ただいま復職中（うつ病から社会復帰へ・・・）

まずは以下の問題について、自分ならどうか？をお考え下さい。


　５種類の資料があります。５種類の資料を一組にし、３つ折りして封筒に入れ、封をするという作業をすることになりました。（普通の人は、１分間に１セットできると仮定します。）

問題１．あなたは２時間で何セットできますか？

問題２．あなたは会社で朝９時に、この作業を夕方５時までに終えるように指示されたとします。あなたなら何時頃に完了しますか？


問題１．について、一分間に１セットが標準だから単純に１２０セットですか？それとも自分は１セット完了するのに１分もかからないから１５０セットくらいできると答えますか？

問題２．について、一分で１セットだから単純に５時間かかるので、午後２時ごろにできると答えますか？それともフルパワーで午前中に仕上げてしまうと答えますか？


　さて、問題１について、

１２０セット以上できると答えた方が多いのではありませんか？

その場合、休憩時間が入っていないと思いますが、なぜ休憩時間もとらずに作業をしようと思ったのですか？

　同様に、問題２について、

おそらく午後３時までには完了すると答えた方が多いのではありませんか？

その場合、夕方５時まででいいものを、なぜ早く仕上げようとしたのでしょうか？


今回問題を出しましたのは、おそらく少しでも多く、少しでも早く、作業を完了させようとする方が多いだろうと思ったからです。

ではなぜ？

他にも仕事をしようと考えたからですか？それとも、自分はできる、ということをアピールしたかったからですか？或いは、とにかく早く終わらせたかったからですか？


　私と同じ鬱から復職に向けてリハビリをしていた知人がいます。その人がある日、ある作業を１時間実行するというテーマに取り組んでいました。

　その人は１時間作業をこなし、疲れきった表情で戻ってきました。そんなに大変な作業だったのかな？と思い、聞きましたが、その人は作業は単純なものだったと答えます。それではなぜ？

　その人は１時間全く休まず、フルパワーで、とにかく１つでも多く仕上げようとしたからでした。同じような経験ってありませんか？

　その人は、なぜ、そういう行動をしたのでしょうか？答えは、自分がこの作業をたくさんすることで、自分はもう大丈夫なんだ、ということを確認したかったのだと思います。

　もし、私なら、、、おそらくその人と同じことをしたと思います。

　では、その作業が終わったその人は、その後どうしたか？　実は疲れがひどく、暫く何もできずにボーっと座り込んでいました。気持ち悪くなったと言っていました。その時ふと思いました。

（どうしてそうまでしてしまうのか？）

別に１時間に４０セットしかできなくて何が悪いのでしょうか？夕方５時までゆっくり作業してもいいのではないでしょうか？

根つめた結果、その後具合が悪くなったということが、周りに分かってしまったら？　その人はまだ仕事ができる状態ではないのだ、ととらえるかもしれません。それではその人の努力は報われるどころか、墓穴を掘ることになります。


我々は、どうしても少しでも早く、少しでも多くと努力してしまいがちです。でも、何も全てそうすることはないように思います。

確かに早ければ、さらに他の事もできるでしょう。でも、いつもその状態なら、疲れきってしまうのではないでしょうか？そうやってどんどん自分を追い込んでいませんか？

つい、ちょっとしたことでも全力で取り組んでしまいがちですが、時には余裕を持ったほうが、心の健康は維持されるのではないでしょうか？


先ほどの答えは、正解はありませんが、問題１．は８０～１００セットくらいがゆとりをもって、次の事にも取り組めるのではないでしょうか？
問題２は、ちょっと余裕をみて、夕方４時～４時半頃でも問題ないように思いますが、いかがですか？

つい無理をしがちですが、ちょっとゆとりがあればと思います。自分にも戒めています。