私はこれでやせました

こういうダイエットは、いかがでしょう？ 食事の時間を、10分間延ばすだけです。 その名も「今日のご飯は、何かな？ダイエット」 まずは、これから食すであろう、メニューの中身をしっかり観察します。 ご飯、みそ汁、野菜炒め、漬け物 目の前に、野菜炒め定食があるわけです。 では、野菜炒めに使われてる野菜は？調味料は？ みそ汁の具は？ダシは？ 漬け物は自家製？米は何？ 他にも、なぜ野菜がこうカットされてるのか？どれとどれを組み合わせると美味しく感じるか？とか・・・ とにかく、食事を観察しながら、食べるだけです。 食べるの好きな割には、食べることに集中していないもの。 実は、ビリー並みに、きつかったりするのです ここまでお読みいただき、ありがとうございました。 これからの一日が、あなたにとって良き日でありますように。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 人生冒険家日記・今日のつぶやき・EnYou堂もよろしく