りんごで便秘解消

りんごには、水に溶ける水溶性食物繊維のペクチンが含まれています。このペクチンは、大腸の中で水分を吸って、大きく膨らみ、腸の中を掃除する様に動きます。こうして動くことで、腸は刺激を受け、外へ便を出そうと働く、ぜん動運動が活発になり、排便を促すのです。