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・買い物の時は「このままでいいです」とレジ袋を断り風のように立ち　去ろう！

・毎日一個はゴミを拾って、そんな自分を褒めたたえよう。

・お尻を拭く時、トイレットペーパーはちょっぴり短く使おう。

・宴会・パーティーは、マイ箸、マイカップ、マイ皿でゴミゼロに挑戦　しよう。

・週に一度はミートレスの日を作り、肉絶ちに挑戦しよう！

・週に一度はテレビレスの日を作り、会話を楽しもう！

・週に一度はマイカーレスの日を作り、公共の交通機関を使おう。

・移動手段は歩いたり、自転車を使ったり、あいのりしよう。

・お風呂は愛する人と電気を消してろうそくの灯りで一緒に入ろう。

・シャワーの時間を毎日1秒づつ減らすゲームをひそかにしよう！

・買い物をする時、奥の賞味期限の新しいのを買わず手前から買おう！

・鼻水や手拭きにはティシュよりハンカチーフを使おう！

・スイッチ付きコンセントで待機電力をカットしまくろう！

・窓にすだれや緑（植物）のカーテンをして部屋を涼しくしよう！

・食べ残しをすると懐かしの「もったいないお化け」が出たらかなり怖　いので、完食しよう！

・エレベーターよりも階段登り好きになろう！

・買い物のおつりは恥ずかしがる自分を愛おしく感じながら募金しよう！

・冬は厚着をして暖房の温度を下げ、夏は部屋を「ここはサウナだ」と言い聞かせよう。