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後川 泰介

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2021.07.18
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梅雨明けしても、不安定な天気が続きますね!「朝がだるい」と言う声を最近、聞きました。雨が降ると湿度も高くなってたりもしませので、身体が重だるく、朝起きるのが億劫になりませんか。特に時短営業か通常通りに戻った方など、色々ある中で、日常のリズムが戻せずに苦労していませんか。
そこで、気”の通り道を活性させる事も一つの手でもあります!
#“気”の通り道を活性させる方法
健康になるには体の中の“気”をしっかり巡らせる』という考え方です。
“気”は、気力、元気、気合の“気”です。朝起きたら“気”を巡らせる習慣をつければ、眠気やだるさから解放されると言います。
体には気の通り道(経絡・けいらく)が張り巡らされています。経絡を伸ばすストレッチをすることで停滞していた気が目覚めて動き出します。
#朝からスッキリするには、どんな経絡を刺激していくのがいいか?
朝の目覚めのエネルギーは胃の下から湧き上がってきます。胃の経絡(胃経)を伸ばしてあげるとスッキリ目覚められます。胃の経絡は、足の前面のやや外側を流れており、ここを伸ばすには正座が一番です。上に引っ張られるように背筋を伸ばすと背骨の真ん中の経絡も刺激され、“気”がより通りやすくなります。

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9:00〜20:00
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最終更新日  2021.07.18 22:02:16
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