水泳教室最終日
本日は、朝5:25起床着替えて外に寒くなると、水泳教室がある日は、トレには行かないようにしている。冷えた体にプール指導は辛すぎるから。ランは今日もまだ、太ももの裏が痛い。こんな日でも走れるか確認の意味で無理やり高尾街道ー町田街道ー散田通りー西八ー八王子南口ー大和田橋ー川口川沿いー自宅20kの行程。脚の痛さも少しは和らぐかと思っていたが、ず~とその痛さのまま。なんだか、レースの後半のように、体は前にだけど、脚は痛くて動かない状態。そんな感じだから、当然、トレーニング効果はほとんどなししかし、体脂肪燃焼には効果はあり。でも、走れることが出来て満足帰宅して、その後は中級水泳教室最終日。生徒の皆さんお疲れ様でした。また、指導員の方お疲れ様でした。8回という約2カ月間、ほとんどの方が休みなく、事故もなく参加していただき、指導をしているみんなも、責任者という立場の俺もホッとする瞬間です。教室に来た方々は、これからもこれを機会にプールに足を運んでいただきたいと思う。で、今日の内容は、アップ 水中歩行 Cr 25m*2 Br 25m+歩きBa 25m+歩きBr 25m+Cr 25m Ba 25m+Cr 25m休憩挟んで1コース ワンポイントコース2コース タイム計測3コース フリーコースそれぞれに、好きなところで泳いでいただきました。皆、楽しそうでまた、どこかでお会いできたらな~と思います。そして、午後はワンポイント指導に再び甲の原プールに今日は参加者少なめだけど、熱心な方が多く、ワンポイントどころかスリーポイントぐらいになることが多かった。その為、時間の経過も早く感じた。これにて、本日は終了。追伸・・・トライアスロンに興味のある、Oさん、いつか是非参加してみてください。水泳はあの泳ぎでいいと思います。後、バイク・ランは、山登りで鍛えたその脚で駆け抜けましょう。すぐには、大会がないので、来年初夏に参加できるよう、前準備してチャレンジですね。お手伝いしますよまた、プールでお会いできたらお話しましょう★ RUN 20k 1時間58分11月の57,6km