高温反復浴 ダイエット
●お湯の温度は40℃~42℃●基本入浴法 肩までお湯につかる(3分)※1→洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分) →洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分) ・湯船3→休憩5→湯船3→休憩5→湯船3と覚える ※ただし冬場では体が冷えているため最初の3分を5分まで延長してもOK●1度の高温反復浴につき消費カロリーは約150kcal●入浴時間は厳守すること●体に負担がかかるため1日に2回まで●1日2回行う場合6時間以上間隔をあけること●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること 健康・ダイエットランキング お風呂が大好きなあなたへ・・・パトモスバスエッセンスハート(カモマイル)