スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣 (PHP新書) [ 西野 精治 ]2022#21
★★★☆☆スタンフォード式最高の睡眠と内容が重なることが多かった。「睡眠負債」というのはやはりよくない「のだ。僕は、普段は朝方なのだが、年度末からの忙しさで夜型となり、すっかり睡眠時間が減ってしまった。僕は、8時間布団に入っているとスッキリすることがわかっている。土日はできるがそれ以外はなかなかできない。平日にもできるように仕事の仕方を考えなければ・・・・・・。最後に、次に布団を買い替えるときにはエアウィーヴを使ってみたい。睡眠の時間が人生で一番長いと思う。その質と量をしっかりと確保したい。【中古】 スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣 PHP新書1173/西野精治(著者) 【中古】afbスタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣 (PHP新書) [ 西野 精治 ]スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣【電子書籍】[ 西野精治 ]