566034 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

車イスの人生冒険家”独明院釈円融”~リハビリだって楽しもう

全18件 (18件中 1-10件目)

1 2 >

ダイエットネタ

2008.08.16
XML
カテゴリ:ダイエットネタ
盆の間、ちょっとカロリーオーバー。

この辺で、調整しとかなきゃ。

幸い、太りにくい体質に変化してるので、影響は無いのですが、油断大敵。

この体質が、また、いつ変わるとも知れませんし。

痩せたければ、食べなきゃ良いだけの話。

一般的に、食べたいのに、痩せたいから、難しくなるわけで。

相反することの間にいると、ストレス溜まります。

食べたけりゃ、食べれば良いと思うんです。

食べたいのか?痩せたいのか?

自分は、シーソーのどちら側に座るのか?

とりあえず、どちらかに座ってみることだと思うのです。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
これからの一日が、あなたにとって良き日でありますように。






最終更新日  2008.08.16 08:00:49
コメント(0) | コメントを書く
2007.10.30
カテゴリ:ダイエットネタ
日曜日を、一合の玄米のみで過ごしてみました。

というか、炊いた玄米しか残ってなかったわけでぽっ

朝は玄米がゆ、夕食は玄米おじや。

摂取カロリーは、約500キロカロリーです。

たったこれだけですが、腹減って死にそう・・・なんてこともなく

おかゆ系のため、量だけは増えます。

面白かったのが、翌朝です。

身体中の細胞が、疲れ切ったかのように、熟睡していました。

目覚めも、いつになく快調。

基礎代謝の落ちている私には、この程度が分相応なのかも知れません。

必要以上に食べなくても、しっかり生きていますから大笑い



ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
これからの一日が、あなたにとって良き日でありますように。






最終更新日  2007.10.30 08:46:15
コメント(0) | コメントを書く
2007.08.12
カテゴリ:ダイエットネタ
こういうダイエットは、いかがでしょう?

食事の時間を、10分間延ばすだけです。

その名も「今日のご飯は、何かな?ダイエット」

まずは、これから食すであろう、メニューの中身をしっかり観察します。

ご飯、みそ汁、野菜炒め、漬け物

目の前に、野菜炒め定食があるわけです。

では、野菜炒めに使われてる野菜は?調味料は?

みそ汁の具は?ダシは?

漬け物は自家製?米は何?

他にも、なぜ野菜がこうカットされてるのか?どれとどれを組み合わせると美味しく感じるか?とか・・・

とにかく、食事を観察しながら、食べるだけです。

食べるの好きな割には、食べることに集中していないもの。

実は、ビリー並みに、きつかったりするのです大笑い

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
これからの一日が、あなたにとって良き日でありますように。
***********
人生冒険家日記今日のつぶやきEnYou堂もよろしく






最終更新日  2007.08.12 08:18:45
コメント(0) | コメントを書く
2007.06.06
カテゴリ:ダイエットネタ
久しく、ダイエットネタを書いてませんネェ。

そういえば、体脂肪率が10%近く落ちてから、どれくらいだろう?

・・・あれから、もう2年経過している模様。

とりあえず、8~9%の間をうろついてます。

それには、何かコツがあるのか?

考えてみると、ひとつ思い当たることが・・・

それは、姿勢です。

人間の姿勢って、油断すると、すぐ猫背になります。

試しに、背筋をピンと伸ばしてみてください。

そのままの姿勢で、読み続けていくと・・・

そうそう、ブログを書くときにも、背筋をピンと伸ばしておきます。

ところで、すでに、猫背になってませんか?

首筋とかが、前に傾いていませんか?

今、ピンと伸ばすことが出来たら、無意識のうちに、猫背になろうとしていたわけです。

意識を常に、姿勢に置いておきます。

何をするにしても、まず姿勢を意識しておくわけです。

それだけで、体脂肪に効いてるみたいです。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
これからの一日が、あなたにとって良き日でありますように。
***********
人生冒険家日記今日のつぶやきEnYou堂もよろしく






最終更新日  2007.06.06 07:07:56
コメント(2) | コメントを書く
2006.09.11
カテゴリ:ダイエットネタ
最近、膝立ちスタイルで、パソコン打ってます。

何のため?

ずばり大腰筋を、鍛えるためです。

大腰筋ってのは、背骨から腰骨の中を通り、大腿骨に繋がっています。

いわゆるインナーマッスルの一つです。

この筋肉、上半身と下半身をつなぐ、ちょうつがいみたいなもの。

本来は、もも上げとかで、鍛えまくります。

が、私には、どだい無理な話。

でも、鍛えないと、いつまでも腰折れ状態です。

ある日、何氣なく、膝立ちしてみました。

膝立ちと言っても、フラフラしていますが。

すると、ものの数分で、ギブアップ。

目に見えない分、麻痺を実感することの無かった部位、

それが、大腰筋だったわけです。

そうなると、無性に鍛えたくなる性格・・・

まあ、これも、不自由な身体で遊ぶテクニックの、一つなのですが大笑い

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
これからの一日が、あなたにとって良き日でありますように。
***********人生冒険家日記今日のつぶやきEnYou堂もよろしく






最終更新日  2006.09.11 09:54:12
コメント(0) | コメントを書く
2006.08.26
カテゴリ:ダイエットネタ
釈円融使用のリハビリグッズに、ゴムのチューブがあります。

一見すると、単なるゴムのひも?

