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2人を子育てしたら栄養不足からか抑うつになって2人とも保育園に入れて栄養管理するようになったら抑うつ改善したよ!

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2021.05.06
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とてもイライラ…
すぐに怒っちゃう…

そんな人は鉄分不足かも…!



私は2人の子供を出産、育児で抑うつになっちゃいました。
もう1年以上、心療内科に通って、服薬してますが、例えればイライラするのがレベル10だった7になったくらいでした。

最近、メンタリストDAIGOさんが動画で鬱の人におすすめの本を詳細されていたのでそちらを読んで、服薬だけじゃだめだったのか?と思い、
鉄分を取り始めました。

最近はイライラレベルが7だったのが4くらいになりました。

鉄分補給大事です。
おすすめ本


本に書かれてた内容は、

『1日に必要な鉄分はマグロ2キロ』

そんなに食べれる!?






こちら飲んでます!

鉄分の取りすぎは良くないので飲む量はほどほどにですが。




こちらもおすすめ。

3歳と1歳半のこどもにもあげちゃってます。
糖分の取りすぎになるので1日1本程度にしてます。






最終更新日  2021.05.06 20:19:09
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