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深呼吸ダイエット『３週間でマイナス8.5kgの実体験から始まった』羅予澤・著


日記を怠けておりました。深呼吸は怠けていません。ということで５日分の生活です。ちなみに日曜日の時点で66.8kgでした。これには驚いた。最後に量った時点での体重と比べたらﾌﾟﾗｽ2.6kgどんだけなんだ。

2/5
朝は起きてなんとか深呼吸を実行。夕飯を食べる前に30分。この日はﾏｲﾅｽ1･6kg

2/6
朝は深呼吸失敗。夕飯を食べる前に30分。ﾏｲﾅｽ0.2kg

2/7
朝は深呼吸失敗。夕飯を食べる前に30分。ﾏｲﾅｽ0.4kg

2/8
朝は深呼吸失敗。夕飯を食べる前に30分。ﾏｲﾅｽ0.2kg

2/9
朝はなんとか深呼吸実行。夕飯前に30分。ﾏｲﾅｽ0.6kg

そして少しの緩みは2/5の抹茶のﾛｰﾙｹｰｷ。2/6のモカのﾛｰﾙｹｰｷ

朝はご飯とおかず。昼は蕎麦で統一されていたかと。

ということでこの5日間でﾏｲﾅｽ3.0kgでした。悪くはない結果でしょう。ということで明日から休止期間に入ります。ﾌﾞﾛｸﾞもこんな感じでまとめて書いていこうかと思っています。

2月4日からの体重推移ｸﾞﾗﾌです