先日 師範からプリントアウトされた２０数枚からなる用紙を預かりました。
読んで見て 勉強になるようならコピーしておけ･･･と。

そこには 色々 指導者になるための勉強をしている身にとっては
色々と 勉強になる事が 書かれていました。

そこで 僕自身の勉強を兼ねて 皆さんにもしってもらおうと
これから 度々 日記でも紹介させてもらおうと思います。

ただテキストを貼りつけたのでは 僕の勉強にならないので
自分自身で テキストを打ち込んでみます。
（それで頭に入るかどうかは疑問だけど･･･）

まずは最初は･･･
（以下、抜粋）


“メンタルフィットネス”

　試合の時に実力を出せないで悩んでいる人はたくさんいます。時々私も どうしたら試合の時 あがらずにすむのでしょうか、どうしたら実力を出せるのでしょうか？と聞かれます。

　この答えに対して、私はいつも こう答えるようにしています。
「問題は試合の時の心理状態ではない、試合に対する心理的な準備状態（メンタルフィットネス）が問題なのだ」と。

　どんなスポーツ選手でも、フィジカル面では、自分の実力を上げるために試合までに継続してトレーニングを行います。また試合前には、トレーニングの質や量を落として試合で最大限の力を出せるように調整を行います。そのようなフィジカル面での準備、すなわちフィジカルフィットネスが出来てこそ、ベストの力が発揮できるのです。トレーニングが十分に消化できなかったり、試合前の調整で風邪を引いてしまったら、良い成績は望めないのです。

　全く同じことがメンタル面でも言えます。メンタル面での準備（メンタルフィットネス）ができていないのに、試合の時になってどんなに「リラクセーション、リラクセーション」と唱えてもリラックスすることは出来ないでしょうし、“人”という字を手に三回書いて飲み込んでも あがらないでいられるわけではないでしょう。試合に対するメンタルフィットネスが出来ていれば、試合であがることもないでしょうし、その時の実力を出し切れるのだろうと思うのです。

　私は、このメンタルフィットネスの正体が「適応的な動機づけの質を持つこと」ではないかと考えています。動機づけ（モチベーション）が高い ＝ やる気がある ということはスポーツでよい成績を上げる上で。これまでも重視されてきたことですが、私は 試合での実力発揮には、単に動機づけの高さだけではなく、動機づけの質も大きく関わっていると考えています。試合で実力を発揮する選手は、非常に適応的な動機づけを持っています。逆に適切な性質の動機づけを持っていない場合、高いやる気が むしろ「気負い」につながってしまって、成績を低下させるように働いてしまう事も多いのです。

　私の専門は動機づけの研究なのですが、最近の動機づけの研究は、かつてのように動機づけの高さばかりを問題にするのではなく、動機づけの性質の違いが課題の成績や課題中の不安に大きく関わっていることを多く明らかにしています。同時にスポーツでの研究も進んでおり、その選手の持っている やる気の質の違いによって競技成績や感じる競技不安が変わってくることが明らかにされています。以下では どのような性質のやる気を持つことが求められるのかをできるだけ具体的にに示していきたいと思います。

（以上、抜粋）

こんな感じで スポーツの心理学的な事が 色々と書いてあります。
僕は今まで 心理的な事なんかほとんど考える事はありませんでした。
ただ練習して試合に出る･･･って感じです。
まぁ 成績の良かった時は 自然とメンタルフィットネスが出来ていたのでしょうが･･･。
これからは 少しづつ 意識して練習等に 取り入れる事が出来たら良いと思います。