こなきもちのブログ

​​​​​​​​​こんにちは

















今日は

先日購入したミキサーを使い





​​玉ねぎ氷を作りたいと思います​​



玉ねぎ氷とは

レンチンした玉ねぎをミキサーで撹拌し

凍らせておき　いつもの食事に　

＋するだけで

野菜不足の軽減や　玉ねぎの効果で


●血液がサラサラになる

●ダイエットによい

●むくみの解消


等の効果が期待できます。








それでは作って　行きたいと思います













玉ねぎ2個

皮を剥き　芯をとります








ジップロックに入れ

レンチンで15分　加熱します

ジップロックはふんわり　全部締め切らないします
（爆発しないように）




15分加熱すると

柔らかくなります。

とてもや熱いのでお気をつけください(>_<)






熱くて写真撮り忘れてしまいました💦
アチー(ノ皿`)💦













そして　こちらは

私独自のアイテム





レンチンでホット生姜　

生姜をすりおろし

お水を足して

レンチン３~4分



​レンチン生姜の良いところ​
生姜を加熱すると、生姜に含まれる成分が変化し
体を温める効果が強まります。
また生姜を摂取すると発汗を促し、代謝もアップ。
生姜は生より、加熱、乾燥させて摂取したほうが
ダイエットにも効果的といわれています。









こちらも一緒に入れていきたいと思います



















どちらも　よく冷ましてから

お水100mlを入れ

ミキサーで　撹拌します
(熱いと爆発してしまいます)









100均のアイストレー

少し大きめの氷が作れる　蓋つきです








普通の大きさ













玉ねぎ氷と酢玉ねぎ氷　半分で作りました




酢玉ねぎ氷は
玉ねぎ氷に＋で酢と蜂蜜を入れます。

分量は大量でしたので

私は少なめにしましたが　
(蜂蜜の代わりに前回からのオリゴ糖を使用)


結構味がしっかりしていました。


料理に入れたら　味変わるかも…











出ぎあがり☆


お弁当の時に味噌汁に入れたり

ラーメンに入れると　コクが出て

良い感じ( *´艸｀)




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