脇の下をほぐすと効果的
肩こりを感じている人の多くが、自覚症状のない脇下のコリを抱えています。実は、脇は肩や肩甲骨に繋がっているので、凝りやすい箇所です!特に脇は、リンパ・血管・筋肉・神経など、沢山集まっている部分です。だから、脇をほぐすだけでも肩・背中・腰など全身の巡りが整い、滞りが改善されやすいです。#肩こりを楽にする脇ほぐしのやり方その1 脇の前側をほぐす1.1. 親指を前に、残り4本の指を脇の下に挟みます1.2. 指の腹全体で脇の前側(胸側)の筋肉を 掴みます1.3 位置を変えながらまんべんなく揉みほぐしますその2 脇の後ろ側をほぐす2.1. 親指を脇の下に挟むようにします2.2. 残り4本の指の腹全体で脇の後ろ(背中側)の筋 肉を掴みます2.3. 位置を変えながらまんべんなく揉みほぐ しますその3 脇を掴んで腕を回す3.1 脇を掴んでほぐしながら腕を回していきます3.2 脇の前側を手で掴みます3.3 リンパを刺激しながら、なるべく大きな 円を描く ように腕を回します3.4 肘は曲げても伸ばしでもいいです3.5 前後10回ぐらいを目安にします「脇を揉みほぐすセルフケアは、簡単に出来るのでぜひ 毎日の習慣にしてみるのもいいかもしれません」#整体サロンジパング#肩コリ、首コリ#腰痛#産後の骨盤矯正#美脚#小顔#むくみ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓広島県呉市本町19-16-102 整体サロンジパング☎️0823-78-61619:00~20:00不定休駐車場完備お子様連れ可能(予約時にお伝え下さい