダイエットレシピ作者： あ——ちゃん■材料（１人分）ご飯 / １００ｇレタス / ２０ｇ★ きのこの卵とじ ★ / しめじ / １パック （ 100g ）ベーコン / １５ｇ卵 / １コ （ 50g ）料理酒 / 少々塩こしょう / 少々■レシピを考えた人のコメントヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート詳細を楽天レシピで見る→ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き料理名：鳥ささみの梅しそチーズ巻き作者： xguricox■材料（２人分）ささみ / ４本チーズ / １個大葉 / 4枚梅 / 2粒塩コショウ / 適量油 / 適量★タレ★（下記のものを全部まぜます） / ★しょうゆ / 大さじ１★酒 / 大さじ１★みりん / 大さじ１★オイスターソース（あればでＯＫ） / 大さじ半分■レシピを考えた人のコメントヘルシーなささみで代謝アップ♪焼くときに粉をつけないのでカロリーダウン。冷凍も出来るので作りおきしてお弁当や忙しいときの簡単晩ごはんにどーぞ＾＾詳細を楽天レシピで見る→自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib

  2023.09.12

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  ヘルシー♪和風おからハンバーグ

  ヘルシー♪和風おからハンバーグ料理名：和風おからハンバーグ作者： mama^^papa■材料（4人分）：：：：：ハンバーグ種：：：：： / 生おから / 150ｇひき肉（これは鶏） / 250ｇ卵 / 1個玉ねぎ（みじんぎり） / 1/2個牛乳 / 大さじ3片栗粉 / 大さじ2/3マヨネーズ / 小さじ2塩・こしょう / 各：少々醤油 / 小さじ1：：：：：トッピング：：：：： / 大根おろし / 1/4本分青ネギ / 少々ポン酢 / 大さじ4お好みで、一味or七味 / 適宜ごま油（焼く時用） / 大さじ1■レシピを考えた人のコメント大きなハンバーグも、おから入りだと、重量は軽くふんわり～♪大根おろし＆ポン酢で、あっさり頂けます。詳細を楽天レシピで見る→広告を含みます自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib

