スキー＆ランニング＆登山＆旅行の日記

今日は毛呂山総合公園がスタート＆ゴールの坂道マラソンに参加しました。アップダウンだらけの「思わず天を仰ぐタフなコース」とのことで、距離が前回の23kmから30kmに延び、当然アップダウンも増量（前回：標高差200mの上り下り×2回＋100m弱の上り下り、今回：標高差200mの上り下り×3回＋100m強の上り下り）されました。細かいアップダウンを含め累積標高差958mとのことです。キツいコースとは言っても奥武蔵ウルトラや津南ウルトラに比べると精神的にはかなり楽です。今回も「下り坂、平坦なところ、緩い上り坂は走る」「普通以上の上り坂は歩く」作戦です。
ボランティアスタッフの妻と一緒に練馬の自宅を5時半に出発、1時間弱で毛呂山総合公園に到着、僕は少し仮眠しました。
9:00にスタート→鎌北湖方面に上り、湖畔を走った後で第1ピークまで上り、それからしばらく下ります。→9:35に5km地点（5km35分）→滝ノ入方面に上ります。→10:07に10km地点（5km32分）→第2ピーク付近のアップダウン→10:47に15km地点（5km40分）→この先はしばらく下りです。→11:20に20km地点（5km33分）→前回はゴルフ場の横を通ってゴールに向かいましたが、今回は2時間前に下った道を第１ピークまで上ります。→鎌北湖手前まで下った後はグリーンラインに上る急坂→12:06に25km地点（5km46分）→上り切った後はだいたい下りです。→12:40にゴールしました（5km34分）。タイムは3時間40分でした。
天気は曇りで走りやすいコンディションでした。妻はレース中は最終エイド（25km過ぎ）での給水・給食を担当、その前後で受付や片付けなどを担当しました。
僕はゴール後に着替えてマッサージ・ストレッチを受けてからお酒を飲んでのんびりしました。妻のボランティア終了後、15時過ぎに帰路に就きました。​​