ダイエット

この間(と言っても先月の話ですが）金スマでＳＨＩＮＯさんという方が出演されてました。 なんでも“ウエスト５６cm”とか ５６cmって細すぎませんか ＳＨＩＮＯさんは産後太りでウエスト８０cm以上になってしまったことがきっかけで“美腰ダイエット”というものを考えついたそうです 基本の動きはすごく単純だったのでやってみたのですが５分って結構長いかも 腰痛、Ｏ脚、体脂肪率低下にも効くらしいのです あ　一応断っておきますがではないですよ←身長１６０cm 体重５０ｋｇはないです でもＯ脚直したいし、ウエストは細くならなくてもキープできればよいかなと思いやっています やり方はとっても簡単 足を肩幅に開く 腰に両手をおき頭を動かさないように腰だけ回す どちら回りでもやりやすいほうで コレを１日５分やるだけらしいです 骨盤の歪みが直り内蔵が元の位置に戻って下腹からやせていくらしい 私も産後に下腹が戻らない時にアノ“あるある２”でやっていたモモ上げ体操(名前忘れましたが）をやって産前より痩せました これからは　この美腰ダイエットでキープしていきますよ～