  2023.09.12

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  オートミールのアーモンドミルクプディング

  オートミールのアーモンドミルクプディング作者： Fumi’’■材料（1人分）卵 / 1個オリゴ糖(さとう) / 大さじ1～2アーモンドミルク / 100mlオートミール / 20g■レシピを考えた人のコメントたんぱく質も食物繊維も摂れちゃう、美容おやつです。詳細を楽天レシピで見る→自己紹介現在、10歳になるヒロポンを育てるぽん子の日記ですいつもニコニコ 元気に通学していますblogご訪問ありがとうございます感謝いたします ダイエットしなくてはと焦ってる(^_^;)最近16時間空けるダイエットをして少しずつ減ってます^ ^ぽん太は飼い犬かわいいポメラニアン子育ておすすめ子育ては楽しみながら行うことができる活動です。以下にいくつかの子育ての楽しい技やアイデアをご紹介します。1. 絵本の読み聞かせ: 子供と一緒に絵本を選んで読み聞かせる時間は楽しい体験です。声色や表情を変えながら物語を演じたり、絵本の中のキャラクターになりきってみたりすると、子供も楽しみながら想像力や言語能力が発展します。2. 手作り工作やクラフト: 紙や段ボール、色鉛筆やクレヨンなどを使って一緒に工作やクラフトを楽しむことができます。折り紙や簡単な手作りおもちゃ、模造紙で絵を描いたりすると、子供の創造力や手先の発達にも役立ちます。3. 音楽や歌の時間: 子供と一緒に楽器を演奏したり、歌を歌ったりする時間を作ることも楽しいです。リズムを刻んだり、手拍子や体を動かしながら音楽に合わせて遊ぶことで、子供の音楽的な感覚や協調性が育まれます。4. 自然と触れ合う: 近くの公園や自然の中で子供と遊ぶことは楽しみながら学びの場にもなります。お散歩や虫探し、花や葉っぱを観察したり、四季の移り変わりを感じることで子供の好奇心や環境への関心が深まります。5. ファミリーゲームやパズル: 家族みんなでボードゲームやカードゲーム、パズルを楽しむ時間も子育ての楽しい一環です。協力したり競ったりしながら遊ぶことで、コミュニケーションや問題解決能力が育まれます。子育ては時に大変なこともありますが、楽しみながら子供と過ごすことで特別な絆が深まります。日常の中で楽しみや遊びを取り入れながら子供との時間を大切にしてください。バンダイ ころがスイッチドラえもん ワープキットバンダイ｜BANDAI ドラえもん ころがスイッチドラえもん ワープキット鬼滅の刃 キメツ学園! 全集中ドリル 炎の呼吸編 （鬼滅の刃 キメツ学園！全集中ドリル） [ 吾峠 呼世晴 ]子育てのうた子育て日記の歌をお届けします！子育ての喜びと成長を歌に込めてください。(サビ)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Verse 1)朝日が昇るその瞬間小さな手を握り目覚める毎日の成長を綴っていく子育ての奇跡に感謝を込めて(Chorus)子育て日記、大切な記録一瞬一瞬が宝物の証笑い声と涙が交錯して子育て日記、心に刻まれる(Verse 2)はじめての一歩、初めての言葉驚きと感動が重なる日々悩みや苦しみも手を取り合い家族の絆が深まっていく(Chorus)子育て日記、成長の軌跡一つ一つが宝物の形愛情と導きの証しとなる子育て日記、心に灯る光(Bridge)時が経っても忘れないで子供たちの成長を記録しよう笑顔や夢、苦労や努力すべてが子育ての尊さを教えてくれる(Chorus)子育て日記、宝物の詩愛と思い出が詰まったページ子供たちの笑顔が輝く子育て日記、心に残る歌(Outro)子育ての歌を歌いながら子育ての喜びを分かち合おう子供たちの成長と愛に満ちて子育て日記、心に響くメロディ楽しい歌楽しい歌をお届けします！心躍る楽しさを感じてください。楽しく歌おう笑顔で踊ろう喜びが広がる楽しい歌の響きハッピーなリズムで手を叩こうみんなで一緒に声を合わせよう心軽やかに楽しく歌おう世界中に広がる幸せの饗宴楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる手を振ってリズムに合わせて足を踏み鳴らして一緒に歩こう友達や家族と共に楽しむ喜びと笑いの瞬間を刻もう楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる悲しいことや辛いこともあるけれど楽しい歌が癒しを運んでくれる一緒に歌って笑い合えば明日への希望が輝くように楽しい歌が奏でるメロディ笑顔が溢れるステージの上で心揺さぶられる楽しさを感じて楽しい歌が心を踊らせる楽しい歌を歌いながら幸せな時間を過ごしましょう心に響く楽しさを分かち合い楽しい歌で世界を繋げようクールリング アイスクールリング ネッククーラーは、夏の暑さ対策にぴったりの冷感グッズです。首に巻くだけで、スマートアイスの特殊な素材が熱を吸収してひんやりとした冷却効果を発揮します。楽天市場では、2023年新作のクールリング アイスクールリング ネッククーラーが1個397円で販売されています。 7月19日23時59分までにクーポンを利用すれば、最安値で購入できます。 送料無料で、カラーも豊富に選べます。クールリング アイスクールリング ネッククーラーは、大人から子供まで使える便利なアイテムです。外出時やスポーツ時に首に巻くと、涼しく快適に過ごせます。 また、冷蔵庫や冷凍庫で冷やすと、さらに冷感効果がアップします。夏の暑さを乗り切るために、ぜひクールリング アイスクールリング ネッククーラーをお試しください。😊【楽天1位＆2023年新作】 ＼クーポンで最安1個397円／7/19 23:59迄 クールリング アイスクールリング ネッククーラー 大人 スマートアイス リングクール アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング クールネック 冷却 暑さ対策 ひんやり 冷感グッズ 送料無料 cicib

