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2人を子育てしたら栄養不足からか抑うつになって2人とも保育園に入れて栄養管理するようになったら抑うつ改善したよ!

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2021.05.12
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テーマ:今日の出来事
カテゴリ:カテゴリ未分類
睡眠不足。。。

睡眠不足はビタミンB群とマグネシュウムが足りないのが原因の一つだそうです。

今まで飲んでましたが、
それは健康な人で少しとった方がいいよね?って人の量でした。

治療目的ならその3倍とらないと!らしいです。



こちらを1日3錠

マグネシュウムはニガリをのみものにまぜてのんでます。

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参考になった本をお知らせします。

あと、あまに油、フィッシュオイルのアルファリノレイン酸も脳に良くてセロトニンを増やすから寝付きやすくなるかもです。

抑うつの私は睡眠導入剤を飲んでも寝る毛が来ないですが( ; ; )

眠れないあなたに、美姿勢の娘の写真をお見せします。






最終更新日  2021.05.12 01:54:39
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