すずPAPAのトライアスロン日記

今日はすず特製。抹茶と小豆クリームのロールケーキ。

ドンドンレベルが上がってうまさ最高

1日。このためにトレーニングをいているようなものだ




本日のトレーニング。

朝トレ。

早朝ラン。

川口川沿い　12㎞

朝トレ。

通勤ウォーキング。

昼トレ。

筋トレ・胸・二頭。

夕方トレ。

戸吹公園外周ラン。

1.5km*5周回+自宅。

12㎞

おしまい。

今朝は4時20分に目が覚めた。

しかも、目覚めが良い。2度寝という気持ちにならず、

走らないともったいないという気持ちになった。

なので、気が変わらないうちに着替えて外に。

今日はオリオン座がとてもきれいいつの間にか冬の空になっていた。

ランも10kで終わりにしようと思ったが。結局12k。大満足だ。


通勤はごみ拾いウォーキングで、

昼は筋トレ。

昼も走ると3部トレになるからやめた。

夕方は帰宅ラン。

いつものコースだとのんべんだらりパターンになりそうなので、

昨日に引き続き戸吹公園外周ランにした。

今日はここからまた走って帰らないといけないので5周回。

公園は昨日のような賑わいがないので、自分の息遣いを聞きながら、

もう少し呼吸を乱そうとか考えながら走った。

さすがに、大殿筋に疲労が溜まっているが、集中して走れるからここは良いね。

では、また明日。

★　RUN　12k+12k

10月の279km

今日の体重。