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疲労感や頭痛

2021.06.30
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カテゴリ:疲労感や頭痛
緊急事態宣言が解除されてから、1週間以上たちましたね!皆さんは、いかがお過ごしでしょうか?
7月となり、1年の半分が過ぎてしまいまた。この時期は、疲労のようなけだるさを感じたり、頭痛がしたりとイヤな時期ですね!
「気圧のせいなのか最近、頭痛がしたり、何ヶ月前に怪我した箇所が寒い時期に比べて、暑い時期に天候が悪くなった時の方が痛くなる」と言う声を聞きました!
過度な運動や仕事、蒸し暑、気候の変化などの疲労が慢性化してしまうと、様々な生活習慣病の原因になってしまいます。その他にも「疲れがとれない」とか、「夏バテなのか食欲がない」などいった声も聞きます。
内臓機能や血管循環や体温を調節する自律神経にも原因の一つです。
#夏バテ解消法(有酸素運動)
日常生活にちょっとした工夫をすることで、有酸素運動を実施することが出来ます!
例えば、運動中では、階段を利用、乗り物から徒歩で移動、いつもよりちょっと早歩きなどです。また、フィットネスゲームの活用やラジオ体操なども有効です。休日には、積極的に運動やスポーツを楽しんでやってみて下さい。
皆さんも夏バテ予防を参考に有酸素運動ん習慣化させ、暑い夏を乗り切りましょう!

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最終更新日  2021.06.30 17:17:01
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