自分の時間を大切にするための工夫

先週土曜日は、日本コーチ協会熊本支部の勉強会で、今村ゆかさんが タイムマネジメントをテーマにワークショップをされました。 接遇マナーの講師でもある今村さんは、とっても品格があります。 こういう品格、というのは、一朝一夕で身につくものではありませんね。 さて、タイムマネジメントというと、いかに時間を効率的に使うか というノウハウ系を思い浮かべる方も多いと思います。 しかし、今村さんのメッセージは、 「エネルギーがダウンすると時間管理がうまくいかない。アップすると上手くいく。 自分のどんなときがエネルギーが下がり上がるのを知ることがタイムマネジメントのコツ。」 というものでした。 面白い視点ですね。 ワークショップでせっかくいろんなことをピックアップできたので、 再度、自宅に戻ってから、「どんなときにタイムマネジメントがよくできて、どんな時に 悪くなるのか」をまとめてみました。 あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ そして、さらに、「じゃあ、結論として日頃どんなことに気をつけるか？」と 考えてまとめてみたところ、次の４つの項目が浮かび上がりました。 「健康、環境、時間管理、エネルギー」です。 具体的に見ていくと・・・。 1.　健康 風邪を引かないように気をつける　　－砂糖類を取らない、生姜を取る 体操をする 夜11時30分までに寝る 2.　環境 掃除、片付けをこまめにする　　捨てる意識を持つ 3.　時間管理 時間管理のための時間を毎日30分取る　　年間、月間、1日 逆算力を高めて、準備項目の洗い出しをする 早め早めに取り掛かる 4.　エネルギー ＜ストレスを減らす＞ 　　感情をいつもクリアにする 　　コミュニケーションの円滑化に気を配る 　　やりたくないことはしない ＜エネルギーを上げる＞ 　　本を読む 　　目的をはっきりさせる 　　人を巻き込んで締め切りを作る　－　コーチの活用 　　休息の時間を入れてメリハリを作る こうしてまとめてみると、タイムマネジメントを幅広い視点から 見ることができて、すっきりと頭の中が整理できました。 1.と2.は、ちょっとした心がけで、できそうな気がします。 3.は、かなり意識して、これから取り組もうと思っています。 4.も、日頃意識しないと流されそうな自分がいるので、 これも意識し続けたい。 そこで、これらを書いた紙を出力して、机の前に貼ることにしました。 毎日、これを見ては自己チェックをかけたいと思います。 年初に、自分の時間を大切にするための工夫について あれこれ考えるのは、気が引き締まっていい感じです。 「自由を取り戻し未来を描く」1月31日開催