家族でダイエット！

　息子を早く寝かせる生活も1週間、段々良くなってきています。 ゲームをやらない、テレビを見ないことは特に頭を落ち着かせるようで、以前に比べて寝付きがとても良くなったような感じです。 なので今度は、ダイエットにも頑張ってます。 空手の試合が今月はまだあるのですが、申請体重があるので毎回維持をすることに努めてますが、今回はちょっとオーバーしてしまったんです。だから、必死に減らすよう努力中です。 息子の空手教室のママ友さん達と今日話しをしてて、その中でもスリムな子のママ達に聞いたら、やっぱり皆お米を食べる量が断然少ないそうです。それに、野菜と魚を中心に食事。 その上ご飯は玄米か１６穀米などを意識して食べさせているそう。 皆、意識して食生活をしてるんですよね。 どこのママさんもやっぱり頑張ってますね。 スポーツと食生活はやっぱり繋がっていると思ってます。 特に試合で勝つような子は、皆スリムで動きも早い。 食べ物の内容もいいんだろうなぁと思ってます。 もっともっと料理の勉強をしないといけないなぁと反省しています。 なのでコレを機に私も一緒にダイエットすることにしました。 ちょうどいいですからね。 それにしても子供のダイエットは難しいです。 とにかく野菜をふんだんに、そしてご飯量を少なめに、運動量を大めに子供と一緒に頑張ろうと思います。