冬本番。

本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝ラン。 12km　（10km　55分） 昼トレ。 筋トレ＆ストレッチ。 冬本番 さすがに、起きるのが辛くなってきた。 疲れもあるけど、ベットのぬくぬく感が最高に気持ちが良くて、 起き上がるのに気合いが必要。 でも、朝、走る気持ち良さを知ってしまうと止められない。 昨年は、ローラー台で朝トレをしていて、今年もいつからローラー台にしようか？ 考え中だけど、つい、走りに出てしまう。 チャリも漕いでおかないと、シーズン辛そうだな。 ★　RUN 12km 67分 1月の180km 問題は、寒さだけなんだけど。 その寒さで、今日は途中でお腹がキューと痛くなる。 でも、最近走るコースはトイレが数か所あるので、 昨日の朝より調子がいい。