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テーマ:暮らしを楽しむ(388436)
カテゴリ:お家カフェ
こんにちは
最近暑い日が続いていますが 昨日 今日と 海からの冷たい風が 吹き込み エアコン無しで 過ごせています。 蒸し暑くもないので とても快適です。 今日は 久しぶりに 天気が良いので ベランダで 作業をしたいと 思います(^^) 暑い日がこれからも 続きますが 皆さん 暑さ対策など されますか? 私の暑さ対策は 栄養補給 以前 購入したミキサーを お家に来て以来フル活用をしています。 私の悩みは 胃腸の調子が悪く 食べると胃もたれや 便秘に悩まされています。 (特に炭水化物 大好きなんですが…) 寒いときは 食欲通りに食べると 胃もたれに悩まされています。 先月位から 暑くなり 食欲がなくなると 食べると 胃もたれにもなりますので 余計モチベーションが下がります。 体重は減ってすっきりしたのですが なんか… しぼんだ感じ? このようなこと 今までなかったので 体調崩すのではないかと ちょっと不安になっていました。 そこで 野菜をたっぷり摂れて 胃腸に負担をかけない スムージーは 夏にぴったりです。 ただ 氷などは入れないようにしています やはり胃腸を冷やすとよくないので 一緒に白湯を飲めるときは 飲むようにしています 今日は 健康を意識した 私の鉄板 スムージーを 載せたいと思います。 見た目はイマイチですが 味は保障します(笑) それではいきたいと思います。 冷凍しておいた ほうれん草 人生史上一番ほうれん草を消費できています(笑) コクだしにバナナ バナナは1/2使います。 私はバナナはジュースにするのが一番好きです (´∀`)♪ たんぱく質 重要! 以前から使っている プロテイン ここまでだと 色味がきれいですが プロテインは とても甘いので 少し酸味を足します ミックスベリー 完成☆ 色は微妙ですが とても美味しいです(/・ω・)/ スムージーを飲み始めてから 爪のツヤが良くなりました(´∀`) 以前は のどが乾いたら 珈琲ばかり飲んでいたので お腹がたぷたぷでしたが そういうのもなくなり快適です☆ ベランダで ブログを書くとリフレッシュできます✨ 注意点: スムージーは鮮度が命! 作ってすぐ 飲まないと びっくりするほど 味が落ちます 飲むのがつらくなる位(笑) 皆さんも 体調崩さないよう お気をつけください(*´ω`) ※追記 こなきもちのブログは2020年8月 お引越しをしました。 良かったら見に来てください☆↓ こなきもちの楽しく節約ブログ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2021.01.20 19:02:33
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