たいらんの道 neo

某ジムで、スタジオの開場待ちをしていると、無差別級にエントリーしそうな体型なオバハンが、「痩せないのよね～。」とか、「やっぱり食事制限が一番だけど、食事は制限したくないな～。」とかお仲間のオバサン連中にほざいてました。

そりゃ、尋常でない量を食べても全然太らないようなギャル曽根みたいな特異な体質でない限り、人は食べた分のエネルギーを消費できなければ、それは余剰エネルギーとして脂肪となり、蓄積されるもの。


ギャル曽根の大食いhappy道

食べて痩せるなんて魔法のような方法は存在しないのが現状。


減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ…米研究所

炭水化物、脂肪はOKとありますが、あくまで、適度ならOKという意味であり、元々日本人は炭水化物を取りすぎる傾向のある食文化ですので、炭水化物は意識して減らす努力が必要かと思います。脂肪も、例えば、肉の脂身ばっかり食べるみたいな変質な食べ方をしなければ、極度に避ける必要はないと思います。

大事なのは、体が必要とする適切な栄養を意識して摂取、さらに摂取した食べ物がだいたいどれだけのカロリーなのかを把握することで、自覚し、健康的な体型維持が可能になると思います。

自分も食事制限+運動で過去、1年で30kg落とした経験もありますので、やはり食事は大事だと痛感しています。

↓ギャル曽根関係ないような？？？でも美味そう・・・。σﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ!

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