でも、これが、なかなかの優れものなのです。

セラチューブ イエロー シン

私は、これを、ベッドの足に結びつけ、使用しています。

使い方は、いたって簡単。

鍛えたい筋肉に効くよう、ただ引っ張るだけ。

しかし、それが、なかなかなのです。

長さを変えたり、二重にしたりすることで、負荷を自在に変えられます。

その負荷のかけ方で、筋肉の発達具合も分かるってことです。

健常者なら、全身の筋肉を鍛えられます。

それも、自宅で、手軽に、時間のある時に。

使い始めて、もう4年になりますが、まだまだ使えます。

一体、耐用年数は何年?

思わず、聞いてみたくなります。

世に様々なダイエット用品ありますが、コストパフォーマンス、よろしいと思いますよ。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
これからの一日が、あなたにとって良き日でありますように。
***********
人生冒険家日記今日のつぶやきEnYou堂もよろしく






最終更新日  2006.08.26 07:40:46
コメント(0) | コメントを書く
2006.07.31
カテゴリ:ダイエットネタ
梅雨の時期は「早く雨止まないかな~・・・」

梅雨明けした途端、あまりの暑さに「たまには、夕立のひとつでも来て~」

ホントに、勝手なものです。

しかし、暑いから夏。

汗ダラダラだからこそ、夏なのです。

であるなら、その暑さ、汗を満喫した方が勝ちでしょう。

何もしなくても、汗が出ます。

ということは、何かしたら・・・汗が噴き出すのです。

つまり、ダイエットには、最高の季節なんです。

今痩せなくて、いつ痩せるの?

っていうくらい、夏と言えばダイエットなのです♪

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
これからの一日が、あなたにとって良き日でありますように。
***********
人生冒険家日記今日のつぶやきEnYou堂もよろしく






最終更新日  2006.07.31 10:32:43
コメント(2) | コメントを書く
2006.07.24
カテゴリ:ダイエットネタ
昨日は、午前中まで、大雨洪水警報が出ていました。

それなのに・・・

夕方になるとオールスターやってる宮崎って・・・

おまけに、スタンド超満員って・・・

ものすごく、ネアカな土地なのでしょうか?

でも、そんな光景を見ていると、ワケもなく元氣になっちゃうのです。

なぜか、寝る直前に、筋トレなんかやっちゃうのです。

その結果、寝てる間に、脂肪燃焼しちゃってるのです。

そして、心地良い目覚めがやってくるのです。

う~ん、やっぱりネアカって、素晴らしいのかもスマイル

***********
人生冒険家日記今日のつぶやきEnYou堂もよろしく






最終更新日  2006.07.24 09:28:13
コメント(2) | コメントを書く
2006.07.22
カテゴリ:ダイエットネタ
釈円融は、朝目覚めると、空腹です。

シャレにならないくらい、お腹ペコペコ。

最後の食事から12時間以上経ってますから、当然といえば当然。

でも、それが心地良いのです。

人間は、やはり空腹感が必要だと思うのです。

空腹だと、自然に、食べ物に感謝できます。

何を食べても、美味しくいただけます。

まさに、最高の調味料です。

ダイエットのために、全部食べないように、なんて書かれた本があります。

残す=残飯=途上国の飢えに結びついているのです。

中途半端に残すくらいなら、抜けば?なんて思う、今日この頃です。

***********
人生冒険家日記今日のつぶやきEnYou堂もよろしく






最終更新日  2006.07.22 09:34:43
コメント(0) | コメントを書く
2006.06.23
カテゴリ:ダイエットネタ
氣温30度×湿度80%はどうなるでしょう?

部屋中がサウナみたいでした。

もうハシ持っただけで、汗をかく泣き笑い

救いは、夕立があったこと。

イッキに氣温も急降下。

27度でも涼しく感じる夕方でした。

これからは、風呂の残り湯(冷めて水ですが)が大活躍。

寝るまでに、数回は浴びることでしょう。

身体の冷やしすぎは厳禁ですが、暑くて眠れないのを避けるため。

やり過ぎは毒でも、少量なら薬なんです。

そう自分に言い聞かせ、今年の夏もエアコン要らずに挑戦!

***********
人生冒険家日記今日のつぶやきEnYou堂もよろしく






最終更新日  2006.06.23 08:27:50
コメント(0) | コメントを書く

全18件 (18件中 1-10件目)

1 2 >

PR

プロフィール


釈円融

キーワードサーチ

▼キーワード検索

ランキング市場

フリーページ

カテゴリ

お気に入りブログ

映画「ザ・ウォーク… New! 神谷商店さん

あけましておめでと… 真空管の達人さん

しぶとく生き続けて… 鍛冶屋の息子さん

リベンジ中 Jun127さん
■Lifenaviの幸せの法… lifenaviさん
管球アンプよ永遠なれ 管球アンプ大好きさん

コメント新着

釈円融@ Re[1]:薫風に(05/01) 鍛冶屋の息子さん >釈さん、一昨日と昨日…
鍛冶屋の息子@ Re:薫風に(05/01) 釈さん、一昨日と昨日の二日間お世話にな…
釈円融@ Re[1]:モネ展珍道中6(02/19) 鍛冶屋の息子さん >珍道中も6まで来まし…
鍛冶屋の息子@ Re:モネ展珍道中6(02/19) 珍道中も6まで来ましたか(笑)。 先日は、…
マイコ3703@ 巡り巡ってたどり着きました♪ 更新、頑張っているんですがどうしても上…

Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.