プランク！また日課にするぞ

朝晩はひんやりして、すっかり秋！ 昼との気温差激しいから、体調壊さないようにしないといけないなぁ。。 最近よく何にもない所でつまづく事が多い やばい❓❓ ちゃんとした歩き方出来てないんやろな あと、雨の日に濡れた道を歩くと滑りやすい！(//∇//) 特に階段なんか、端っこで手すり 持ちながらじゃないと怖い💦 会社で言うと、体幹きたえなあかんで！ ってことらしい と、言う訳で【プランク】をまたやってみる 事にした^ - ^ 一年前くらいにやってたが、途中で続かなくなり、そのまま意識の中からも消えていた。。。( ・∇・) なかなかきつくて、最初は30秒がやっと💦 3日目の昨日はなんとか1分間クリア❣️ 以前の経験からすると、一週間もしたら 2の腕や、お腹まわりがスッキリしてきた 今回も3日目にして、やや2の腕の締りを実感 ただ、続けな意味ない❗️ 毎日帰宅後、お風呂のお湯溜めてる間に プランク！実行するぞ〜(^｡^)