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整体サロンジパング

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何処でもできる

2021.06.01
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カテゴリ:何処でもできる
「家で座ってするお尻のストレッチをしているけど最近、仕事で待つ事が増えたからまってる間、肩回しをしているがしっくりこないので何かいい方法ありますか?」と聞かれました。両手を前に出して手の平を合わせてそのまま上にあげた状態で手の甲を合わせ、肩甲骨を引き寄せながら下ろすストレッチと手を肩にもってきまして、肘で円を描くように肩を回すストレッチをその方に伝えました。
「自分が動かしたいと思っていた部位が動くからこれはいいね!」と言って喜んでくれました。この2つの動作で肩甲骨のほぼ全ての可動域をカバーできます!下半身がパンパンな状態でしたので足を軽く前後に開き、前足の付け根に両手を添えて胸を張ってから前足のつま先を立て、お尻を引き、太ももの裏を伸ばすストレッチを伝えました。「これは立って出来るから仕事の待ち時間にもできるから太ももを伸ばせるからいいね!」と言って喜んでもらいました。これは、代謝も上がりますのでみなさんもやってみて下さい。

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9:00〜20:00
不定休
駐車場完備
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最終更新日  2021.06.01 12:18:08
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