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潮騒の唄を聴きながら…

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磯トンボ

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=管理人からのお知らせ(お願い)=

現在はコロナ禍のおり、感染に対する南房磯地元の方々への気持ちを考え、毎週釣行は勿論のこと釣行も極力控えております。南房をホームとされる籠釣り師の方々もご協力のほど宜しくお願いいたします。

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2016年06月30日
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カテゴリ:女の手料理
tonbo-anime.gif today diary



我が家のマイブーム・・・上向き矢印

かれこれ三カ月余り続いる朝食の時に飲む
グリーンスムージーである。
(注;冷凍した材料を使うのはスムージー)

使用する料理器具は・・・
*ミキサー


食材は・・・
*小松菜(無農薬で虫食いのB級野菜で十分)
*人参(これも見た目の悪い曲がったB級無農薬野菜で十分)
*バナナ(大きくて完熟したもの 出来れば無農薬なもの
*豆乳(牛乳はヨーグルトで摂るため使わない)
*黒胡麻、他では氷を適量~




調理時間は
たったの1分間!


↓
↓



= 氷+人参+小松菜 を投入 =


= 豆乳 を投入 =


= 10秒ほどsw on =


= バナナ+胡麻 を投入し5秒ほどsw on =




= 出来上がり! =


↓
↓



お蔭でトンボの体調は良好で体重は
この三ヶ月で1.5kg スマイル

朝食前にマグカップ1杯飲み
腹持ちが良くて朝食のパン食パンとか
ご飯ごはんは少し減らしている


勿論、特別な運動は時々の散歩と
週いちの南房釣行ぐらいなもの。
本格的に取組む人は毎食三度三度 飲むらしい。
(トンボはそこまでは出来ない・・・)

料理中



前夜に材料を洗って冷蔵庫に保存しておけば
忙しい朝でもたった1分で出来る。

お試しあれ~けけけっ
(但し我が家ではこれの当番は山の神さんです)






【スムージー 豆知識】
グリーンスムージーはケールやほうれん草などの葉物の野菜をメインに使ったスムージーのことです。ビタミンやミネラルなどの栄養価と食物繊維が豊富なため、ダイエットに最適。
スムージーは美容や健康、ダイエット目的で飲む方が多いため最も人気があるスムージーと言えるでしょう。

グリーンスムージーの特徴
1. 栄養価が非常に高い有機農法で栽培された、熟したフルーツ60%と同じく有機栽培のグリーン(葉野菜)40%という割合は、飲みやすく最適な比率。

2. 消化しやすいブレンダーでしっかりと撹拌することで、グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む強固な細胞壁が破裂し、体が吸収しやすい状態になる。 口に入れた瞬間から吸収が始まる。

3. 食物繊維が豊富グリーンスムージーは、完全食。ジュースと比べて食物繊維が豊富に含まれている。食物繊維の摂取は、正常な排泄にとって不可欠。

4. 誰でもおいしく飲める老若男女、誰もがおいしいと感じるグリーンスムージー。 フルーツとグリーンの比率が大体6:4の場合、フルーツが全体の味を支配すると同時に、グリーンが甘みを緩和させて、バランスのよい風味を与える。 ほとんどの人が、濃い緑色の見た目に反して飲みやすくおいしいことに驚く。

5. 適正な量のグリーンを摂取できるクロロフィル(葉緑素)の分子は、人間の血液の分子に類似している。アン・ウィグモア博士は、「クロロフィルを摂取することは、健康的な輸血を受けるようなもの」と表現している。 しかし、現代人は(ローフードの食事法を実践している人でさえ)十分なグリーンの量を摂取できていない。 毎日コップ2~3杯のグリーンスムージーを飲むことで、1日に必要な栄養分を体が受け取り、しっかりと吸収される。

6. 簡単に作れるグリーンスムージーは簡単に作れて、片付けもあっという間。一方、ジュース作りは、時間がかかり、掃除も大変で、お金もかかるため、毎日続けることがむずかしい。 5分もあればグリーンスムージーを作って、片付けまで完了!

7. 油分、塩分をカットグリーンスムージーの形でグリーンを摂取することで、日々の食生活の油分と塩分の量を大幅にカットすることができる。

8. 習慣的にグリーンを摂取できるグリーンスムージーを毎日飲むことで、グリーンを習慣的に摂取できるようになる。特に子供は通常グリーンを食べたがらないが、 グリーンスムージーを数週間飲み続けると、多くの人は自然とグリーンをもっと欲するようになる。









当hpも掲載中!
↓





tonbo-anime.gif thank you



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最終更新日  2016年06月30日 06時53分21秒
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 Re:家庭でも手軽に作れる簡単グリーンスムージー(06/30)   remonoo4 さん
おはようございます~♪
何か体に良さそうで、簡単そうでいいですね!

孫が野菜嫌いで 困っていますが
娘に教え上げたいですね~。
でも、作るかどうかは分かりませんが・・(困った)

(2016年06月30日 09時32分27秒)

 Re[1]:家庭でも手軽に作れる簡単グリーンスムージー(06/30)   磯トンボ さん
remonoo4さん
今晩は〜

>おはようございます~♪
>何か体に良さそうで、簡単そうでいいですね!

>孫が野菜嫌いで 困っていますが
>娘に教え上げたいですね~。
>でも、作るかどうかは分かりませんが・・(困った)


-----
☆豆知識コラムにも記載しましたがとても身体に良いグリーンスムージーです。
健康維持には最適と思います。
是非、お試しください。

(2016年06月30日 21時07分59秒)

 Re:家庭でも手軽に作れる簡単グリーンスムージー(06/30)   由愛39 さん
こんばんは~

体に良さそう!
見習わねば(^▽^;)

>小さい頃から何か、痩せっぽちなんですよね。
私的には、超~うらやましいんですけど(笑)


(2016年07月01日 00時12分04秒)

 Re[1]:家庭でも手軽に作れる簡単グリーンスムージー(06/30)   磯トンボ さん
由愛39さん
おはようございます。

>こんばんは~

>体に良さそう!
>見習わねば(^▽^;)

>>小さい頃から何か、痩せっぽちなんですよね。
>私的には、超~うらやましいんですけど(笑)



-----
☆最初はドロドロ感に馴染めず苦手でしたが、今では平気~(^^♪
飲まないと一日が始まらない気がします(笑

女子には絶対好まれると思います、お試しください。

>自分も高校生時代まで痩せっぽっちでした。
今は面影なし~~~(*_*;
(2016年07月01日 07時34分41秒)

 Re:家庭でも手軽に作れる簡単グリーンスムージー(06/30)   タナゴママ さん
こんばんは。

毎日じゃないけど時々、作って飲んでます。
美味しいのにパパさんは飲んでくれません。
ドロドロが嫌だといいます。
あと、豆乳ヨーグルトも時々作ってます♪

(2016年07月01日 22時51分11秒)

 Re[1]:家庭でも手軽に作れる簡単グリーンスムージー(06/30)   磯トンボ さん
タナゴママさん
おはようございます。

>こんばんは。

>毎日じゃないけど時々、作って飲んでます。
>美味しいのにパパさんは飲んでくれません。
>ドロドロが嫌だといいます。
>あと、豆乳ヨーグルトも時々作ってます♪


-----
☆そうですか 是非とも旦那様にお薦めください。
身体にはとても良いですよ。熱を咥えずに飲んだその時から身体に吸収されます。
今蔓延しつつある大腸病気にもかかりにくくなりますし・・・

何と言っても面倒な後片付けが楽~(^^♪
(2016年07月02日 06時06分25秒)


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