ヘルニアで肩凝り症なんです。

頚椎ヘルニアで電気治療とけん引してますが、肩凝りがすごくて、月に2回ぐらいは整体マッサージに通っています。肩凝りって常に凝ってる状態です。カイロがいいとアドバイス頂き近くでさがしましたが、なかなか見つかりません。40歳で体がボロボロって感じです。仕事（データ入力）のせいでもあるんですが、気持ち良く仕事したいです。