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整体サロンジパング

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夏本番

2021.07.15
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カテゴリ:夏本番
ジメジメした梅雨もやっと終わり本格的な夏が来ましたね!
皆様お変わりありませんか?
これまでは雨が多かったせいで気温もさほど上がっていませんでしたが、これからは本格的な暑さが襲ってくるので熱中症にも十分注意して下さい。
日々の生活で溜まった疲労の軽減や体のケア、メンテナンスは、こまめに行うことで慢性化するのを防ぐことができます。
#梅雨明けに鼻炎や鼻づまりのような花粉症によく似た症状の方が多く見られます。実はこの症状の原因は梅雨時期に発生するカビが原因です。高湿度であまり換気が出来ない梅雨時期に発生したカビが、ダニやハウスダストと共に反応してしまうと言われています。
(起床したらとにかく換気をし、室内の風通しを良くして清潔にして下さい。)
#梅雨だる解消に、目覚めの正座ストレッチ
1.手を膝において布団の上などに正座をする。上に伸びるイメージで背筋を伸ばし、3~5回、前後にゆっくり体を倒す
2.次に、同じく3~5回、左右にゆっくり体を倒す
3.最後に、手を胸に当てて、3~5回、上半身を左右にひねる
※正座が苦手な人は、枕を足に挟むなどの工夫をしてみるとやりやすくなります。
※膝を傷めている人は、足は伸ばしたままでやってください。また、痛いところやきついところ、めまいや頭のふらつきがあった場合は無理をしないでやめて下さい。
この時期、心身の切り替えがうまく出来ない時は、簡単にできる正座ストレッチで梅雨だるを改善してみませんか!

#整体サロンジパング
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広島県呉市本町19-16-102
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9:00〜20:00
不定休
駐車場完備
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最終更新日  2021.07.15 18:13:45
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