ビーチバレーでダイエット！？

こんにちは。湘南バレーボール会（ＳＶＰ）松尾です。  先日の「あるある大事典」から。。（たまにはこんな話題もいいかな♪と。。）番組テーマは『たったこれだけ！足裏刺激でヤセる』でした。ビーチバレーをやるとヤセる！？んだとか。。 まずは番組の概要を。。 　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　４２個の筋肉からなる足裏の筋肉群「足底筋」。 　足底筋の働きは、靴などを履くことによって制限されてしまいます。　この足底筋がコリ固まってしまうと、 　全身の血流が悪くなるんだそうです。　しかし、足裏を刺激し、コリ固まった足底筋がほぐれれば、 　足の静脈は本来の働きを取り戻し、血流がアップするということなんです。   　血流が良くなれば、酸素の供給量が増え、エネルギー消費量は増える！ 　もちろん、脂肪の代謝も促され、中性脂肪も減少！ 　つまり、足裏を刺激したことで、血流がアップ。ヤセることに繋がったのです！  （そこで実験！） 　すべりの良い床で、広げたタオルの端に６キロの重り、 　２リットルのペットボトル３本を乗せます。   これを３０秒以内に、足の指で引き寄せる、というもの。 　これができないと、あなたの足底筋はコリ固まっている証拠だそうです。 　番組内では、ほとんどの人が、足底筋を使えていない状態でした。 　ところが、一方で、グイグイ引き寄せるツワモノも！ 　その人とは、アテネオリンピック、ビーチバレー日本代表の楠原千秋選手でした。　楠原選手と足底筋がコリ固まっている女性たちとで、砂浜を走ってもらうと... 　足底筋が柔軟だと、砂浜でも軽やかに走れるのです！  　また、ＭＲＩで楠原選手の足底筋を調べたところ、 　他の女性より厚みがあり、柔軟な筋肉であることがわかりました。 　つまり、裸足で地面に接することや、歩くことが少くなった私たちは、 　意識して足裏をほぐさないと、足底筋はコリ固まったままなのです！  　　　　　　　　　　　　　　（以上、『あるある大事典』ＨＰより） 　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ビーチバレーは、炎天下の中、真夏ならジッとしていても汗びっしょりなのでそんな中でハードな動きをすれば、消費カロリーはハンパじゃないだろうし、普通に考えても「きっとヤセるんだろうな～」と思えるスポーツですが、理論的にもこんな効果があったんですね♪ 昔からよく言われる「裸足健康法」は、こういう理屈だったんですね！ビーチバレー、やりたくなりましたか？？ ...というわけで。。ビーチバレーやってみたい！という人はご一緒にやりましょー！初心者も歓迎ですヨ！ ☆「サークルスクエア」登録メンバー（無料）募集中 ☆ ☆『ciel（シエル）会員』　入会申込受付中！ お気軽に　お問い合わせ　くださ～い！ 　　　　湘南バレーボール会（ＳＶＰ）　松尾