  2023.08.13

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  お肉なし♪豆腐ハンバーグ✿

  お肉なし♪豆腐ハンバーグ✿料理名：減塩　お肉なし豆腐ハンバーグ　レモン汁がけ作者： はぁぽじ■材料（2~4人分）木綿豆腐 / 300g(水切り後270g)えのき(石づきをとって微塵切りしたもの) / 40g玉ねぎ / 1/2個(120g)生姜(すりおろし) / 10~15g溶き卵 / 1個分(57g)塩 / 小さじ1/2(約3g)こしょう / 少々パン粉 / 30~40gレモン汁 / 小さじ1(1つにつき小さじ1/4)オリーブオイル / 少々■レシピを考えた人のコメント少し多めのすりおろし生姜とだしになるえのきを入れました。仕上げにレモン汁をかけていただく、さっぱりヘルシーなハンバーグです。詳細を楽天レシピで見る→自己紹介飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡作者： kireix2■材料（3人分）かぼちゃ / 100g豆乳（牛乳でも） / 500cc〜お好みで塩胡椒 / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊詳細を楽天レシピで見る→ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜料理名：ねぎ豚生姜鍋作者： まめもにお■材料（3人分）長ネギ / 2本豚薄切り肉 / 350g白菜 / 3枚ほうれん草 / 1／2袋えのき茸 / 1袋＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ / ●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分●昆布 / 10cm幅×2枚●お酒 / 大さじ3●醤油 / 大さじ3●和風顆粒だし / 大さじ1お水 / 1.2L■レシピを考えた人のコメント12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。詳細を楽天レシピで見る→豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート作者： ●まかろん●■材料（1人分）豆乳 / 45gプレーンヨーグルト / 45gはちみつ / 大さじ1/2ビスケット / 1枚(10g)■レシピを考えた人のコメント大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^詳細を楽天レシピで見る→リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き料理名：チーズとトマトのグリル作者： みさきらりんず■材料（１人分）トマト / 中1個ナチュラルチーズ / たっぷりパセリ(あれば) / 少々■レシピを考えた人のコメントトマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)詳細を楽天レシピで見る→コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク料理名：鶏皮ポン酢作者： ながいぬ■材料（3人分）ゆで汁 / 約1L卵 / 2個塩 / 小さじ2ごま油 / 大さじ1白ごま / 少々キッチンペーパー / 1枚■レシピを考えた人のコメント鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。だしがきいていて絶品です！詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり料理名：焼きおにぎり作者： プッチン5903■材料（お握り４個分人分）発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ合い挽き肉 / ５０ｇ甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１味噌 / 大さじ１生姜(チューブ) / 大さじ1/2大根の葉 / 大さじ１サラダ油 / 大さじ１塩 / 小さじ1/2■レシピを考えた人のコメント甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪詳細を楽天レシピで見る→健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ作者： vegeger■材料（２人分）かぼちゃ / 1/4たまねぎ / 小1/2アーモンド効果 / 200mlを2個オリーブオイル / 大さじ1/2無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ塩 / 少々水 / 100ccドライパセリ / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。詳細を楽天レシピで見る→ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め作者： オイスカル■材料（2人分）鶏ササミ / 2本しらたき / 一袋ネギ / 3分の1本ピーマン / 1つごま油 / 適量塩 / 少々ラー油 / 小さじ１鶏ガラスープの素 / 小さじ１■レシピを考えた人のコメントダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ作者： acchan66■材料（1人分）アボカド / 1/2個(約60g)○牛乳 / 100g○ラム酒 / 小さじ1○砂糖 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントラム酒が香る大人のデザート♪健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.08.03

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  食物繊維が豊富 全粒粉のざくざくオーツクッキー

  食物繊維が豊富 全粒粉のざくざくオーツクッキー料理名：全粒粉100％のオーツクッキー作者： Uchino■材料（約20個人分）柔らかいバター / 112ｇブラウンシュガー / 95ｇ卵 / 1個全粒粉 / 95ｇシナモン / 小匙2/3自然塩 / 一つまみベーキングソーダ（重曹） / 小匙1/2ロールドオーツ（１と1/2カップ） / 300ml■レシピを考えた人のコメント全粒粉100％を使いオーツ麦でさらに健康的なクッキーを作りました。そして何より美味しいのもポイントです。食感は、モチッとザクザクして柔らかいです。詳細を楽天レシピで見る→自己紹介スイーツ大好きなので健康的なスイーツを作るにはを楽天レシピで学んでいます糖質オフホワイトチョコレモンチーズケーキ料理名：糖質オフホワイトチョコレモンチーズケーキ作者： 低糖工房■材料（3人分）糖質オフホワイトチョコ【低糖工房】 / 100gクリームチーズ / 120g植物油クリーム / 50ccプレーンヨーグルト / 30gレモン汁 / 15cc粉ゼラチン / 3g水 / 大さじ1低糖質豆乳クッキー【低糖工房】 / 27g無塩バター / 9gピスタチオ / 6gレモンの皮 / 3g■レシピを考えた人のコメント甘いホワイトチョコと爽やかなレモンの組み合わせが美味しいチーズケーキ！つるんとした表面が美しく、写真映えも抜群です♪詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【低糖質】しっとりガトーショコラ風♪料理名：ガトーショコラ作者： 低糖質マニアayako■材料（２~３人分）おからパウダー微粒粉 / 40gエリスリトール / 50g無糖ココアパウダー / 15g卵 / 一個無調整豆乳 / 160ccサイリウム(あれば) / 4g■レシピを考えた人のコメントチョコ、生クリ、バター不使用のしっとり低糖質ガトーショコラ風です！ダイエットや糖質制限中にオススメのスイーツです！詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…カロリー＆甘さ控えめ☆レモン風味ケーキ♡料理名：甘さ＆カロリー控えめ♡レモン風味ケーキ☆作者： うぱあ■材料（4～8人分）材料１（生地） / ．薄力粉 / 80ｇ砂糖 / 10ｇマーガリン（お好みの油でも可） / 10ｇ卵 / 1個ベーキングパウダー（ＢP） / 3ｇ水又は牛乳（豆乳などお好きな水分でも可） / 45cc材料２（グレーズ） / .粉糖 / 20ｇ水 / 5ｇレモン果汁（レモンジュースでも可） / 大さじ１程度■レシピを考えた人のコメント油分と生地の甘さ控えめ(*^^*)混ぜるだけで簡単＆お手軽時短レシピです☆カロリー　1切　78kcal程度（8等分にした場合）全量で628kcal程度詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…低糖質！おからパウダーで濃厚チョコブラウニー料理名：低糖質な豆腐チョコブラウニー作者： ゆうちゃん(*'ω'*)■材料（4人分）絹豆腐 / 400g豆乳 / 100cc純ココア / 40gおからパウダー / 25g卵 / 2個バターorマーガリン / 40gパルスイート / 20g生クリーム / 200cc■レシピを考えた人のコメント低糖質ダイエット中なので、小麦粉なしのチョコレートブラウニー！1本で糖質10gくらい。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.08.03

