ヘルス＆me

最近めっきり涼しくなってきましたね。こういう時期は残暑に加え湿度、気温の変化に体がついていけず、自律神経のバランスが崩れやすくなります。冷えからくる下痢、便秘といった消化器不調、食欲不振、動悸、疲れやすい、イライラする、眠れないなどの症状がでる場合があります。自律神経のバランスを整えるにはお風呂をおススメします。38～40度にゆっくり浸かると脳、体を緊張から解きほぐす副交感神経が働き質の良い睡眠げ得れます。熱めのお湯に浸かると交感神経が働くので逆効果の場合があります。
こういったことを参考にしながら残暑を乗り越えて下さいね。

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すずらん鍼灸院　http://www.suzuran7.jp/