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  初心者向け☆グリーンスムージー☆材料は3種類＆水

  初心者向け☆グリーンスムージー☆材料は3種類＆水料理名：グリーンスムージー★バナナ＆パイナップル＆小松菜★作者： ちゅーりっぷ８■材料（約１リットル人分）バナナ（出来れば有機・オーガニック） / 1本パイナップル（カットしてあるものを使用） / 4個小松菜（出来れば有機・オーガニック） / 2株ミネラルウォーター / 約300ml■レシピを考えた人のコメント☆葉野菜特有の青臭さがバナナでマスキングされていて、とっても飲みやすいです!詳細を楽天レシピで見る→自己紹介飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡作者： kireix2■材料（3人分）かぼちゃ / 100g豆乳（牛乳でも） / 500cc〜お好みで塩胡椒 / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊詳細を楽天レシピで見る→ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜料理名：ねぎ豚生姜鍋作者： まめもにお■材料（3人分）長ネギ / 2本豚薄切り肉 / 350g白菜 / 3枚ほうれん草 / 1／2袋えのき茸 / 1袋＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ / ●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分●昆布 / 10cm幅×2枚●お酒 / 大さじ3●醤油 / 大さじ3●和風顆粒だし / 大さじ1お水 / 1.2L■レシピを考えた人のコメント12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。詳細を楽天レシピで見る→豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート作者： ●まかろん●■材料（1人分）豆乳 / 45gプレーンヨーグルト / 45gはちみつ / 大さじ1/2ビスケット / 1枚(10g)■レシピを考えた人のコメント大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^詳細を楽天レシピで見る→リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き料理名：チーズとトマトのグリル作者： みさきらりんず■材料（１人分）トマト / 中1個ナチュラルチーズ / たっぷりパセリ(あれば) / 少々■レシピを考えた人のコメントトマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)詳細を楽天レシピで見る→コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク料理名：鶏皮ポン酢作者： ながいぬ■材料（3人分）ゆで汁 / 約1L卵 / 2個塩 / 小さじ2ごま油 / 大さじ1白ごま / 少々キッチンペーパー / 1枚■レシピを考えた人のコメント鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。だしがきいていて絶品です！詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり料理名：焼きおにぎり作者： プッチン5903■材料（お握り４個分人分）発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ合い挽き肉 / ５０ｇ甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１味噌 / 大さじ１生姜(チューブ) / 大さじ1/2大根の葉 / 大さじ１サラダ油 / 大さじ１塩 / 小さじ1/2■レシピを考えた人のコメント甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪詳細を楽天レシピで見る→健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ作者： vegeger■材料（２人分）かぼちゃ / 1/4たまねぎ / 小1/2アーモンド効果 / 200mlを2個オリーブオイル / 大さじ1/2無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ塩 / 少々水 / 100ccドライパセリ / 少々■レシピを考えた人のコメントかぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。詳細を楽天レシピで見る→ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め作者： オイスカル■材料（2人分）鶏ササミ / 2本しらたき / 一袋ネギ / 3分の1本ピーマン / 1つごま油 / 適量塩 / 少々ラー油 / 小さじ１鶏ガラスープの素 / 小さじ１■レシピを考えた人のコメントダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。詳細を楽天レシピで見る→美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ作者： acchan66■材料（1人分）アボカド / 1/2個(約60g)○牛乳 / 100g○ラム酒 / 小さじ1○砂糖 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントラム酒が香る大人のデザート♪健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.08.03

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  豆腐でヘルシーホワイトソース♪チキングラタン

  豆腐でヘルシーホワイトソース♪チキングラタン作者： KASUMI -vegefru Recipe-■材料（4人分）鶏むね肉 / 1枚たまねぎ / 1個しめじ / 1株ペンネ / 50ｇ塩こしょう / 少量バター / 10ｇシュレッドチーズ / 40ｇパセリ / 少量☆絹豆腐 / 150ｇ☆牛乳 / 大さじ2☆マヨネーズ / 大さじ2☆すりごま / 大さじ1☆塩 / 小さじ1/2☆ホワイトペッパー / 少量※画像は1人前です / ■レシピを考えた人のコメントとろっとおいしいグラタンですが、ホワイトソースは手間もかかるし、カロリーが気になりますよね！お豆腐を使って混ぜるだけの簡単ヘルシーなグラタンです♪詳細を楽天レシピで見る→自己紹介天然のデトックス効果♪なめこおろし和え料理名：天然のデトックス効果♪なめこおろし和え作者： Sakurai.y■材料（2人分）大根 / 100ｇなめこ / 35ｇいんげん / ３本にんじん / 10ｇトマト / 少々ぽん酢 / お好み■レシピを考えた人のコメントなめこと大根おろしでさっぱりおつまみ。味付けを醤油に変えれば、ごはんにも合う１品になります☆詳細を楽天レシピで見る→【健康・ダイエット】我が家のもち麦玄米ごはん♪料理名：もち麦ごはん作者： りんね♪■材料（5合炊き用人分）玄米 / 3合もち麦 / 150g岩塩 / 小さじ1水(玄米用) / 内釜3合ラインまで水(もち麦用) / 300ml■レシピを考えた人のコメントパサつきがちな玄米も、もち麦を混ぜると、もっちり仕上がります♪しかも、熱々で食べるよりも、常温〜常温以下に冷ました方が、食物繊維がupするんですって♪詳細を楽天レシピで見る→デトックス＆脂肪燃焼スープ＋＋料理名：デトックススープ作者： aoi++■材料（10人分）玉ねぎ / 3個キャベツ / 1/2個セロリ / 1本にんじん / 1本ピーマン / 1個トマト缶 / 1缶※ブイヨン / 2L※おろししょうが / 大さじ1※塩 / 小さじ2■レシピを考えた人のコメント圧力鍋で10分強！野菜の旨味凝縮で美味しい❤詳細を楽天レシピで見る→デトックス★めかぶ梅大根料理名：めかぶ梅大根作者： ayatoy■材料（1人分）大根 / 5cm乾燥刻みめかぶ / 大さじ1梅干し / 1個めんつゆ（3倍濃縮） / 小さじ1/4■レシピを考えた人のコメントデトックス効果のあると話題の「梅ながし」をおかずにアレンジ！詳細を楽天レシピで見る→デトックス!! ダイエットスープ料理名：ダイエットランチスープ作者： あ わ■材料（1人分）千切りキャベツ / 50gえのき / 1/2袋なめこ / 1袋すりおろし生姜 / 大さじ1乾燥ワカメ / ひとつかみ■レシピを考えた人のコメント食物繊維たっぷり(*´∇｀*)免疫力も代謝もアップです!詳細を楽天レシピで見る→冷蔵庫一掃＊和風デトックスけんちん汁料理名：冷蔵庫一掃＊和風デトックスけんちん汁作者： mahomahoman■材料（4人分）れんこん / 5cmにんじん / 5cm昆布 / 5cm角キャベツ / 大2枚玉ねぎ / 1/3個油揚げ / 小1枚ほうれん草 / 3枚めんつゆ / 50ml味噌 / 大さじ3塩 / 少々水 / 500mlしめじ / 1/2パック■レシピを考えた人のコメント冬でもスーパーで安い野菜をたくさん入れたら歯ごたえシャキシャキのけんちん汁ができました◎詳細を楽天レシピで見る→ダイエットにぴったり！便秘解消もち麦入りスープ料理名：ダイエットにぴったり！便秘解消もち麦入りスープ作者： 管理栄養士きゃさりん■材料（2人分）もち麦（下茹で済み） / 大2乾燥ワカメ / 4g水 / 400ccウェイパー / 小1.5卵 / 1個醤油 / 小1/2塩胡椒 / 少々■レシピを考えた人のコメントダイエットに良いといわれているもち麦、便秘気味の方にもぴったりです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

  2023.08.03

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